女貞子的功效與作用

1、養(yǎng)腎益肝

肝腎功能不好的人經(jīng)常會(huì)表現(xiàn)出頭暈耳鳴以及腰膝酸軟的癥狀，在這種情況之下可以搭配生地、地骨皮以及枸杞子跟女貞子一同食用，對(duì)于身體燥熱有一定的作用。 當(dāng)然想要治療頭暈耳鳴這種情況，可以搭配菊花、天麻、枸杞子等等，如果想要治療要腰膝酸軟，在選擇女貞子的時(shí)候再同時(shí)搭配熟地、川斷等可以產(chǎn)生不錯(cuò)的效果。

2、明目養(yǎng)發(fā)

一般情況下，肝腎比較虛弱的人群精血就無(wú)法上行，因此會(huì)出現(xiàn)視力模糊以及頭發(fā)脫離變白的現(xiàn)象，可以采用女貞子來(lái)進(jìn)行調(diào)理。如果頭發(fā)容易變白在這種情況下，可以選擇女貞子跟黑芝麻、玄參等一同搭配，如果視力模糊想要明目，可以將女貞子搭配使用枸杞、菊花等能起到相應(yīng)的效果。

3、緩解失眠

女貞子具有安神助眠的功效，選取適量的女貞子以及石蓮子、五味子，將這些食物放在一起，用水煎熬，在下午和晚上的時(shí)候服用，堅(jiān)持一周時(shí)間，有助于緩解失眠癥狀。

4、抗疲勞

在女貞子當(dāng)中含有柳得洛苷，而這種物質(zhì)可以起到對(duì)抗疲勞改善精神的效果。此外，在食用女貞子之后會(huì)明顯發(fā)現(xiàn)冠狀動(dòng)脈阻塞程度減輕，血液當(dāng)中的膽固醇以及甘油三酯含量降低，自然血液循環(huán)加快，這一點(diǎn)也會(huì)改善人體的精神面貌。

5、增強(qiáng)免疫力

女貞子還是很好的補(bǔ)品，它的果酸和多糖成分可以提高人體的免疫能力，對(duì)于頭暈?zāi)X脹、視力下降、肝火旺盛、消炎鎮(zhèn)痛等都有改善的功效?？梢允褂门懽雍腿n筍，配以料酒、姜片、蔥，導(dǎo)入清水燒沸在用小火燉30分鐘，調(diào)味即可食用。

食用女貞子有哪些副作用和禁忌

從藥性的角度來(lái)講，女貞子是無(wú)毒副作用的。同時(shí)專業(yè)人士對(duì)于女貞子的藥性做過(guò)專門(mén)的研究，服用女貞子不會(huì)出現(xiàn)任何的中毒現(xiàn)象，所以大家是可以放心去服用女貞子的。當(dāng)然部分人服用女貞子后可能會(huì)出現(xiàn)口干、頭暈、輕微腹痛、腹瀉等不良反應(yīng)，這類人服用女貞子要慎重：

1、腸胃功能異?；颊呒墒撑懽?/strong>