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白露伊始，颯颯秋風(fēng)至，裊裊炊煙香。此時天氣少了夏的焦躁，多了秋的靜謐。 白露節(jié)氣有祭禹王、吃龍眼、喝白露茶、白露米酒等民俗，多于節(jié)氣養(yǎng)生相關(guān)。此時晝夜溫差加大，要注意穿衣以及預(yù)防秋季疾病。涼風(fēng)至，白露降，白露節(jié)氣是一年之中最可人的時候，下面跟著MAIGOO節(jié)氣小編一起來感受秋日氣爽，白露為霜的時節(jié)吧。
白露在每年9月7日或8日，表示孟秋時節(jié)的結(jié)束和仲秋時節(jié)的開始。那么白露是什么意思？這時候天氣轉(zhuǎn)涼，清晨夜晚的水汽在葉子上凝結(jié)為露珠，秋屬金，金色白，故以白形容秋露。
白露節(jié)氣是涼爽季節(jié)的開始，白露也是全年中晝夜溫差最大的一個節(jié)氣，俗語說，“白露夜寒白天熱”、“白露秋分夜，一夜冷一夜”。此時我國大部分地區(qū)，日平均氣溫已經(jīng)降到22℃以下，到夜晚，能明顯感到一絲絲涼意。大山深處，層林盡染，萬山紅遍，滿目已是金色之秋。
我國北方地區(qū)降水明顯減少，秋高氣爽，比較干燥。長江中下游地區(qū)在此時期可能出現(xiàn)暴雨或低溫連陰雨天氣。西南地區(qū)東部、華南和華西地區(qū)也往往出現(xiàn)連陰雨天氣。東南沿海，特別是華南沿海還可能會有熱帶天氣系統(tǒng)(臺風(fēng))造成的大暴雨。
白露有三候：一候鴻雁來；二候玄鳥歸；三候群鳥養(yǎng)羞。
禹王是傳說中治水英雄大禹，太湖畔漁民稱為“水路之神”。每年正月初八、清明、七月初七和白露時節(jié)，這里都要舉行祭禹王的香會。其中又以清明、白露春秋兩祭規(guī)模為最大，歷時一周。
福建福州有個傳統(tǒng)習(xí)俗叫“白露必吃龍眼”。民間的意思是，在白露這一天吃龍眼有大補身體的奇效。
民間有“春茶苦，夏茶澀，要喝茶，秋白露”的說法，此時的茶樹經(jīng)過夏季的酷熱，白露前后正是它生長的極好時期。到了白露節(jié)氣，秋意漸濃。
資興興寧、三都、蓼江一帶歷來有釀酒習(xí)俗。每年白露節(jié)一到，家家釀酒，待客接人必喝“土酒”。其酒溫中含熱，略帶甜味，稱“白露米酒”。白露酒用糯米、高粱等五谷釀成，略帶甜味，故稱“白露米酒”。
浙江溫州等地有過白露節(jié)的習(xí)俗。蒼南、平陽等地民間，人們于此日采集“十樣白”(也有“三樣白”的說法)，以煨烏骨白毛雞(或鴨子)，據(jù)說食后可滋補身體，去風(fēng)氣(關(guān)節(jié)炎)。這“十樣白”是10種帶“白”字的草藥，如白木槿、白毛苦等，以與“白露”字面上相應(yīng)。
民間認(rèn)為白露吃番薯可使飯后不會發(fā)胃酸，故舊時農(nóng)家在白露節(jié)以吃番薯為習(xí)。
春捂秋凍是一條經(jīng)典的養(yǎng)生保健要訣。當(dāng)然，秋凍并非人人皆宜。早晚溫差大就應(yīng)該及時添加衣被。
白露時節(jié)燥邪襲肺，所以白露飲食應(yīng)以健脾潤燥為主。在調(diào)節(jié)飲食上，應(yīng)選擇清淡、富含營養(yǎng)、少或無刺激性的食物，避免生冷飲食，保證適量的新鮮蔬菜，保持大便的通暢。
居住的房屋要保持充足日照、空氣流通，可以適當(dāng)加濕。可以堅持晚上泡腳，要及時曝曬家中的被褥、衣服。
早晨是鍛煉身體的最佳時間，maigo小編給大家的建議是白露期間運動推薦登山、打太極拳、游泳等運動，不過在晨霧的天氣里盡量減少外出。
柑橘性溫、味甘，有開胃理氣、止渴潤肺之功效。不過，陰虛火旺體質(zhì)者多食會出現(xiàn)口舌生瘡、咽干喉痛等上火癥狀。
葡萄屬于白露的應(yīng)季水果，夠幫助人體降低血脂，增強免疫力，還具有增強免疫和預(yù)防心腦血管疾病的功效。
秋季是菱角采摘時節(jié)，菱角營養(yǎng)豐富，又容易消化吸收，具有健脾養(yǎng)胃、補腎養(yǎng)血之功效。
具有益胃、寬腸、通便等功效，尤其適合脾胃虛弱、患腸道疾病及久病體弱的老人食用，是老人秋補的佳品。
秋季是干燥的季節(jié)，南瓜中含豐富的β-胡蘿卜素，同時，南瓜還含有豐富的維生素B6，它是提高免疫蛋白活性、加強免疫蛋白代謝不可缺少的重要營養(yǎng)素。
節(jié)令至此，正當(dāng)仲秋季節(jié)，萬物在蕭瑟秋風(fēng)中隨之由榮而衰。雁過留痕，一切都是那么寧靜，就連月色，都格外清澈。古今留下不少白露節(jié)氣的詩詞，詩意濃，秋意更濃。
衰荷滾玉閃晶光，一夜西風(fēng)一夜涼。
雁陣聲聲蚊欲靜，棗紅點點桂流香。
白露團(tuán)甘子，清晨散馬蹄。
圃開連石樹，船渡入江溪。
憑幾看魚樂，回鞭急鳥棲。
漸知秋實美，幽徑恐多蹊。
戍鼓斷人行，邊秋一雁聲。
露從今夜白，月是故鄉(xiāng)明。
有弟皆分散，無家問死生。
有弟皆分散，無家問死生。
白露凋花花不殘，涼風(fēng)吹葉葉初乾。
無人解愛蕭條境，更繞衰叢一匝看。
白露曖秋色，月明清漏中。
痕沾珠箔重，點落玉盤空。
竹動時驚鳥，莎寒暗滴蟲。
滿園生永夜，漸欲與霜同。
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