上火清熱清火
虛火分為陰虛火和陽(yáng)虛火。首先，陰虛火旺是由于身體陰虛或久病所致的陰虛，或感覺陽(yáng)邪和五指超極化火所致。陽(yáng)虛之火多為先天不足所致，而人體則為陽(yáng)虛；或者長(zhǎng)期感覺陰邪而傷陽(yáng)；感冒過多，或年老體弱，可導(dǎo)致脾腎陽(yáng)虛，陰寒內(nèi)升。
1、陰虛之火
（1）心陰虛可致心火偏旺，出現(xiàn)心煩，失眠，口舌糜爛；
（2）肝陰虛可致肝火上亢，出現(xiàn)頭痛，眩暈，目赤，耳鳴，口苦；
（3）胃陰虛可致胃火上升，出現(xiàn)口臭，牙齦腫痛，甚或牙齦出血；
（4）肺陰虛可致肺火上浮，出現(xiàn)干咳少痰，低熱盜汗，兩頰潮紅，手足心熱，咽燥音啞，若虛火傷絡(luò)則痰中帶血；
（5）腎陰虛可致頭暈?zāi)垦！⒀嶙丬?、五心煩熱、遺精早泄、失眠多夢(mèng)等癥。
2、陽(yáng)虛之火
（1）輕者為真氣上浮，是格陽(yáng)于上，又稱“虛陽(yáng)上越”，“虛火上沖”，癥狀偏于頭面五官局部諸疾，以口舌生瘡、牙痛齒浮、喉痹喉痛等癥為主；
（2）重者為真氣外浮，又稱“虛陽(yáng)外越”，癥狀偏于全身，以發(fā)熱、發(fā)斑、腫塊、汗出等癥狀多見。
1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)：在日常生活中，虛火上升的人一定要少吃辛辣刺激性的食物，多吃清淡易消化的食物，這樣可以防止虛火上升。
2、做一些舒緩的體育鍛煉：虛火上升的人可以選擇做一些舒緩的體育鍛煉，通過體育鍛煉促進(jìn)身體的新陳代謝，這對(duì)于調(diào)理虛火上升問題也有很大的幫助。
3、放松身心：很多人出現(xiàn)虛火上升問題的主要原因是精神一直處于極度緊張的狀態(tài)，所以適當(dāng)?shù)姆潘梢幌律硇模綉敉舛嘧咦?，有助于虛火上升的調(diào)理。
1、節(jié)制性生活，一般陰虛火旺都是由于陰精虧損所致。
2、禁食溫燥的水果、調(diào)味品等，如荔枝、龍眼、榴蓮、芒果、八角、花椒、肉桂等，也不要吃高脂肪、高熱量等油膩的食品，麥當(dāng)勞、肯德基的東西還是戒了的為好。
3、禁食咖啡等刺激性飲料。可以少喝一點(diǎn)綠茶。平時(shí)也可以以綠豆湯解渴，但綠豆性寒，脾胃虛寒滑泄者忌之。
4、晚飯少食。
實(shí)火多為外感六淫（風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火）所致，此外，情緒波動(dòng)過大精神過度刺激、臟腑機(jī)能活動(dòng)失調(diào)、中暑、受涼、傷風(fēng)、嗜煙酒以及過食蔥、姜、蒜、辣椒等辛辣之品，貪食羊肉、狗肉等肥膩之品、中毒、缺少睡眠等亦可引起。
實(shí)火患者表現(xiàn)為高熱，頭痛，面紅目赤、口唇干裂、口苦燥渴、口舌糜爛、咽喉腫痛、牙齦出血、鼻衄出血、耳鳴耳聾、癤瘡乍起，身熱煩躁、腹脹滿痛拒按，大便秘結(jié)，小便短赤，尿血便血、甚或吐血、舌紅苔黃等。
實(shí)火治療宜采用苦寒制火、清熱解毒、瀉實(shí)敗火的原則和方法。常用中成藥有黃連上清丸和牛黃解毒丸。若邪已傷陰則兼以滋陰降火，常用藥知母、黃柏、牡丹皮。
1、提升睡眠質(zhì)量。睡眠就像計(jì)算機(jī)關(guān)機(jī)休息，睡不好會(huì)造成身體過度使用，容易“上火”。
2、常喝溫水可以解決許多問題，包括冷卻體內(nèi)燥熱，促進(jìn)表皮循環(huán)，還能沖刷口腔中的細(xì)菌菌落，抑制生長(zhǎng)。
3、要多吃蔬菜、水果、忌吃辛辣食物，多飲水或清熱飲料。
1、看小便
小便顏色黃、味道重，另外舌色紅，是實(shí)火；小便顏色淡、清，表明身體有寒，是虛熱。
2、看排便
大便干硬、舌色紅的為實(shí)火;大便干硬、舌色淡、舌苔白的為虛熱；大便粘稠軟或腹瀉表明身體有寒，是虛熱。
3、看發(fā)熱
假如人體出現(xiàn)發(fā)熱的癥狀，體溫超過37.5℃時(shí)，全身躁熱、口干，它是內(nèi)火大，是實(shí)火；發(fā)燒時(shí)手腳冰涼、人體時(shí)冷時(shí)熱，不愿飲水，是身體有寒，為虛熱。
如果出現(xiàn)虛火和實(shí)火，同時(shí)存在的話，一般是以實(shí)火的癥狀比較明顯，而虛火的表現(xiàn)比較輕微。
1、對(duì)于實(shí)火建議適當(dāng)服些淡鹽水，稀釋血液，恢復(fù)血液水電解質(zhì)平衡，營(yíng)造一個(gè)正常的血液內(nèi)環(huán)境。
2、對(duì)于氣血虛弱者引起的“虛火”，應(yīng)該首先調(diào)養(yǎng)氣血，待氣血好轉(zhuǎn)后，心血管系統(tǒng)功能得到改善，陰陽(yáng)平衡自然會(huì)調(diào)節(jié)。
廣藥白云山
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陳李濟(jì)
酷幼
