一、雨天

穿著：穿防水外套，鞋子穿雨靴或有跟涼鞋。

必備物品： 雨傘、雨衣，多準(zhǔn)備幾套衣物、襪子換用。

注意事項

1、雨季在山地行進(jìn)，特別要注意避開低洼地，如溝谷、河溪，避免受到山洪和塌方的威脅。如遇雷雨天氣，應(yīng)立即到附近的低洼地或稠密的灌木叢去，切勿躲在高大的樹下，這樣容易遭到雷擊。此外，金屬物品不應(yīng)隨身放置，本人則可以尋找地勢低的地方臥倒。

2、在山地如遇濃霧、強(qiáng)風(fēng)等惡劣天氣，應(yīng)停止行進(jìn)，躲避在山崖下或山洞里，待氣候好轉(zhuǎn)時再走。

3、山地行進(jìn)不要過高估計自己的體力，疲勞時，就應(yīng)適時休息。不要走到快累垮了才休息，那樣不容易恢復(fù)體力，再走也提不起勁。正確的方法是大步走一段，再放松緩步慢行一段，或停下來休息一會，調(diào)整呼吸。站著休息時，不要卸掉裝具背包，可以在背包下支撐一根木棍，以減輕身體負(fù)重。山上氣溫一般偏低，不要坐在石頭上休息，石頭會迅速將身體的熱量吸走。

4、如果乘坐自駕車旅游，要事先檢查好車的性能以及保證司機(jī)的駕駛水準(zhǔn)，這樣如果遇到塌方、泥石流，則通過的機(jī)會較大。

5、要學(xué)習(xí)一些自保自救方法。一旦遇到塌方、泥石流等情況，通常情況不要冒險，最好等待相關(guān)部門的救援并保證通信暢通。

6、注意防感冒及疾病:由于云南的雨季天氣多變，時而熱、時而冷，容易引起感冒之類的疾病，所以要注意保暖并準(zhǔn)備相應(yīng)的藥物。

二、高溫天氣

穿著：必備防曬衣或防曬袖套，穿寬松、透氣的棉麻或純棉材質(zhì)的淺色衣服，帶隔熱草帽。

必備物品： 防曬霜、防曬傘、防暑藥物。

注意事項

1、中午要休息：早晨空氣新鮮，氣候涼爽。因此，夏季外出旅游時，出發(fā)時間應(yīng)該早些，到了中午就休息，下午三四點鐘以后再進(jìn)行旅游活動。這樣不但旅游時有精神，不覺累，而且還不會中暑。

2、注意飲食安全：講究飲食衛(wèi)生。尤其在食用海鮮時，一定要選擇干凈新鮮的食品，以免發(fā)生食物中毒。吃海鮮時和吃海鮮后都不要立即飲用冰啤、冰水、冷水，不要吃過涼的食物，以防發(fā)生腹瀉等疾病。

3、防范蚊蟲叮咬：蚊蟲咬一下，感覺輕微無大礙，可蚊蟲的危害不在于叮咬本身，而在于它是傳染病的媒介之一。因此，出行時應(yīng)備一些驅(qū)蟲劑，扎緊褲腳口，上衣扎在褲中，盡量減少被昆蟲叮咬。

4、海邊游泳要在限定區(qū)域：到海濱地區(qū)參加游泳活動時，最好結(jié)伴而行，有較強(qiáng)的自我保護(hù)意識，攜帶必要的保護(hù)救生用品，以防溺水事故發(fā)生。

三、雪天

穿著

穿防滑登山鞋，鞋后跟以2厘米為佳；佩戴抓絨防水的防滑手套，必要時可加裝雪套和冰爪。

注意頭部和頸部保暖，穿戴合適的保暖內(nèi)衣，沖鋒衣褲和抓絨衣，衣服顏色盡量鮮艷。

必備物品：高熱量食物

注意事項

1、注意天氣預(yù)報。我們不僅要注意當(dāng)?shù)氐奶鞖鉅顩r，也需要密切關(guān)注目的地的天氣狀況。因為無論是當(dāng)?shù)剡€是目的地遇到大雪天氣都會致使我們出行受阻。比如，導(dǎo)致列車的晚點或者航班的取消等。

2、做好其他出行方式的規(guī)劃。如果遇到航班因為大雪取消或者列車因為大雪出現(xiàn)嚴(yán)重的誤點等情況，我們應(yīng)該及時啟動第二套的出行計劃。所以，在出行前，做好相應(yīng)的出行預(yù)案是必不可少的。

3、提前抵達(dá)機(jī)場。如果我們遇到必須乘坐航班的情況，但是航班又受到大雪的影響處于誤點或者取消的狀況。那么今早的抵達(dá)飛機(jī)場，一方面可以防止我們因為路途糟糕的交通情況而誤點航班，另一方面也可以提前搭乘其他航班出行。

4、提前預(yù)定機(jī)場休息室。因為大雪而致使航班延誤，在這種情況下，提前預(yù)定機(jī)場休息室不僅可以減輕我們舟車勞頓，而且也能使得我們更為及時的了解航班狀況從而做出合理的安排。

5、準(zhǔn)備好相應(yīng)的保暖衣物。如果你出行的目的地正在下雪或者處于寒冷天氣，請務(wù)必多帶一些保暖衣物。不要因為懶惰而輕裝上陣，或者覺得有錢到地再買這類的想法。因為在外地，我們對其周圍的環(huán)境是陌生的，根本不可能在短時間內(nèi)買齊保暖裝備。

6、準(zhǔn)備一個導(dǎo)航設(shè)備。現(xiàn)在的智能手機(jī)一般都有GPS這類的導(dǎo)航功能，因此提前下載相應(yīng)的（離線）地圖并開通流量。這樣在遇到大雪的情況下，我們可以及時的找到下榻的旅館等地方。

7、在外地不要獨自駕車出行。如果身在外地，千萬不要獨自駕車出游。因為如果遇到汽車拋錨等情況，我們獨自可能很難應(yīng)對。