秋天游泳對身體好嗎

1、提升心血管系統(tǒng)

秋天漸涼的水溫對神經(jīng)系統(tǒng)起到明顯的刺激作用，加快心跳速度、促進血流量。對心血管功能的加強有很大的幫助。

2、增強抵抗力

長期堅持冷水泳，能達到良好的健身效果，增強機體的免疫力。尤其是哮喘患兒，堅持游泳，提高心肺功能、免疫力，可以減緩哮喘的發(fā)作。

3、更有利于減肥

秋天的水溫在促進血流量的同時，也大大提高了新陳代謝。所以秋天游泳，減肥更快哦。

4、有助于冬泳

如果你想加入冬泳的隊伍，從現(xiàn)在開始就要動起來啦。堅持游泳，適應(yīng)漸涼的水溫。在抵抗力和適應(yīng)能力都做好準(zhǔn)備的時候才可以嘗試冬泳～

5、補鈣多多

秋天游完泳一身輕松，更喜歡曬曬太陽，暖烘烘的讓全身舒服。這樣更有利于補鈣。

秋天游泳注意事項

1、注意水溫

最好在室內(nèi)游泳場館游泳，因為立秋后的天和夏天還是有很大溫差的，露天的水池會比原來涼很多，如果體溫?zé)o法適應(yīng)，就容易抽筋和感冒。隨著氣溫的下降，游泳的時間最好選在每天中午或者下午2點左右氣溫較高的時候。

2、注意保暖

天氣轉(zhuǎn)涼，游泳結(jié)束，甚至是中途起水去廁所都要披著浴巾，否則體溫下降快，容易著涼感冒。洗完澡要吹干頭發(fā)再出門，如果你想讓室外的自然風(fēng)幫你吹干頭發(fā)，那可是要用頭痛等價交換的。

秋天游泳裝備

1、浴巾

浴巾方便在游泳后擦拭身體，可選速干面料的浴巾，保證吸水性的同時還能兼顧速干特性。

2、拖鞋

不管是在游泳館還是在戶外游泳，一雙防滑拖鞋都很有必要，讓你避免在潮濕的地面滑倒。

3、泳帽

戴泳帽可防止耳震和保護頭部，防止頭發(fā)浸泡在含氯的水中，減少池水對頭發(fā)發(fā)質(zhì)的損傷，還可以減少阻力，讓游泳速度更快。

4、泳裝

女生如果身材足夠好，可選比基尼式的分體泳裝，清爽又足夠吸睛；如果腰間、腿部有贅肉，則可選連體式泳裝，可隱藏肉肉的同時，還能修飾身材，此外，帶有防氯效果的泳衣更耐穿。男生則適合選彈力強的平角泳褲，而速干面料的泳裝穿著舒適度更高。