1、上衣
廣場(chǎng)舞的服裝一般色澤比較亮麗,面料比較柔軟,而為了表現(xiàn)舞蹈時(shí)的靈動(dòng)感和飄逸感,一般會(huì)采用寬袖的設(shè)計(jì),春秋時(shí)節(jié)上裝多為長(zhǎng)袖T恤,而夏裝則為清涼的短袖。
2、褲子
廣場(chǎng)舞褲裝版型則比較寬松,面料同樣以柔軟舒適為主,在色系上豐富多樣,有的還會(huì)加上印花等時(shí)尚元素,而為了更好的表現(xiàn)出廣場(chǎng)舞的柔美感,有的褲裝還是加上裙擺的設(shè)計(jì),讓舞者在舞動(dòng)時(shí)更顯柔美飄逸。
3、太極服
按照傳統(tǒng)服裝樣式制作,荷葉領(lǐng),對(duì)襟盤扣,色彩上受太極陰陽(yáng)思想影響主要以白色或者黑色為主,講究的太極服還繡制上太極圖圖案。
1、面料
面料的吸濕排汗性要很好。密度高,彈性好的服裝洗后面料會(huì)有一點(diǎn)點(diǎn)變厚,有效避免了起球,松懈的問(wèn)題,保型性好。因?yàn)閺V場(chǎng)舞服基本上是穿一次,要洗一次。如果面料差的話,穿著時(shí)間不會(huì)很久,而且練習(xí)時(shí)容易出現(xiàn)走光、露風(fēng)景的尷尬情況。
2、環(huán)保健康
廣場(chǎng)舞服屬于貼身內(nèi)衣類產(chǎn)品,更應(yīng)注重其健康環(huán)保的特性。練習(xí)者在運(yùn)動(dòng)當(dāng)中,會(huì)大量流汗,如果貼身的服裝不是真正環(huán)保健康的話,有害物質(zhì)會(huì)隨著毛孔舒張進(jìn)入人體皮膚和體內(nèi),長(zhǎng)期下去,對(duì)人體會(huì)造成較大的危害。
3、風(fēng)格
廣場(chǎng)舞服套裝的風(fēng)格。要突出個(gè)性,可以選擇具有印度民族風(fēng)格的服裝,寬松自然,穿上即有一種飄逸灑脫的神秘感;還有一種是現(xiàn)代風(fēng)格的健身服,緊身彈性好,穿上也可以襯托出美好的身材,一般練習(xí)高溫瑜伽比較適宜。你可以根據(jù)自己的喜好去選擇。
4、顏色
廣場(chǎng)舞服套裝的顏色盡量選擇清爽、淡雅的色彩,以純色為最佳,這樣可讓你的視覺(jué)神經(jīng)放松,以使自己快速平靜下來(lái)。不要讓顏色過(guò)于跳躍、扎眼,讓你感到興奮的顏色盡量不要在練習(xí)瑜伽的時(shí)候穿。【查看詳細(xì)>>】
中老年廣場(chǎng)舞服裝,服裝顏色搭配的技巧首先是要分清何為主色何為輔助色和點(diǎn)綴色。
通常的情況下,服裝搭配的色彩運(yùn)用不超過(guò)3種。主色占整個(gè)服裝搭配的比重應(yīng)在全身的60%,是整個(gè)服裝面積用色最多的顏色。輔助色是起到與主色搭配的顏色,色彩比重占全身面積的40%。點(diǎn)綴色是將主色與輔助色銜接及點(diǎn)綴的效果,用色不超過(guò)整個(gè)搭配的5%至15%。
為了成功打造出服裝的特色,服裝顏色搭配的技巧起到了統(tǒng)一協(xié)調(diào)的作用。色系一般分為暖色及冷色系兩種。以黃色為底色的顏色都稱為暖色,以藍(lán)色為底色的色彩都是冷色。黑色、白色、灰色都是百搭色,這些色彩一般被稱為無(wú)彩色。這些無(wú)彩色都能與冷色系的顏色搭配出和諧統(tǒng)一的效果。
如何讓色彩統(tǒng)一的表現(xiàn)在服裝顏色搭配的技巧上,就要運(yùn)用,色彩的漸變層次感進(jìn)行搭配??梢圆捎谜w只有一種色彩的搭配,利用色彩的明暗感打造出協(xié)調(diào)的層次感;不同顏色可以用同色系的搭配產(chǎn)生和諧的美感;如果選擇不同色彩搭配,就要掌握搭配色與主色的和諧感,運(yùn)用一些百搭的無(wú)彩色作為輔助色,這樣即使在復(fù)雜的色彩搭配也能融入到整個(gè)搭配中。
