1、可以顯著降低心跳率，皮質(zhì)醇水平和胰島素水平，其中通過按摩療法幫助減輕壓力。

2、按摩可以放松，放松不良姿勢導致疼痛的肌肉，放松關節(jié)有更大的自由和壓力點。

3、更好的血液循環(huán)。

4、增加免疫系統(tǒng)的殺傷能力。

1、暈厥

主要可能是病人過于緊張、體質(zhì)虛弱、疲勞或饑餓下進行推拿，因手法過重或時間過長而引起。立即停止推拿，臥于空氣流通處，頭部保持低位，可自然恢復。

2、出現(xiàn)破皮

可能是由于推拿時候使用的捏、揉方式造成的受術者皮膚破損，一般出現(xiàn)了破皮，要立馬停止破皮處的推拿，還進行一些外科處理防止感染。

3、皮下出血

可能是由于手法粗暴造成皮下出血，要馬上停止推拿，一般2—3天后出血會自行停止。詳細>>

疏通經(jīng)絡的作用就是可使淤阻的經(jīng)絡通暢而發(fā)揮其正常的生理作用，是針灸最基本最直接的治療的作用。經(jīng)絡“內(nèi)屬于臟腑，外絡于肢節(jié)”，運行氣血是其主要的生理功能之一。經(jīng)絡不通，氣血運行受阻，臨床表現(xiàn)為疼痛、麻木、腫脹、瘀斑等癥狀。針灸選擇相應的腧穴和針刺手法及三棱針點刺出血等使經(jīng)絡通暢，氣血運行正常。

針灸調(diào)和陰陽的作用就是可使機體從陰陽失衡的狀態(tài)向平衡狀態(tài)轉(zhuǎn)化，是針灸治療最終要達到的目的。疾病發(fā)生的機理是復雜的，但從總體上可歸納為陰陽失衡。針灸調(diào)和陰陽的作用是通過經(jīng)絡陰陽屬性、經(jīng)穴配伍和針刺手法完成的。

針灸扶正祛邪的作用就是可以扶助機體正氣及驅(qū)除病邪。疾病的發(fā)生發(fā)展及轉(zhuǎn)歸的過程，實質(zhì)上就是正邪相爭的過程。針灸治病，就是在于能發(fā)揮其扶正祛邪的作用。詳細>>

一般來說，針灸減肥是有一定的效果的，尤其對20-50歲的中青年肥胖者效果較好。因為在這個年齡段，人體發(fā)育比較成熟，各種功能也比較健全，通過針灸治療，比較容易調(diào)整機體的各種代謝功能，促進脂肪分解，達到減肥降脂的效果。

針灸減肥的效果與季節(jié)、氣候都有關系。通常春夏見效較快，秋冬見效較慢。這是因為春夏兩季人體的新陳代謝機能旺盛，自然排泄通暢，而有利于減肥。

1、損傷內(nèi)臟

據(jù)調(diào)查，許多生活美容院都有針灸減肥的項目，她們往往打著“快速減肥”“一針見效”的廣告語來招攬顧客，但實際上，在生活美容院里進行這種針灸減肥是完全不合法的。因為因針刺不當，引起心、肺、肝等內(nèi)臟損傷情形均有發(fā)生。

2、暈針昏迷

在進行針灸減肥時，maigoo小編提醒腹部的針不能進得太深，否則可能會傷到臟器。尤其是對腹壁薄的年輕女性，更應多加注意。另外，針灸師還應該有處理諸如暈針、滯針、彎針、折針等異?，F(xiàn)象的能力。

3、感染傳染病

有些不合格針灸診所，沒有按照一人一針一穴的基本原則，也沒有消毒設備，很容易感染，因為如果使用非一次性的針灸針，那么每扎過一個穴位，就應該將針收起浸泡，再進行高溫高壓消毒，這樣才能杜絕傳染病通過針灸針傳播。僅靠消毒液浸泡不能解決問題。詳細>>

