一、 汗蒸和桑拿有什么區(qū)別

1、操作方法不同

汗蒸是通過遠紅外線、負離子、礦物質(zhì)微量元素等物理條件以高溫的方式使得人體毛孔擴張，排出體內(nèi)的有毒物質(zhì)，并達到保健的效果。而桑拿是利用蒸氣在高溫條件下使皮膚深層產(chǎn)生熱效應，進而達到體內(nèi)毒素通過在高溫下得以擴張的毛孔排出的效果的一種理療過程。

2、溫度不同

一般而言，汗蒸的溫度大概是45攝氏度左右，而桑拿房內(nèi)的溫度則需要達到60攝氏度。

3、原理不同

汗蒸的原理是通過對電氣石加熱而使其釋放出遠紅外線引起人體皮下深層細胞劇烈運動進而使得有毒物質(zhì)隨著汗液排出體外。而桑拿的原理則是由表及里，難以達到深層排毒的效果。自然兩種養(yǎng)生方式對人體健康所達到的效果就有所不同。

二、汗蒸干蒸好還是濕蒸好

汗蒸分為兩種方式：一是干蒸，二是濕蒸。兩個的區(qū)別很大，功效也各自不同。干蒸溫度比較高，但是蒸完后皮膚比較干燥。濕蒸溫度略低，對皮膚有比較好的功效。

1、干蒸

據(jù)說以干蒸是桑拿的正宗。干蒸是利用類似打火鍋的電爐的設備把電能直接轉(zhuǎn)化為熱能，熱氣中不含水分，所以叫干蒸。電爐上通常會放一些礦石，被加熱后會釋放出多種對人體有益的元素。干蒸的溫度較濕蒸高，可達到100℃左右。干蒸因不含水分，尤適合有風濕病的患者，同時沒有蒸汽的味道，蒸起來鼻子會較舒服。不過蒸完皮膚會較干燥。

2、濕蒸

濕蒸是通過電能把水燒開使之產(chǎn)生蒸汽，再通過管道噴出，產(chǎn)生的蒸汽里含有充沛的水分，溫度一般控制在40℃-50℃。它對皮膚非常好，蒸完后皮膚會較之前紅潤和有水分。女士們大多會選擇濕蒸。

由于蒸氣浴過程中皮膚血管明顯擴張，大量出汗，皮膚血管得到鍛煉，血液循環(huán)改善，皮膚里的各種組織獲得更多的營養(yǎng)。汗液排泄也大有助于體內(nèi)廢物的排除。

雖然桑拿浴和蒸汽浴都是“蒸汽”，但其獲得蒸汽的方法卻完全不一樣，桑拿浴是將冷水倒在經(jīng)電加熱器加熱后的石頭上產(chǎn)生熱氣，其溫度一般可達60℃以上，而所謂的蒸汽浴是采用蒸汽發(fā)生器，通過電加熱器“燒水”產(chǎn)生霧氣，再經(jīng)管道噴入蒸汽房，其溫度較低，一般不超過45℃。

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