中老年廣場(chǎng)舞服裝,服裝搭配全身的色彩以三種顏色為宜,如果把握不準(zhǔn)色彩搭配,最好選擇一種色彩的單一搭配,利用明暗的層次感也能讓服裝搭配大放光彩,服裝用色的比例各位一定要掌握好。
1、看鞋底
廣場(chǎng)舞鞋應(yīng)該選擇軟底的,一方面可以增強(qiáng)抓地力,以便更好的掌控動(dòng)作。另一方面也可以減少接觸地板時(shí)產(chǎn)生的反沖擊力,尤其廣場(chǎng)舞的大部分場(chǎng)地都是水泥地,其踩踏時(shí)的反沖擊力更加明顯。
2、看結(jié)構(gòu)
中老年人的雙腳和足弓會(huì)變形,做起復(fù)雜的舞蹈動(dòng)作易出現(xiàn)腳疼,腳損傷現(xiàn)象。選擇有足弓支撐橋結(jié)構(gòu)的廣場(chǎng)舞鞋,能有效地將足弓的受力轉(zhuǎn)移到足弓支撐橋上,進(jìn)而分散到全腳掌,防止腳受傷。
3、看透氣性
運(yùn)動(dòng)時(shí),鞋子的透氣性很重要。廣場(chǎng)舞蹈鞋應(yīng)選用微孔飛織鞋面的鞋子,它可以迅速排出汗氣濕氣,不斷吸進(jìn)新鮮空氣,保持雙腳干爽舒適,讓跳舞者清清爽爽不捂腳。
1、選擇合適的鞋子,一雙減震、緩沖性能好的鞋子對(duì)膝蓋有很大的幫助。不要穿太緊的鞋子,盡可能穿透氣性良好的薄棉襪子。
2、穿上休閑鞋之前,用一個(gè)網(wǎng)球或者類似的小球按摩足弓部位放松腳部肌肉。這樣做可以排出部分聚集在韌帶和關(guān)節(jié)處的乳酸,讓肌肉不那么緊張。
3、要量力而行,注意節(jié)奏。對(duì)于患有慢性病的人士,運(yùn)動(dòng)前應(yīng)咨詢醫(yī)生,了解自己適合哪種程度的運(yùn)動(dòng)。選擇節(jié)奏慢的舞蹈,減少關(guān)節(jié)的磨損。
4、給關(guān)節(jié)補(bǔ)充氨糖營(yíng)養(yǎng)。氨糖是生成軟骨基質(zhì)和滑液的生理性物質(zhì),廣泛分布在人體的韌帶、軟骨、肌腱中。外源性攝入氨糖可刺激軟骨細(xì)胞合成蛋白多糖從而促進(jìn)軟骨的修復(fù)和再生,因此氨糖被譽(yù)為關(guān)節(jié)的糧食。選擇不含鉀、鈉、氯離子的高純氨糖可減少對(duì)胃腸道及心腦血管的傷害。
5、如果你的雙腳非常僵硬,可以用紗布繃帶裹緊雙腳,緩解腫脹感。一回到家,就把雙腳泡在冰水里,冷敷三到五分鐘。
6、平躺,使雙腳的位置高于心臟,讓雙腳在地心引力的作用下逐漸消腫。平時(shí)鍛煉時(shí),通過(guò)增強(qiáng)腳踝的穩(wěn)定性,緩解足尖鞋加諸于雙腳的壓力??捎脧椓у憻捘_踝的力量。【查看詳細(xì)>>】
1、扇子
扇子是比較常用的手拿小道具了。它能抒發(fā)舞者的情感,又能展示舞者的優(yōu)雅身段,可以很好地烘托氣氛,增強(qiáng)舞臺(tái)效果。
2、水袖
水袖源于戲曲,是舞者延長(zhǎng)的手勢(shì)。姿勢(shì)非常多,互相搭配,可以表達(dá)各種情感。
3、腰鼓
腰鼓沒(méi)有固定的音高,音響清亮,可以做道具,也可以作為樂(lè)器。大多在熱鬧的場(chǎng)景中使用,邊敲腰鼓邊跳舞、換隊(duì)形。
4、油紙傘
油紙傘有一種古典懷舊的感覺(jué)。很多情意綿綿的舞蹈中都會(huì)用到油紙傘,絲竹聲聲,擎一柄油紙傘,翩然起舞。
5、手絹
手絹在秧歌里用得最多了,節(jié)奏歡樂(lè)簡(jiǎn)單,有一種紅紅火火、喜氣洋洋、熱熱鬧鬧、生動(dòng)活潑的感覺(jué)。跳著真快樂(lè)!
6、手腕花
啦啦隊(duì)可能用手腕花最多,不過(guò)放在歡樂(lè)的廣場(chǎng)舞也很適合。亮麗的舞服搭配艷麗的手腕花,什么年紀(jì)都顯得青春洋溢、朝氣蓬勃。