一、固體飲料怎么喝

固體飲料是由液體飲料除去水分而制成的，所以固體飲料的喝法是一般是加水沖調(diào)的，具體的飲用方法是：

1、60℃溫水沖調(diào)

固體飲料建議不要用熱水沖調(diào)，使用60℃左右的溫水沖調(diào)為宜，因?yàn)楣腆w飲料所含的營養(yǎng)成分在高溫下容易分解變質(zhì)。

2、選用深色不透光杯子

由于維生素B在陽光的照射下會很快分解，所以，在沖調(diào)含有B1、B6等B族維生素的固體飲料時，宜使用深色玻璃杯或不透光的杯子，以減少營養(yǎng)素的損失。

3、沖調(diào)過程

（1）沖調(diào)前準(zhǔn)備用具：熱水壺、有刻度的沖調(diào)壺、杯子、固體飲料（椰子粉、咖啡、奶茶）、抹布等。

（2）把水加熱至60°C。

（3）取出需要沖調(diào)的固體飲料，按照比例依次加入固體飲料粉和水，常見固體飲料粉和水的比例有：熱飲椰子粉比例1：1.5；冷飲椰子粉1：1.3；咖啡比例1：1.5—1.8；奶茶1：2；麥片1：2；木瓜粉1：2—2.5。

（4）用攪拌勺進(jìn)行攪拌均勻即可飲用。

二、固體飲料可以直接吃嗎

固體飲料一般是粉末狀或塊狀的，要用水沖泡后食用，如果沒有水的話，固體飲料可以干吃嗎？

生產(chǎn)固體飲料的廠家在生產(chǎn)時就考慮過這一問題，不會說只有泡水才能吃，干吃同樣也是可以的；不過一般不建議直接吃固體飲料，畢竟它設(shè)計(jì)是沖泡后飲用的，干吃的話口感不太好，而且有的固體飲料干吃會因?yàn)闈舛忍叨穑虼?，固體飲料還是泡水喝比較好。

三、固體飲料宜忌人群

1、固體飲料什么人可以喝

一般來說，固體飲料很多人都可以喝，尤其適合抵抗力差、易過敏、需要提高免疫力的人群；挑食、厭食、胃口差的人群；胃腸功能差、消化不良、易腹瀉、脹氣者。

2、 固體飲料哪些人不能喝

（1）孕婦不能喝固體飲料。由于固體飲料在制造過程中大都添加食用色素和各類添加劑，這些物質(zhì)都會影響寶寶的生長發(fā)育，對孕婦吸收營養(yǎng)也有一定的影響。因此建議孕婦盡量避免喝固體飲料。尤其是咖啡、濃茶等刺激性飲料，這些會影響孕婦對鈣、鐵的吸收。

（2）嬰兒不能吃固體飲料，固體飲料中含有的添加劑，嬰兒飲用固體飲料可能會引起肥胖，長期攝入對身體健康造成危害，對嬰幼兒的發(fā)育造成影響。