抗糖化是什么

糖化主要指是糖對(duì)肌膚真皮層膠原蛋白、彈力蛋白的影響——糖化的膠原蛋白和彈力蛋白將失去它們的生理功能和對(duì)皮膚組織的支持作用和彈性，使皮膚出現(xiàn)衰老的表現(xiàn)，主要表現(xiàn)為膚色發(fā)黃暗淡、長痘、毛孔粗大以及肌膚失去彈性。所以抗糖化，就是防止皮膚的膠原蛋白和彈力蛋白失去活力，從而使皮膚達(dá)到一個(gè)更年輕的狀態(tài)。

皮膚如何做到抗糖化

1、戒掉甜食

我們所能看到甜食，巧克力，糖果，奶茶，蛋糕餅干等等。一切我們看的見的甜食都要戒掉，不要再吃了。

2、減少天然糖分食物

有些食物的糖分是天然的，如西瓜，冰糖桔，甘蔗等。這種天然糖分重的水果也要有節(jié)制的吃，不能狂吃。

3、不輕易吃抗糖化丸

如今也有各種抗糖化丸面世，幫助代謝體內(nèi)多余的糖份。是有幫助，但是也會(huì)加重腎的負(fù)擔(dān)，所以吃之前還需掂量。

4、運(yùn)動(dòng)代謝糖份

最好的抗糖化方法是戒甜食和運(yùn)動(dòng)，如果只是戒甜食還不夠，還需加上運(yùn)動(dòng)促進(jìn)新陳代謝。

5、養(yǎng)成好的作息習(xí)慣

還需要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，晚睡晚起經(jīng)常抽煙喝酒，即使不吃甜食體內(nèi)代謝也會(huì)慢，也不利用糖份代謝。

6、越早意識(shí)到抗糖化越好

作為一個(gè)成年美女，越早意識(shí)到抗糖化越好，有這種意識(shí)才會(huì)付出行動(dòng)。早一日抗糖化，皮膚就會(huì)老的慢一些。