按：用手指或手掌在皮膚或穴位上有節(jié)奏地按壓。

摩：用手指或手掌在皮膚或穴位上進行柔和的摩擦。

推：用手指或手掌向前、向上或向外推擠皮膚肌肉。

拿：用一手或兩手拿住皮膚、肌肉或盤膜，向上提起，隨后又放下。

揉：用手指或手掌在皮膚或穴位上進行旋轉(zhuǎn)活動。

搓：用單手或雙手搓擦肢體。

掐：用手指使勁壓穴位。

點：用單指使勁點按穴位。

叩：用掌或拳叩打肢體。

滾：用手背近小指部著力于體表施術部位，通過腕關節(jié)的伸曲和前臂的旋轉(zhuǎn)、協(xié)調(diào)運動的滾動。

捏：用拇指和其他手指在受術部位做對稱性擠壓。

擦：用手掌的大魚際，小魚際或掌根在受術部位上進行直線來回摩擦。

抹：用單手或雙手拇指面緊貼皮膚，作上下或左右往返移動，移為抹法。

捻：指、食指面，捏住一定部位，作對稱的用力捻動。詳細>>

1、右手手掌握住左手手腕并向腋下部位按摩，同時左手向上筆直抬起。重復此動作30次再換右手。

2、手指指腹將皮下脂肪抓出。由臂內(nèi)側(cè)、外側(cè)的中心線開始，有節(jié)奏地揉搓。

3、重點按捏肘部至腋下部位，注意手臂不能彎曲，重復此動作30次。

4、用指腹加大力度按壓，同時盡量彎曲手臂，重復此動作30次。

1、以肚臍為中心在腹部畫一個問號，沿問號方向按摩，兩側(cè)各按摩30次。

2、雙手放在腹部，然后用指腹由胸骨下方部位沿直線向下腹部用力按摩，重復此動作30次。

3、雙手由胸骨下方沿著肋骨向身體外側(cè)按摩，重復此動作30次。

1、雙手交替分別沿內(nèi)側(cè)及外側(cè)，由腳踝向大腿根部按摩，左右兩腿各重復此動作30次。

2、雙手像擰毛巾一樣用力擠壓大腿贅肉，左右兩腿各重復此動作30次。

3、雙手交替用力拍打大腿贅肉，左右兩腿各重復此動作30次，直到大腿感到酸痛。詳細>>

按摩可以改善腦部的血液循環(huán)，增強記憶、緩解疲勞、消除緊張、焦虎。還對防止失眠、耳鳴、耳聾、目眩等有較好的輔助治療作用。

按摩方法

用拇指端或指腹按壓穴位。常與揉法結(jié)合應用，組成“按揉”復合手法。詳細>>

按摩肩頸可以放松神經(jīng)、促進血液循環(huán)，增強腦部供養(yǎng)、緩解肩頸酸痛、神經(jīng)痛，肌肉酸痛、偏頭痛。

按摩方法

患者取坐位，用握拳磙法松解頸項部三線，風池→肩井、風府→大椎，岡上肌以及背部豎脊肌。一指禪推痛點，推按風池、大椎，按揉頸項部兩側(cè)大筋，由上而下數(shù)遍。詳細>>

對背部進行按揉，能很好的增強背部肌肉的力量，舒緩背部肌肉緊張狀態(tài)，有效消除疲勞之感。

按摩方法

兩手握空拳，用拳背有節(jié)奏地叩擊委中穴；用兩手拇指指腹分別揉按對側(cè)肩井穴,有酸脹感為宜。詳細>>

可有效增進胸部肌肉的協(xié)調(diào)活動、減少血瘀、促進乳房發(fā)育、預防乳腺疾病、減少乳腺增生的發(fā)生。

按摩方法

用左手輕輕撫摸右側(cè)乳房，反之，用右手輕輕撫摸左側(cè)乳房，共3分鐘。撫摸可以是旋轉(zhuǎn)的、縱向的、橫向的，三者可以交替進行，也可以是無特定線路的任意撫摸。詳細>>

手部按摩 腹部按摩 腿部按摩 足部按摩 足浴足療

嬰兒按摩具有幫助寶寶加快新陳代謝、促進對食物的消化、吸收和排泄，加快體重的增長。給寶寶按摩用撫摸的手法，要輕。過程中注意和寶寶的交流，不要使用精油，時長大概10分鐘就好。詳細>>

三陰交穴對女性是很重要的保健穴位，長按可以補血養(yǎng)顏，緊致肌肉，調(diào)理月經(jīng)，改善皮膚。按摩胸部有助于女性乳房健康，常用托胸按摩、摩搓式按摩、米字型指壓按摩等方法保健胸部。詳細>>

涌泉穴、關元穴、三陰交穴都是常見的可以用來壯陽的穴位，經(jīng)常按壓可以讓人提高腎功能。除此之外，男性平時可以通過摩擦下腹部、腹股溝按摩、摩揉睪丸、摩擦雙耳等方法增強性功能。詳細>>

中老年人經(jīng)常按摩身體各個部位可以預防腦血管疾病，如可以調(diào)節(jié)血壓，從而預防中風等。按揉內(nèi)關穴可保健心臟，神門穴可防止失眠，列缺穴可補肺益腎，委中穴可舒服腰背，天樞穴可增強胃動力。詳細>>

女性朋友在懷孕后常會出現(xiàn)各種各樣的問題，其中腿部水腫和小腿抽筋就是孕期最常見的一種癥狀表現(xiàn)，這種癥狀的發(fā)生主要是與胎兒逐漸長大，使母體下半身承受力不斷增加有關。想要有效改善水腫及抽筋的癥狀，可通過按摩小腿的方法來緩解，但由于孕肚較大，很多孕婦并不方便自己動手按摩，此時可由丈夫代勞。詳細>>

有經(jīng)驗的按摩師會重點按摩產(chǎn)婦的肌群，按摩四肢、肩胛部、腰部和下腹部。采用中醫(yī)的按、摩、揉、搓等按摩手法，從上往下，先按摩肩胛部、上肢、腰部、下腹部，然后到下肢。詳細>>

青少年堅持習練自我點穴按摩增高術，可使其經(jīng)絡疏通，全身氣血通暢，新陳代謝旺盛，對骨組織的血液及有關營養(yǎng)供應充分，從而使骨質(zhì)生長加速。還可調(diào)整內(nèi)臟機能和腦神經(jīng)系統(tǒng)，使與人體身高關系密切的生長素分泌增多，并促使其他內(nèi)分泌素，如甲狀腺素、腎上腺皮質(zhì)激素、性激素等通過體內(nèi)物質(zhì)代謝，有利于人體生長發(fā)育而增高。詳細>>

分清陰虛還是陽虛，氣虛還是血虛，要辨清病在哪個臟腑。

只有在注意力集中、呼吸均勻的情況下才能細心體會到機體在實行了自我按摩后的反應、變化。

按摩補益健身，需長期堅持，持之以恒，有的甚至要終生堅持，才能達到健康長壽的目的。

按摩補益如能選擇適當?shù)臅r間，將會收到更好的效果。一般均宜安排在早晚進行，效果尤佳。

要根據(jù)自身或被按摩者的體質(zhì)等情況，確定按摩的手法、力度和持續(xù)時間。

對于皮膚干燥的人、老年人和皮膚嬌嫩的嬰幼兒，則要使用麻油、按摩膏等介質(zhì)。

注意選擇溫暖無風的舒適環(huán)境。若在冬天按摩，更要注意施術時先將雙手搓熱再進行。詳細>>