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【心理亞健康】心理不健康的表現(xiàn) 一般心理問題如何應對克服?

本原創(chuàng)文章由 MAIGOO文章編輯員564號 上傳提供 評論 發(fā)布 糾錯/刪除 版權(quán)聲明 0

心理問題不同于生理疾病,它是由人內(nèi)在精神因素,準確的說是大腦中樞神經(jīng)控制系統(tǒng)所引發(fā)的一系列問題,它會間接地改變?nèi)说男愿?、世界觀及情緒等。那么,常見的心理問題有哪些?心理不健康的表現(xiàn)是怎樣的?一般心理問題如何應對克服?下面就和小編一起來了解一下吧。

哪些人容易有心理問題
  • 白領(lǐng)
    都市白領(lǐng)

    現(xiàn)在社會發(fā)展越來越快,人們生活腳步也更快,而都市精英是處于高強度的工作之下,壓力更大一些,而每天精神狀態(tài)極度緊張,又得不到合理的調(diào)整,此時就會出現(xiàn)抑郁、焦慮易怒等情緒方面的心理問題。買購網(wǎng)小編還是要建議大家,在高強度的工作下,一定要注意休息啊。

  • 老板
    企業(yè)老板

    這類人會對自己有非常高的要求,同時也喜歡完美,有什么不順心的事,或是達不到自己的要求,就會莫名出現(xiàn)壓力,此時如果不能合理調(diào)節(jié),那么壓力增加的同時,就會對心理有影響。


  • 醫(yī)生
    心理醫(yī)生

    有些人可能不了解,但其實心理醫(yī)生也是心理疾病的高發(fā)人群,懂得多的時候,問題也會出現(xiàn),尤其是長期與精神病人經(jīng)常有接觸,會讓其長期處于高度緊張之中,產(chǎn)生心理疾病的幾率也就更大了。但是心理醫(yī)生更多情況下可以自我治療,情況會好一些。

  • 老人
    空巢老人

    盡管現(xiàn)今大部分的老年人在物質(zhì)生存方面有著基本的保障,但卻因為子女常年不在身邊,精神生活難以得到應有的關(guān)懷。老年人缺乏足夠的關(guān)愛已經(jīng)成為誘發(fā)老年人心理疾病的一大重要因素。更多+

一般心理問題如何應對克服
  • 嫉妒
    表現(xiàn):有的人嫉妒心展現(xiàn)出的是極其激烈且具有攻擊性的態(tài)度,一定要讓自己超越對方的一切才行。有些人性格會略帶含蓄與內(nèi)斂,只憤憤不平對方超越自己的事情和表現(xiàn)。
    如何改善:拋棄個人主義的思想、深化對事物發(fā)展規(guī)律的認識、正確看待人生價值、充分發(fā)揮自身優(yōu)勢等。更多+
  • 自卑
    表現(xiàn):過分敏感,自尊心強;別人欺負他,即使內(nèi)心不服氣,也自認為是正常的;他們表面上好象逆來順受,然而過分壓抑恰恰積聚了隨時爆發(fā)的能量。
    如何改善:通過全面、辯證地看待自身情況和外部評價;將注意力轉(zhuǎn)移到自己感興趣也最能體現(xiàn)自己價值的活動中去。更多+
  • 敏感
    表現(xiàn):敏感的人更容易捕捉到細節(jié),這些細節(jié)可能并不是環(huán)境當中突出的特征,會被很多人忽略;敏感的人不單單是對事物有更強的覺察力,他們也很擅長體察他人的情緒狀態(tài)。
    如何改善:要試著讓自己的思緒停下來,想想別的事,開心的事,或者做做別的事;寫寫東西是一件很讓人放松的事。更多+
  • 孤僻
    表現(xiàn):獨來獨往、離群索居,對他人懷有厭煩、戒備和鄙視心理;凡事與己無關(guān)、漠不關(guān)心;如果與人交往,也會缺少熱情和活力,顯得漫不經(jīng)心、敷衍了事。
    如何改善:maigoo小編提醒你,要有勇氣去嘗試著改變,現(xiàn)實的情況才會一點點的改觀。多和家人交談,家里人總是會愿意幫你的。更多+
  • 憂郁
    表現(xiàn):感到悲傷和空虛、對各種活動提不起勁或興趣、感覺沒有價值或有罪惡感、沒有食欲,體重減輕、失眠或嗜睡、容易疲勞、無法集中注意力、有死亡或自殺的念頭等。
    如何改善:早睡早起,這是個老生常談的辦法,睡眠不足,人容易疲倦、焦慮不安,所以一個好的睡眠真的很重要。更多+
  • 狹隘
    表現(xiàn):認識偏激,思想狹隘通常思想狹隘的人都會目光短淺,他只看到眼前的利益而不能看到長遠的利益。思想狹隘的人容不下跟自己觀點不相同的人和事。很少有人愿意與心胸狹隘的人交朋友。
    如何改善:敞開心懷出去看看、待人以誠、豐富的業(yè)余文化生活、保持良好的人際關(guān)系等。更多+
  • 自私
    表現(xiàn):愛占便宜、不顧及他人、愛表現(xiàn)、只許州官放火,不許百姓點燈、經(jīng)常挑撥離間、生性多疑、吝嗇,很難從他手里拿什么出來等。
    如何改善:自私常常是一種下意識的心理傾向,要克服自私心理,就要經(jīng)常對自己的心態(tài)與行為進行自我觀察。更多+
  • 孤獨
    表現(xiàn):極少主動與家人和朋友接觸,對人對事往往被動而缺乏興趣。言語發(fā)展障礙,有的沉默不語或極少說話;有的不會交談,不能提出話題,常常自言自語等。
    如何改善:平時多讀書讀報,也可以經(jīng)常去聽聽音樂,享受一下美食,出門做下運動,去旅游等。更多+
  • 猜疑
    表現(xiàn):在交往過程中,自我牽連傾向太重,何謂自我牽連太重,就是總覺得其他什么事情都會與自己有關(guān),對他人的言行過分敏感、多疑。
    如何改善:盡量克制自己的情緒;培養(yǎng)起自信心,相信自己會與周圍處理好人際關(guān)系;出現(xiàn)誤會時及時溝通。更多+
  • 焦慮
    表現(xiàn):過分地尋找著危險的蛛絲馬跡;將蛛絲馬跡進一步地災難化、擴大化;試圖控制局勢;規(guī)避或者逃跑。
    如何改善:從植物神經(jīng)方面調(diào)節(jié)我們的恐懼情緒,例如多做慢跑、瑜伽等運動。增強對恐懼的耐受力。更多+
  • 恐懼
    表現(xiàn):恐懼癥患者在遇到恐懼的事物和對象時,他們的心率通常會升高,當恐懼在大腦中產(chǎn)生火花時,“戰(zhàn)斗或逃跑”響應就會被激活。
    如何改善:當我們對某個事物產(chǎn)生恐懼時,不妨靜下心來。想想自己為什么會害怕。仔細洞察內(nèi)心,找到恐懼的來源。更多+
  • 逆反
    表現(xiàn):一般社會成員反抗權(quán)威、反抗現(xiàn)實的心理傾向;青少年成長中為求自我獨立對父母或師長所表現(xiàn)出來的反抗心態(tài)。
    如何改善:與他人友善相處,發(fā)展良好的人際關(guān)系,不要將自己和他人放在敵對的位置上,避免孤獨和寂寞。更多+
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