每到炎熱的夏季，很多人的胃口就會不好，消化功能降低，且易出現(xiàn)乏力倦怠、頭痛失眠等癥狀，有的人還易發(fā)生胃腸道疾患。因此，在炎熱的夏季必須講究飲食調(diào)節(jié)，采取相應有效的科學的措施。下面，小編整理了一些適合夏季吃的食譜，包括祛濕食譜、清火食譜、消暑食譜、開胃食譜等各類功效性食譜，大家不妨一起來了解一下！

每年的夏季，在炎炎夏日下，出門在外游玩或是工作的時候，即使做好了防暑工作，也總是大汗淋漓，嚴重時甚至會有中暑等現(xiàn)象。每每回到家中，身心疲憊的你，是否急需一些降暑食物或是防暑降溫茶，來緩解一下你燥熱且勞累的身軀呢？下面就來看下maiGoo小編帶來的夏季解暑食譜大全吧。

竹筍老鴨湯將鴨肉與竹筍共燉食，可治療老年人痔瘡下血。因此，民間認為鴨是“補虛勞的圣藥”。本次小編教大家制作這道竹筍老鴨湯，包括竹筍老鴨湯所需要的烹制時間、主料及輔制步驟，好吃又簡單，一起來學習下吧！

健身減肥鍛煉是非常消耗體力的一件事，尤其是在夏季，天氣炎熱，鍛煉耗費的體能更大，因此飲食合理搭配和健身食譜的選擇十分重要。夏季鍛煉前要多吃水果，注意飲食和水分的補充，還有蛋白補劑、產(chǎn)熱補劑等營養(yǎng)物質(zhì)的供給。下面為大家提供了夏季健身時怎么吃、三餐攝取哪些營養(yǎng)的相關(guān)知識，還有一些夏季健身食譜推薦，一起來看看吧！

炎熱的夏天吃飯沒胃口？加上做一頓飯更是悶熱麻煩，不如來一道勁道爽口的涼面吧，不需要過多的烹飪過程，簡單幾步就可輕易完成，吃法多樣，或酸辣刺激或甜咸可口，再配上一點小菜...簡直是消暑解膩的必備夏日美食，小饞貓們，快動手做起來吧。