什么是競技游泳

競技游泳是游泳運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一，以運(yùn)動(dòng)員游進(jìn)速度快慢論勝負(fù)的比賽項(xiàng)目，它包括出發(fā)、途中游、轉(zhuǎn)身和終點(diǎn)觸壁技術(shù)，以及自由泳（爬泳）、仰泳、蛙泳、蝶泳四種泳式和由這四種泳式組成的混合泳。

競技游泳包括哪些泳姿

1、蝶泳

蝶泳在四種競技游泳姿勢(shì)中是最年輕的一種泳式，它是從蛙泳技術(shù)中派生出來的。開始時(shí)的蝶泳實(shí)際上是手臂做蝶泳劃水，而腿仍是蹬蛙泳腿的蝶式蛙泳。由于手臂動(dòng)作的外形好像蝴蝶飛舞，所以稱之為蝶泳。1953年匈牙利運(yùn)動(dòng)員董貝克最早采用了海豚式打腿技術(shù)，由于軀干和腿的動(dòng)作似海豚，所以又被人們稱之為海豚泳。

2、仰泳

仰泳，又名背泳，是一種人體仰臥在水中的游泳姿勢(shì)。仰泳包括反蛙泳和反爬泳，因?yàn)槟樏嬖谒嫔?，呼吸很方便，但是游泳者看不到在往哪里游，容易錯(cuò)方向。仰泳是唯一運(yùn)動(dòng)員在水中開始的姿勢(shì)，其它都是跳入水中。

3、蛙泳

蛙泳是競技游泳姿式之一。也是最古老的泳姿。人體俯臥水面，兩臂在胸前對(duì)稱直臂側(cè)下屈劃水，兩腿對(duì)稱屈伸蹬夾水，似青蛙所以得名蛙泳。蛙泳較省力，易持久，實(shí)用價(jià)值大，同時(shí)，也是游泳初學(xué)者的學(xué)習(xí)項(xiàng)目。

4、自由泳

自由泳（freestyle）也稱爬泳是競技游泳比賽項(xiàng)目之一。游泳規(guī)則規(guī)定：“在自由泳比賽中，運(yùn)動(dòng)員可采用任何一種游泳姿勢(shì)，轉(zhuǎn)身和到達(dá)終點(diǎn)時(shí)，可用身體的任何部分解除池壁?！蓖瑫r(shí)，自由泳還是個(gè)人混合泳和混合接力的組成部分，但規(guī)則規(guī)定“個(gè)人混合泳和混合泳接力中的自由泳，是指除蛙泳、蝶泳、仰泳以外的任何泳式”。由于爬泳速度最快，所以自由泳現(xiàn)已成為爬泳的俗稱、同義語。

競技游泳比賽項(xiàng)目

比賽必須根據(jù)國際泳聯(lián)頒布的競賽規(guī)則進(jìn)行?，F(xiàn)國際泳聯(lián)設(shè)的男、女世界紀(jì)錄共34項(xiàng)，包括：

自由泳：50米、100米、200米、400米、800米、1500米

仰泳：100米、200米;

蛙泳：100米、200米;

個(gè)人混合泳：200米、400米;

自由泳接力：4*100米、4*200米

混合泳接力：4*100米

25米短池游泳比賽中，還增設(shè)50米仰泳、50米蛙泳、50米蝶泳、100米個(gè)人混合泳、4*50米自由泳接力、4*50米混合泳接力等項(xiàng)目。

【注】以上均為世界游泳錦標(biāo)賽的正式比賽項(xiàng)目，但其中男女50米的蝶泳、蛙泳、仰泳，男子800米和女子1500米的自由泳為非奧項(xiàng)目。

競技游泳技術(shù)

1、出發(fā)

出發(fā)或叫起跳,是競技游泳技術(shù)的組成部分。出發(fā)技術(shù)的好壞與運(yùn)動(dòng)員成績有密切關(guān)系。由于比賽姿勢(shì)的不同,有兩種不同的出發(fā)方式:

①出發(fā)臺(tái)出發(fā)

自由泳、蛙泳、蝶泳由出發(fā)臺(tái)出發(fā)。比賽開始時(shí)，運(yùn)動(dòng)員登上出發(fā)臺(tái),兩腿分開與肩同寬,兩膝稍微彎曲，腳趾用力抓住出發(fā)臺(tái)前沿，身體前傾，身體重心落在前腳掌上，兩臂自然置于體側(cè)，低頭，做好出發(fā)前的準(zhǔn)備動(dòng)作。

出發(fā)命令發(fā)出后，運(yùn)動(dòng)員迅速起跳，首先是屈膝身體前倒，然后向前擺臂，最后腳用力蹬離出發(fā)臺(tái)。這時(shí)身體在空中成滑翔姿勢(shì)，低頭，兩臂繼續(xù)向前擺，伸直入水。身體入水后保持流線型姿勢(shì)滑行，滑行速度減至與游速相近時(shí)開始做動(dòng)作。自由泳、蝶泳先打腿，蛙泳先做長劃臂。

②水中出發(fā)

仰泳出發(fā)是在水中進(jìn)行的，稱為水中出發(fā)。預(yù)備姿勢(shì)，面向池壁，兩手握緊出發(fā)臺(tái)的把手，團(tuán)縮身體，兩腳分開蹬住水平線下的池壁。出發(fā)時(shí)兩腳用力蹬池壁，兩手從空中向后擺,挺胸抬頭,身體成反弓形從空中向后騰起。入水后身體逐漸成水平位置滑行，然后開始打腿劃臂。

2、轉(zhuǎn)身

轉(zhuǎn)身是競技游泳技術(shù)的組成部分。任何比賽項(xiàng)目都包括有轉(zhuǎn)身，最少1次，最多29次。因此轉(zhuǎn)身技術(shù)好壞與運(yùn)動(dòng)成績有著直接關(guān)系，對(duì)中、長距離游泳運(yùn)動(dòng)員更為重要。在競技游泳中任何轉(zhuǎn)身技術(shù)均受規(guī)則的限制。所以蛙泳、蝶泳、仰泳在轉(zhuǎn)身技術(shù)方面多年來仍然保持原來的基本方法，但是自由泳曾出現(xiàn)過多種多樣的轉(zhuǎn)身姿勢(shì)，如抬頭轉(zhuǎn)身、低頭轉(zhuǎn)身、擺動(dòng)式轉(zhuǎn)身和后滾翻轉(zhuǎn)身等，這些轉(zhuǎn)身技術(shù)都是比較簡單的。以后出現(xiàn)了前滾翻轉(zhuǎn)身，這是比較先進(jìn)也是比較復(fù)雜的轉(zhuǎn)身技術(shù)。

3、到達(dá)終點(diǎn)

各種姿勢(shì)途中游和到達(dá)終點(diǎn)的技術(shù)，分別在競技游泳各項(xiàng)目中述及。