一、葉黃素能長期吃嗎

天然葉黃素是一種優(yōu)良的抗氧化劑，葉黃素可促進眼周血液循環(huán)起，改善眼干眼澀等不適癥狀，同時持續(xù)補充葉黃素還可以營養(yǎng)眼底黃斑區(qū)，預(yù)防紫外線及藍光對眼底的損傷，避免視力衰退和黃斑病變。合理服用葉黃素對眼部是很有幫助的，如果日常通過水果蔬菜等無法滿足葉黃素的補充，可以適當?shù)某匀~黃素片，只要按照正常劑量來，葉黃素是可以長期服用的，但是建議吃一個月歇一周為好。

二、葉黃素有副作用嗎

一般來說，只要在服用葉黃素時嚴格按照說明書規(guī)定的服用劑量和服用方法來，是不會有明顯副作用的，但是如果長期、過量服用葉黃素，葉黃素也有一定的副作用。

三、服用過量葉黃素的副作用是什么

1、過量服用破壞肝功能

幾乎所有藥物都會經(jīng)肝臟或者腎臟代謝，超量服用會使肝腎負擔增加，葉黃素中還復(fù)合有其它營養(yǎng)元素，例如維生素C和E等，如果過量服用，有可能造成肝腎毒性反應(yīng)，破壞肝腎功能。

2、攝入過多導(dǎo)致皮膚變色

皮膚變色是葉黃素服用過多的常見副作用，也被稱為胡蘿卜素性黃皮病或皮橙色病，是由葉黃素中包含的類葫蘿卜素導(dǎo)致的。葉黃素攝入過多最終結(jié)果是造成皮膚呈現(xiàn)黃色調(diào)。

3、不同關(guān)節(jié)皮膚和眼睛瘙癢

葉黃素服用過量還會導(dǎo)致臉紅，以及前額和面頰的輕微麻木。也有表現(xiàn)為腿部、胳膊、眼睛等處瘙癢。

4、吞咽、呼吸困難

還可能產(chǎn)生難以吞咽，吃飯或服用藥物都感覺困難；還有一些人感到胸痛或呼吸略微感到困難等副作用，這是較罕見的，由于這些癥狀表現(xiàn)時間短，因此很難與這種營養(yǎng)素過量聯(lián)系在一起。

如果出現(xiàn)葉黃素過量服用導(dǎo)致的副作用，首先立刻停止服用，然后及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下對飲食和在用保健品作出適當調(diào)整，一般可以在短時間內(nèi)消除葉黃素的副作用。