一、酸泡菜對(duì)身體有害嗎

泡菜屬于腌制食品，既然是腌制食品，就無(wú)法避免亞硝酸鹽問題，亞硝酸鹽是公認(rèn)的致癌物質(zhì)，一次性食入300毫克到500毫克的亞硝酸鹽即會(huì)對(duì)人體造成危害，而泡菜在腌制3-8天時(shí)，亞硝酸鹽含量是最高的，因此大量食用腌制時(shí)間不長(zhǎng)的泡菜會(huì)對(duì)身體造成危害。

泡菜在腌制時(shí)，由于發(fā)酵初期雜菌的硝酸鹽還原酶作用，使得蔬菜中的硝酸鹽被轉(zhuǎn)化為亞硝酸鹽；隨著氧氣的減少，乳酸菌不斷生長(zhǎng)，雜菌大量死亡，由于乳酸菌代謝產(chǎn)生的乳酸及乳酸菌自身的酶系統(tǒng)，使相當(dāng)一部分亞硝酸鹽被降解，也削弱了還原硝酸鹽的能力，因此發(fā)酵一段時(shí)間后亞硝酸鹽的含量就會(huì)逐漸降低，這個(gè)時(shí)間大概是20天左右，因此盡量食用腌制時(shí)間較長(zhǎng)的泡菜，這樣會(huì)減少亞硝酸鹽含量，更加健康。

二、吃泡菜要注意什么

泡菜口感清爽，有助于開胃消化、增進(jìn)食欲，是很多人愛吃的一種食物，不過泡菜雖好，也要注意一些食用方面的問題，吃泡菜注意事項(xiàng)有：

1、不能吃腌制時(shí)間太短的泡菜

蔬菜在腌制3到8天的時(shí)候達(dá)到亞硝峰，大概20天到一個(gè)月后降到安全范圍內(nèi)，市面上購(gòu)買的正規(guī)泡菜不需要太過擔(dān)心，但自家腌制泡菜時(shí)要注意腌制時(shí)間，盡量不要食用剛剛腌制好的咸菜。

2、不要過量食用泡菜

泡菜中含有一定量的亞硝酸鹽，即使達(dá)到安全范圍，一次食用過多還是可能導(dǎo)致攝入的亞硝酸鹽超標(biāo)，產(chǎn)生氧化血紅蛋白血液病，使血液的輸氧能力降低、血球破壞，在血漿和尿中出現(xiàn)血色素使腎小管堵塞。

3、腸胃病患者不宜吃泡菜

泡菜味道較酸，能促進(jìn)人體分泌胃酸，這也是泡菜開胃解膩的原因，但是對(duì)于腸胃不好的朋友來(lái)說(shuō)，經(jīng)常吃泡菜會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)，可能引起潰瘍加重等問題，因此這類人群要盡量少吃或不吃泡菜。

4、高血壓患者不宜吃泡菜

泡菜在腌制過程中加入了大量食鹽來(lái)防腐，而對(duì)于高血壓患者而言，過量攝入鹽分會(huì)打破體內(nèi)的滲透壓平衡，增高血壓，因此高血壓患者不建議食用泡菜。

5、孕產(chǎn)婦不宜食用泡菜

亞硝酸鹽可以通過胎盤和乳汁進(jìn)入胎兒、嬰兒體內(nèi)，對(duì)他們的正常發(fā)育造成危害，尤其是胎兒及6個(gè)月以內(nèi)的嬰兒，對(duì)于亞硝酸鹽是非常敏感的，因此孕產(chǎn)婦及哺乳期婦女應(yīng)避免食用泡菜及其他腌制類食品。

總的來(lái)說(shuō)，除了一些特定人群，適量食用泡菜是沒有什么影響的，只是要注意食用的量，不要多吃就好了。