一、一塊雞排的熱量是多少

以一塊市售的雞排為例，200克重的雞排就有500 大卡的熱量，若是特別加大的雞排(300 克重) ，熱量更高達750 大卡以上。雞排的熱量：224大卡/100克。炸雞排的熱量(以100克可食部分計)是224大卡(937千焦)，單位熱量適中。每100克炸雞排的熱量約占中國營養(yǎng)學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的9%。每塊熱量＝約500卡路里＝蛙泳37分鐘。

二、吃雞排會發(fā)胖嗎

偶爾吃雞排不會發(fā)胖。油炸食品是一種高脂肪的食物，尤其是炸雞排，聞起來很香，吃起來很好吃。但高脂肪被放入胃后，不利于消化，導致肥胖。由于食物油炸，原本不含或含脂肪少的食物其脂肪也會成倍增加。

三、減肥可以吃雞排嗎

減肥期間不建議吃雞排，因為雞排一般都是油炸食品，含有的熱量比較高，而且減肥期間一定要攝入低熱量的食物，也不要吃油炸的油膩性的食物。另外，在減肥期間建議一定要多吃新鮮的蔬菜和水果，減少主食的攝入，晚上不能吃肉和主食，瘦肉可以平時摻著稍微吃點。

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