一、如何選瑜伽用品

瑜伽用品包括瑜伽服，瑜伽墊，瑜伽磚，瑜伽繩，瑜伽球，瑜伽啞鈴，瑜伽手套，瑜伽襪子，瑜伽伸展帶，瑜伽VCD、書(shū)籍等，包羅萬(wàn)象，品種繁多。

按照使用的先后，一般主要的有瑜伽服，瑜伽墊，VCD是開(kāi)始練習(xí)時(shí)就需使用的，是練習(xí)瑜伽最起碼的工具。對(duì)于初練者，衣服，墊子，VCD是需要最先購(gòu)買(mǎi)的，而瑜伽繩、球、腰帶、磚、啞鈴等在有一定瑜伽基礎(chǔ)上再逐漸增加。

二、各種瑜伽用品的選購(gòu)技巧

1、瑜伽墊

功能介紹：

瑜伽墊是做瑜伽練習(xí)時(shí)的輔助用品。將瑜伽墊子平鋪在地面上，可以防止脊椎，腳踝，髖骨，膝關(guān)節(jié)等部位的碰傷。

挑選技巧：

瑜伽墊要選用無(wú)毒、無(wú)味、彈性好的產(chǎn)品。用手掌輕推墊子表面，要有一種干澀的感覺(jué)，如果墊子表面發(fā)泡劑殘留過(guò)多就有濕滑的感覺(jué)，那么在上面作練習(xí)時(shí)會(huì)容易打滑、摔傷。初做瑜伽的練習(xí)者，可選用厚一點(diǎn)的墊子，如6mm厚的；有一定基礎(chǔ)的可以選用厚度3.5mm-5mm左右的瑜伽墊。

2、瑜伽服

功能介紹：

瑜伽服時(shí)練習(xí)瑜伽的時(shí)候所穿著的一種服飾。選用瑜伽服時(shí)一定要以舒適為主，寬松的最好，此外還有有比較好的透氣性。

挑選技巧：

瑜伽運(yùn)動(dòng)動(dòng)作幅度較大，要求服裝選擇伸縮性能較好的材料，同時(shí)運(yùn)動(dòng)出汗較多，要求材料的吸汗性能及透氣性能均比較高。在選擇褲子的時(shí)候，建議盡量用有綁繩褲頭的褲子。

3、瑜伽磚

功能介紹：

瑜伽磚是一種做瑜伽練習(xí)時(shí)的輔助產(chǎn)品，幫助瑜伽初學(xué)者或柔韌性較差的練習(xí)者動(dòng)作的，對(duì)于一些瑜伽體式，如果手夠不到地面或是身體達(dá)不到平衡，可以用瑜伽磚輔助身體支撐。在做一些瑜伽基本動(dòng)作，比如做前曲式手夠不著地時(shí)可以用磚過(guò)渡；做半月式時(shí)，把握平衡不夠穩(wěn)時(shí)，可以用磚過(guò)渡。

挑選技巧：

好的瑜伽磚需要具備良好的防滑性，結(jié)構(gòu)密實(shí)穩(wěn)定，回彈好，大小以使用者可以手握為佳。

4、瑜伽球

功能介紹：

瑜伽球也叫健身球，內(nèi)部充氣，具有很強(qiáng)的彈性，在瑜伽球上做動(dòng)作會(huì)增加運(yùn)動(dòng)難度，鍛煉身體平衡感，增強(qiáng)對(duì)肌肉的控制力，還可以做很多伸展動(dòng)作。

挑選技巧：

瑜伽球有大小之分，需要依據(jù)使用者的身高體重選擇，推薦選擇環(huán)保PVC材質(zhì)，其彈性好、承重力高、無(wú)異味。

5、伸展帶

功能介紹：

瑜伽伸展帶是做瑜伽練習(xí)時(shí)的一種輔助產(chǎn)品。比如半面式，兩手相扣夠不著時(shí)，可以用伸展帶過(guò)渡；做舞王式時(shí)，手腳夠不到可以借助伸展帶過(guò)渡。

挑選技巧：

瑜伽伸展帶一般為棉布、棉麻或合成纖維等不具有彈性布料制成；寬度一般固定為2.5cm，長(zhǎng)度根據(jù)用途分為多種，一般有1m-4m不等；伸展帶由帶身和銅扣組成。帶身太軟易折皺影響使用，太硬觸感欠佳；銅扣應(yīng)避免遇水，以免生銹。

6、瑜伽鋪巾

功能介紹：

瑜伽鋪巾是鋪在瑜伽墊上使用的，可以更好地吸汗防滑，在用公共瑜伽墊時(shí)，鋪巾可以減少練習(xí)者與瑜伽墊的接觸，保證衛(wèi)生，休息時(shí)還可以起到保暖作用。

挑選技巧：

好的瑜伽鋪巾一面有均勻牢固的防滑顆粒，抓地感強(qiáng)，材質(zhì)采用吸水性較好的超細(xì)纖維，厚實(shí)耐用。

7、瑜伽柱

功能介紹：

瑜伽柱又稱(chēng)泡沫軸，重量輕、富有緩沖彈性，適合熱身或運(yùn)動(dòng)后放松使用，可以通過(guò)滾動(dòng)按壓消除肌肉緊張，還能幫助瑜伽練習(xí)者完成平衡動(dòng)作。

挑選技巧：

對(duì)于剛開(kāi)始接觸使用瑜伽柱的朋友來(lái)說(shuō)，建議先從材質(zhì)較軟的開(kāi)始，先選擇直徑較大且密度小的。

8、瑜伽輪

功能介紹：

瑜伽輪也叫達(dá)摩輪，主要用來(lái)幫助舒張放松背部肌肉，打開(kāi)胸腔和肩部，增強(qiáng)脊柱柔韌性，改善體態(tài)，同時(shí)，還可以作為倒立等體式的支撐用具。

挑選技巧：

瑜伽輪要有一定的重量和硬度，可以保證其穩(wěn)定性，不易變形，此外，良好的防滑耐磨性能也不可或缺。