男士腎虛

鹿茸：壯元陽、補(bǔ)精血，益精髓、強(qiáng)筋骨。

淫羊藿：補(bǔ)命門、益精氣、強(qiáng)筋骨、補(bǔ)腎壯陽。

肉蓯蓉：治療腎虛陽痿、滑精早泄、小便不禁。

其他：山藥、肉桂、杜仲、菟絲子、芡實(shí)、冬蟲夏草、枸杞子、杜仲、何首烏等。

男士脫發(fā)

何首烏：防治脫發(fā)、烏發(fā)養(yǎng)生、延緩衰老。

茯苓：對(duì)于濕熱型脫發(fā)有一定療效，適用于脫發(fā)、斑禿。

維生素B6：抑制皮脂分泌，對(duì)于脂溢性脫發(fā)有著很好的防治作用。

男士失眠

人參：大補(bǔ)元?dú)?、?fù)脈固脫、補(bǔ)脾益肺、安神益智。

天麻：鎮(zhèn)靜、抗驚厥、促進(jìn)睡眠、抗炎、增強(qiáng)免疫功能。

五味子：滋陰和陽、斂陽入陰、協(xié)調(diào)臟腑、安神定志之功效。

其他：百合、阿膠、茯苓、珍珠、柏子仁、酸棗仁、三七花等。

男士減肥

山楂：改善消食、養(yǎng)顏瘦身、消除體內(nèi)脂肪、減少脂肪吸收。

決明子：清肝明目、潤(rùn)腸通便、降脂瘦身。

益生菌：有利于人體腸道系統(tǒng)內(nèi)的營養(yǎng)成分的消化吸收。

男士降三高

三七：降低血液黏稠度、擴(kuò)張血管，治療高血脂、動(dòng)脈硬化。

靈芝：保肝解毒、改善心血管系統(tǒng)、治療糖尿病、肌膚美白。

螺旋藻：維持血液中酸堿值的平衡，降低膽固醇，減輕高血壓。

其他：人參、冬蟲夏草、白術(shù)、熟地、玉竹、黃精、枸杞子等。

20歲男性：吃海鮮補(bǔ)鋅，改善精液質(zhì)量；吃西紅柿強(qiáng)健血管；吃大蒜殺菌強(qiáng)體。

30歲男性：吃枸杞子補(bǔ)充元?dú)?；吃茯苓?qiáng)身健體；吃海魚保護(hù)心臟血管。

40歲男性：吃山藥滋腎益精；吃黑枸杞抗衰老、降血壓；吃燕麥預(yù)防動(dòng)脈硬化。

50歲男性：吃海帶、蝦皮、豆制品補(bǔ)鈣，防止骨質(zhì)疏松；吃松子強(qiáng)陽補(bǔ)骨、滑腸通便。

60歲男性：吃紅參、黨參補(bǔ)中益氣，健脾益肺；吃龍眼改善體弱貧血，年老體衰，久病體虛。

氣虛體質(zhì)：人參蜂王漿、補(bǔ)中益氣丸、西洋參、黃芪、黨參、山藥、粳米、牛肉、狗肉等。

血虛體質(zhì)：當(dāng)歸、阿膠、龍眼肉、黑芝麻、紅棗、藕、豬肝、胡蘿卜、黑豆、黑木耳等。

陰虛體質(zhì)：芝麻、糯米、綠豆、藕、馬蘭頭、大白菜、黑木耳、銀耳、豆腐、甘蔗、梨等。

陽虛體質(zhì)：雞肉、羊肉、狗肉、韭菜、甲魚、生姜、刀豆、胡椒、茴香、鹿肉、黃鱔等。

脾虛體質(zhì)：粳米、蓮子、芡實(shí)、鱔魚、鰱魚、鯉魚、帶魚、蝦、山藥、大棗、蓮子等。

氣郁體質(zhì)：大麥、高粱、刀豆、蘑菇、蘿卜、菊花、玫瑰花、蓮子、百合、銀耳、佛手等。

正確對(duì)待蛋白質(zhì)：大多數(shù)男性不需額外補(bǔ)充蛋白質(zhì)。補(bǔ)充中等量的肉、禽、魚或豆科植物即可。

重點(diǎn)是鋅：有助于調(diào)整免疫系統(tǒng)，也是保證精子質(zhì)量的重要元素。

對(duì)鐵可放松：大多數(shù)男性不必對(duì)食物中鐵的含量擔(dān)心，男性比較不能承受鐵的超負(fù)荷。

加入維生素B6和葉酸：這兩種營養(yǎng)有助于分解高半胱氨酸，這種氨基酸過多是心臟病的危險(xiǎn)因素。

提高抗氧化劑攝入：抗氧化劑，特別是維生素E能阻止自由基損傷血管壁，從而預(yù)防膽固醇堵塞。

全身按摩：全身經(jīng)絡(luò)按摩儀、按摩墊、按摩椅

頭部按摩：頭部按摩器、眼部按摩器

肩頸背按摩：按摩器披肩、手持按摩棒、電動(dòng)按摩枕頭

腰部按摩：按摩腰靠、按摩墊

四肢按摩：手持按摩棒、足浴盆、足療機(jī)