記憶的規(guī)律有哪些

1、時間率

研究表明信息輸入的重復次數越多，記憶的時間就越久。

2、數量率

當記憶的材料偏大時，可將它們適當地分解成小單元，再依次存儲在大腦中，這樣記憶的效果會好些。

3、聯(lián)系率

對新信息的記憶可通過與原有知識之間的聯(lián)想，如因果聯(lián)想、對比聯(lián)想等，建立新舊知識之間的聯(lián)系，進而強化記憶。

4、轉化率

從瞬時記憶到短時記憶，再到長期記憶，是一個由量變到質變的過程，經過質變之后，我們記憶的材料就可以永久地存儲在腦海中，

5、干涉率

新信息的輸入會與原有的知識之間存在一個干涉，當新舊知識之間加強時，稱為正干涉，有利于記憶，當新舊知識之間相互干擾時，稱為負干涉，抑制記憶。

6、強化率

外界的刺激會使人感受強烈、記憶深刻，當然上述記憶規(guī)律的應用要因人而異，因記憶對象而異，每個人應充分根據自己的特長，和實際情況來理解和駕馭這些記憶規(guī)律。

最佳記憶時間

一天中記憶力最好的時間段

睡前2個小時：在這個時段大家就不要刷手機了，可以拿著英文單詞本或者是古文多背幾遍，這樣在晚上的睡眠中，這些背過的單詞會一個個的在腦中過，讓你早上一睜眼就會背了。

早上起來后的一個小時：人的頭腦是最清醒的時候了，不管記什么東西效率都很高。并且如果你一直堅持早上起早，到最后就會形成一個習慣。

上午的八點到十點之間：在這個時間段，大腦和精力都在一個較良好的水平上。這時候可以把昨天晚上和今天早上要記的東西再過一遍，你會發(fā)現變得非常好記了。

記憶周期表

人的記憶周期分為短期記憶和長期記憶兩種。

第一個記憶周期是5分鐘；

第二個記憶周期是30分鐘；

第三個記憶周期是12小時。

這三個記憶周期屬于短期記憶的范疇。

下面是幾個比較重要的周期。

第四個記憶周期是1天；

第五個記憶周期是2天；

第六個記憶周期是4天；

第七個記憶周期是7天；

第八個記憶周期是15天。

記憶的方法技巧

交替記憶法

又叫分布記憶法式重視頭尾記憶法。這是把不同性質的識記材料按時間分配、交替進行記憶的方法。長時間單純識記一門學科知識的效果不好，因為具有相同性質的材料對腦神經的刺激過于單調，時間一長，大腦的相應區(qū)域負擔過重，容易疲勞，將會由興奮狀態(tài)轉為保護性抑制狀態(tài)，表現為頭暈腦脹，注意力不集中，這就不利于記憶。

自測記憶法

首先，它可以幫助我們確切了解自己的“底數”，通過經常性的自測，我們就能知道還有哪些知識沒有學好，沒記住，哪些地方易混淆，有誤差，也就能馬上核實校正，避免一誤再誤。其次，它可以培養(yǎng)我們隨機應變的能力。

系統(tǒng)記憶法

按照科學知識的系統(tǒng)性，把知識順理成章，編織成網，這樣記住的就是一串。零散的珠子，我們一手抓不了幾粒，如果用一根線把珠子穿起來，提出線頭就可以帶起一大串。記憶也是這樣，分散的、片斷的知識記得不多，也不能長久保持。把知識條理化，系統(tǒng)化了，就會在腦子里留下深刻的痕跡。

爭論記憶法

在進行爭論的時候，爭論雙方都處于高度緊張狀態(tài)，一方面全神貫注地聽取對方的意見，同時分析其中的正誤；一方面積極思維，評論對方的見解，闡述自己的觀點。這種情況下，信息輸入大腦容易留下較深刻的印象。

理解記憶法

理解是關鍵，是記憶的基礎。要理解，就應對記憶的內容進行分析、判斷。掌握它們內在的邏輯聯(lián)系和層次關系，抓住表現內容實質的關鍵處（或重點詞語，重點句、段，重點步驟），這樣，也就在理解中識記了。

