補(bǔ)鈣
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鈣是人體內(nèi)含量最多的必需礦物質(zhì)，男性到了一定年齡容易出現(xiàn)骨質(zhì)流失的情況，如果身體缺乏鈣，就可能造成骨質(zhì)疏松癥。因此男性在32歲之前一定要抓住這個(gè)補(bǔ)鈣最佳時(shí)期。那么，男人如何科學(xué)有效的補(bǔ)鈣呢？下面，小編給大家整理了相關(guān)資料，一起來(lái)看看了解下吧，希望對(duì)你有幫助！
導(dǎo)致缺鈣的主要原因還是跟平時(shí)不注意個(gè)人的飲食健康以及過(guò)度疲勞、甲狀旁腺功能減退等方面有很大的關(guān)系，特別是男性朋友平時(shí)工作壓力大，再加上不注意飲食健康、過(guò)多的吸煙喝酒、缺乏鍛煉、身體免疫力低下等方面的原因，更容易出現(xiàn)缺鈣的癥狀。
男人缺鈣的癥狀一般表現(xiàn)為肌肉局部的疼痛，或者是骨骼的疼痛，也可以伴有肌肉的抽搐，就是我們平常所說(shuō)的“抽筋”，疼痛與脹痛不舒服的感覺比較明顯。
MaiGoo網(wǎng)編了解到缺鈣本身并不會(huì)影響男性性功能，但是會(huì)間接影響性功能。因?yàn)槿扁}會(huì)造成人體腰膝酸軟、雙腿抽筋、疲乏無(wú)力、精神狀態(tài)不佳、心慌氣短、食欲不振、毛發(fā)稀疏、失眠多夢(mèng)等，人體產(chǎn)生上述癥狀后，會(huì)間接引起男性性功能下降、性欲減低等疾病。
人類135種基礎(chǔ)疾病中有106種與缺鈣有關(guān)，像骨質(zhì)疏松、骨質(zhì)增生、高血壓、動(dòng)脈硬化、心臟血管病、老年癡呆癥、糖尿病、各種結(jié)石病、各種過(guò)敏性疾病、肝臟疾病、腎病綜合癥、性功能障礙、癌癥等。
MAIGOO小編了解到男人缺鈣可以選擇的鈣片種類有很多，乳酸鈣、醋酸鈣、碳酸鈣、檸檬酸鈣、磷酸鈣等這一類鈣劑它的鈣含量還是比較高的，比較適合用來(lái)口服補(bǔ)充，如果選擇的這些鈣劑里面沒有添加維生素d，那么就需要另外口服維生素D，以幫助鈣的吸收。
男性在32歲以后，體內(nèi)的骨鈣每年會(huì)以0.1-0.5%的速度減少，目前除了激素可減緩鈣質(zhì)的流失外，無(wú)更好的辦法。因此，我們很有必要及時(shí)補(bǔ)充體內(nèi)的鈣質(zhì)。
maigoo編輯了解到一般人均每天攝入鈣量要達(dá)到800mg，但大多數(shù)人每日所需鈣量基本從日常飲食上就可以獲得了，不需要額外補(bǔ)鈣。
鈣是促進(jìn)骨骼發(fā)育的重要營(yíng)養(yǎng)元素，對(duì)人體的生長(zhǎng)發(fā)育有著十分重要的意義。如果缺鈣吃什么食物補(bǔ)充...
如何給孩子補(bǔ)鈣是媽媽們最關(guān)心的事。鈣是人體中最重要的元素之一，它參與人體很多機(jī)能代謝，尤其...
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