一、椰子粉的熱量高嗎

據(jù)檢測，每100克椰子粉的熱量為465大卡，在同類食品中屬于熱量比較高的食物。椰子粉熱量如此高是因為它含有不少的蔗糖。新鮮的椰子汁糖分不高，所以喝起來口感較淡，而經(jīng)過加工的椰子粉加入了蔗糖，因此熱量相比它的原料要高得多。

如果喝了100克的椰子粉，我們需要通過走路122分鐘或者慢跑58分鐘來消耗掉其中的熱量。所以，椰子粉雖然營養(yǎng)豐富，但我們也應(yīng)該適量飲用。

二、速溶椰子粉會發(fā)胖嗎

經(jīng)常喝椰子粉是會引起身體發(fā)胖現(xiàn)象的，因為椰子粉比正常的新鮮椰子含有的熱量要高，所以經(jīng)常過量的飲用椰子粉，是會引起身體發(fā)胖的。

新鮮的椰子汁比較清爽，口味比較淡，經(jīng)過加工的椰子粉加入了一定的蔗糖，所以熱量要比原料高的多。如果是處于減肥中的小仙女，不建議過量飲用椰子粉，會影響減肥的效果。

適量的飲用椰子粉，有助于補(bǔ)充身體的其他元素。椰子粉富含人體所需的十八種氨基酸、鈣、鋅、錳、鐵、維生素C等營養(yǎng)元素，定期食用可以均衡人體的營養(yǎng)需求，增強(qiáng)人體的營養(yǎng)攝入，從而提高免疫力。

新鮮的椰子本身價值就很高，具有補(bǔ)益脾胃、美容養(yǎng)顏的功效，加了糖的椰子粉，除了營養(yǎng)上加強(qiáng)了，味道也變得香甜了許多。像加工了太多程序的椰子粉就含有很高的蛋白質(zhì)，所以經(jīng)常飲用就會導(dǎo)致身體發(fā)胖。