嘗試回憶法

嘗試回憶法就是在背記過程中，不斷地自己考自己?？嫉姆椒ê芏啵饕遣捎米约簭褪?、自己默寫等方式。

更多： 增強記憶力的運動、 提高記憶力的小游戲、 記憶力訓練書籍。

記憶力培訓方法

1、快速閱讀

快速閱讀，顧名思義就是速讀，人在速讀的情況下，注意力高度集中，大腦會快速提取自己感興趣的有用的信息。

2、服用保健品

吃一些富含磷脂的食物可以補充大腦記憶所需，比如魚頭，核桃、花生等植物的籽或核，還有蜂花粉、蜂皇漿等保健品也有一些奇特功效。

3、記憶之宮

記憶之宮又稱為羅馬房間記憶法，它的關鍵在于要建立一個足夠大的房間，并把它進行人為劃分，之后把需要記憶的東西和已知的事物進行連接，安放在房間固定的地方。這種方法適用于大量數據的記憶。

4、思維導圖

思維導圖又叫心智圖，它是一種革命性的思維工具。它的思維模式正是運用了大腦的自然思考方式：發(fā)散模式，因此，它和大腦更加契合。他不僅可以運用在記憶上，還能幫助進行思維分析、解決問題。

5、多閱讀書籍

我們要想增強記憶力，可以有意識的閱讀一些書籍，從而可以增強人的記憶力。人們在閱讀書籍的時候，大腦思維就處于積極的活動中，能夠有效的幫助人們去理解和記憶。

注意：記憶法本就是個記憶技巧，并不是什么神秘的東西。只是個別培訓機構缺乏實事求是的精神，為了招生而做了過度神話的宣傳。在這種不良的引導下，學員們懷著對記憶法的種種誤解交了高昂學費，最后只是學了幾個方法，并沒有變成過目不忘的記憶神人，或是學霸。這種心理落差讓他們大呼上當，所以網上才會有不少人說記憶法都是騙人的。學習不是練武林神功，不可能一蹴而就。勤勤懇懇、腳踏實地才是最正確也是最保險的方法。

孩子記憶力培養(yǎng)

孩子記憶力開發(fā)的關鍵期

有科學證明，3歲前孩子的大腦發(fā)育還不夠完整，這時孩子的大腦發(fā)育程度只有成人的85%。大腦中負責記憶的海馬體無法儲存記憶神經信號，形成都是短期記憶，導致我們記不住3歲之前的記憶。3歲后孩子的記憶神經開始迅速發(fā)育，6歲前孩子記憶神經會完成發(fā)育80%。這時海馬體才能將短期記憶根據重要程度傳輸到大腦皮層形成長期記憶。這個階段對孩子進行記憶訓練能促進神經突觸的增長，鍛煉孩子的海馬體，孩子的記憶力能得到增加。過了6歲后，孩子大腦的發(fā)育速度會變得越來越慢，這時想要鍛煉孩子的記憶力，效果就比較微小了。

如何培養(yǎng)孩子的記憶力

1、豐富孩子的生活環(huán)境

對3-6歲的孩子來說，顏色、聲音、圖形等等不同的新鮮事物都能對孩子的大腦產生刺激，加快大腦神經突觸的聯(lián)結，能幫助孩子鍛煉記憶力。

2、鍛煉右腦

成人看到的、記憶的信息是文字，而孩子記憶的是圖片。這種記憶方式也被稱作“照相機記憶”。右腦的記憶能力是左腦的100萬倍，也是因為右腦以圖像記憶為主。右腦不僅擁有巨大的存儲量，處理信息的速度也要比左腦快很多。提升孩子的記憶力也可以通過鍛煉右腦實現。

3、科學記憶力訓練

孩子在3-6歲這個階段，大腦處于高速運轉的狀態(tài)下，會快速吸收周圍的知識。這時只有充分地調動孩子的腦細胞，才能增加神經突觸聯(lián)結的速度，增強大腦的記憶力。從小進行科學記憶力訓練的孩子，上小學后一般成績都不會差。家長可以每天留出一些時間陪孩子玩記憶力訓練的游戲。