潛泳簡(jiǎn)介

潛泳是指身體在水下，不做呼吸游進(jìn)的泳姿。潛泳是在水壓加大、長(zhǎng)時(shí)間屏氣和劇烈肌肉動(dòng)作的條件下進(jìn)行的。潛泳的姿勢(shì)有很多，但大多只采用蛙式潛泳（業(yè)余常用）和蝶腿潛泳（職業(yè)常用）。

潛泳的好處

潛泳對(duì)身體還有好處，可以很有效的幫助到身體，使得身體健康，可以很有效地使得身體和關(guān)節(jié)都得到很好的一種養(yǎng)護(hù)，還可以很好的是的身體獲得一種機(jī)能幫助，使得身體獲得健康。

潛泳憋氣技巧

憋氣和肺活量有關(guān)，平時(shí)要多參加運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)。選擇水深不超過(guò)自己心臟的淺水區(qū)進(jìn)行初步練習(xí)。練習(xí)時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，一般練習(xí)20分鐘休息10分鐘，總時(shí)間控制在2小時(shí)內(nèi)。深呼吸，按下秒表計(jì)時(shí)。蹲下水里，根據(jù)自己需要呼吸時(shí)查看秒表是否到時(shí)間，根據(jù)自己能力進(jìn)行出水，根據(jù)時(shí)間逐一加長(zhǎng)憋氣時(shí)間，在水里是呼氣，以鼻為主口為輔，呼氣吐水要慢而輕。在水面上是吸氣，以口為主鼻為輔，吸氣要快而深。

練習(xí)憋氣、換氣時(shí)，要深吸一口氣，憋氣團(tuán)身入水，雖然感覺(jué)下沉，但瞬間會(huì)慢慢從水下向上浮起來(lái)，面部在水里別吸氣，否則會(huì)嗆水，要控制好氣息，按憋氣時(shí)的"呼氣"技巧進(jìn)行在達(dá)到極限時(shí)，就抬頭出水面換氣。

潛泳怎么潛下去

首先要學(xué)會(huì)鱉氣，深吸一口氣，雙手打水，身體放松，時(shí)間zhi越長(zhǎng)越好。在你覺(jué)得有屏住呼吸有1-2分鐘時(shí)間的話，學(xué)習(xí)靜潛，就是全身放松，吸一口氣，人會(huì)自然浮在水面，面朝下，堅(jiān)持時(shí)間越長(zhǎng)越好。最好是深潛，由于之前訓(xùn)練已經(jīng)掌握，入水后頭部始終向下，至一定深度，采用蛙泳，向前運(yùn)動(dòng)。人在水中越往下，浮力越小，采用蛙泳是最佳方法。

潛泳最遠(yuǎn)距離是多少米

人類(lèi)極限：徒手潛水最長(zhǎng)時(shí)間是8分6秒,最長(zhǎng)距離是192.5m。