一、氣泡水的好處

氣泡水是一種富含礦物質(zhì)的礦泉水，里面含有鉀、鈉、鈣、鎂等對(duì)人身體大有裨益的元素。那么氣泡水有什么作用和功效？下面是氣泡水的好處，一起來(lái)看看吧。

1、有效緩解便秘：氣泡水中的氣體會(huì)伴隨體溫升高而膨脹，從而刺激腸胃蠕動(dòng)，增強(qiáng)腸胃活性，對(duì)于促進(jìn)排便有良好的作用。

2、食量控制：在用餐時(shí)飲用氣泡水，可以增加飽足感，避免飲食過(guò)量導(dǎo)致肥胖。

3、緩解孕吐：懷孕中的女性常常會(huì)有孕吐現(xiàn)象，覺(jué)得口中無(wú)味，食欲不振，甚至?xí)?dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良，影響自身和胎兒健康，孕婦喝無(wú)糖或蜂蜜檸檬氣泡水，可以緩解孕吐的不適，讓孕婦保持身心健康愉悅。

4、暈車(chē)、暈船、暈機(jī)：暈車(chē)暈船現(xiàn)象總會(huì)給我們的生活帶來(lái)許多不便，用氣泡水調(diào)配生姜汁飲用可有效緩解暈車(chē)暈船癥狀，最大限度的削弱這類(lèi)問(wèn)題的困擾。

5、緩解三高：氣泡水間接提升人體新陳代謝能力，讓生理機(jī)能呈現(xiàn)年輕態(tài)，有效緩解亞健康下的諸多癥狀。

6、促進(jìn)血液循環(huán)：在人體的肺泡組織里，血紅素結(jié)合氧的能力與體內(nèi)二氧化碳濃度成反比，二氧化碳具有調(diào)節(jié)血紅素結(jié)合和釋放氧氣的生理作用。

7、降低膽固醇：根據(jù)歐洲馬德里醫(yī)院為期4個(gè)月的人體試驗(yàn)并且抽取血漿測(cè)試表明，多喝氣泡水可以降低不良的膽固醇(LDL)，提高好的膽固醇（HDL）。此試驗(yàn)結(jié)果數(shù)據(jù)顯示長(zhǎng)期飲用氣泡水可以抵抗心血管疾?。–VD）的發(fā)作。

8、抗老化：促進(jìn)皮膚血液循環(huán)，保濕肌膚，能有效抗老化，抗自由基，預(yù)防皺紋產(chǎn)生。

二、長(zhǎng)期喝氣泡水的危害有哪些

氣泡水的口感清新，氣泡細(xì)膩，口味多樣，是是目前比較火的一種新型健康飲料。但是我們經(jīng)常在網(wǎng)上看到說(shuō)氣泡水的危害，其實(shí)氣泡水是沒(méi)有危害的，可以經(jīng)常飲用。網(wǎng)上說(shuō)的氣泡水危害是長(zhǎng)期喝氣泡水的人可能會(huì)造成骨質(zhì)疏松的情況；長(zhǎng)期喝氣泡水還可能導(dǎo)致缺血、貧血癥狀。具體說(shuō)法如下，小編為您分析為什么這兩種說(shuō)法不成立。

1、造成骨質(zhì)疏松

長(zhǎng)期喝氣泡水很容易發(fā)生骨質(zhì)疏松等問(wèn)題，因?yàn)闅馀菟械囊恍┪镔|(zhì)例如磷酸會(huì)直接導(dǎo)致人體鈣質(zhì)不吸收，導(dǎo)致骨骼的疏松問(wèn)題。尤其對(duì)于較為年輕的女生來(lái)說(shuō)，喝氣泡水會(huì)直接導(dǎo)致骨骼的發(fā)育緩慢，不能擁有正常的生長(zhǎng)發(fā)育，同時(shí)兒童的生長(zhǎng)緩慢或者骨骼不健康。

2、造成缺血貧血

氣泡水中的磷酸導(dǎo)致鐵質(zhì)不吸收，鐵對(duì)于我們來(lái)說(shuō)非常重要，鐵造成人體缺血貧血問(wèn)題，同時(shí)也導(dǎo)致沒(méi)有足夠的造血速度，長(zhǎng)期以往之后會(huì)造成女生缺血貧血問(wèn)題，特別是女生因?yàn)樯碓颍^為容易缺血貧血，當(dāng)月經(jīng)來(lái)臨的時(shí)候更加容易發(fā)生貧血問(wèn)題。

由上面的說(shuō)法可以看到，氣泡水中的磷酸是導(dǎo)致骨骼健康、缺血貧血的重要原因，氣泡水的組成成分是二氧化碳和水，沒(méi)有咖啡因和磷酸，沒(méi)有其他添加物質(zhì)，所以上述危害也是不成立的。目前還沒(méi)有確鑿的證據(jù)證明氣泡水會(huì)對(duì)骨骼和血液構(gòu)成傷害。