老人濕氣重癥狀

1、體內(nèi)濕氣重的表現(xiàn)有頭發(fā)愛出油，面部油亮，排便粘稠，不易沖掉，且多便。小肚子大，耳內(nèi)濕，陰部潮濕。睡覺留口水，是濕氣飽和自行流出的典型表現(xiàn)。

2、體內(nèi)濕氣過重，會(huì)讓人覺得困倦、身體四肢沉重、沒有食欲、手腳冰冷、皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現(xiàn)腸胃炎現(xiàn)象，口腔癥狀比較明顯，舌苔白厚。

老人濕氣重的危害

1、頭部昏沉

當(dāng)濕邪最初侵襲身體時(shí)，可呈現(xiàn)頭昏沉重，像裹著一塊布；身體困重，四肢沉重，渾身不舒適，似乎身上附著重物。此外，還會(huì)有發(fā)熱、微微怕冷怕風(fēng)，流清鼻涕等表濕證，除濕氣，祛濕健脾，是冬季女性和中老年人最熱門的話題。

2、關(guān)節(jié)酸痛

如果體內(nèi)已經(jīng)侵蝕到關(guān)節(jié)的時(shí)候，關(guān)節(jié)也會(huì)出現(xiàn)一定的病癥，部分氣血運(yùn)行不暢，會(huì)有四肢關(guān)節(jié)酸痛沉重，關(guān)節(jié)屈伸不利等表現(xiàn)。

3、消化效果不佳

濕邪困擾脾臟，危害其正常運(yùn)化效果，會(huì)表現(xiàn)出胸悶腹脹、食欲欠佳、飯量降到、不成形等。而因脾虛運(yùn)化不利而致使“內(nèi)濕”時(shí)，還常有口淡、口黏乏味、口渴卻不想飲水、倦怠乏力等氣虛、濕困的表現(xiàn)。

老人濕氣重怎么調(diào)理

1、艾葉泡腳

干艾葉10到15克，與5公斤冷水同煮，開后改小火10-15分鐘關(guān)，能下腳時(shí)算起泡20-40分鐘。有保溫瓶的話，可在瓶中長(zhǎng)的放半支、短的放兩節(jié)艾柱，用開水泡5-10分鐘后，再兌水泡腳。水一定要沒過腳踝，水溫不低于35-42度。可連續(xù)泡3-5天，頭天可多出點(diǎn)汗，后以微出汗則止。

2、運(yùn)動(dòng)緩解

體內(nèi)濕氣重的人大多數(shù)都是飲食油膩、缺乏運(yùn)動(dòng)的人。這些人常常會(huì)感覺身體沉重、四肢無力而不愿活動(dòng)，但越是不愛運(yùn)動(dòng)，體內(nèi)淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會(huì)導(dǎo)致濕氣攻入脾臟，引發(fā)一系列的病癥。而運(yùn)動(dòng)可以緩解壓力，促進(jìn)身體器官運(yùn)作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運(yùn)動(dòng)，有助活化氣血循環(huán)，增加水分代謝。

3、食療方法

食療是去濕的好辦法，但養(yǎng)生之道網(wǎng)提醒，酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎。甜食油炸品會(huì)讓身體產(chǎn)生過氧化物，加重發(fā)炎反應(yīng)。生冷食物、冰品或涼性蔬果，會(huì)讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經(jīng)常食用生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調(diào)時(shí)加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質(zhì)。

①粥：干紅豆薏米綠豆各30克（也可以干紅豆薏米各50克），用豆?jié){機(jī)常規(guī)打成熟漿后分兩三次溫服（也可晚上用保溫瓶等量洗凈，倒入半瓶開水，第二天白天喝湯，晚上煮煮吃粥），先連服七日后減至每星期二至三次到一次。

②茶：干姜粉5-9克（每天1-2次），開水沖泡10-15分鐘，加適量的紅糖當(dāng)茶飲。

③湯：蓮藕排骨湯、山藥雞湯等都是去濕氣的絕佳飲品，南方人就經(jīng)常煲湯去濕氣。