一、杏子一次吃多少合適
胃腸道健康的成人每天吃杏最好不超過10個。脾胃虛弱的人應(yīng)該少吃杏,或者是一天最多吃五六個。提醒一下,吃杏子的同時不宜與生濕類食物(如肥豬肉、鴨肉等)同吃,因為這樣的話是可能會引起積食的,可以多吃些蔬菜水果,吃一些好消化的食物。
二、杏子吃多了會怎么樣
1、中毒
杏雖然因營養(yǎng)豐富而被譽(yù)為“健康之果”,但杏子本就帶有微毒,含有杏氫苷類物質(zhì),所以切忌不可過量食用,以免引起食物中毒。而沒有完全成熟的杏子更不要食用,此時毒性物質(zhì)含量過高,更容易引起食物中毒。
2、上火
杏子性熱,食用后會增加體內(nèi)的熱氣,所以一次性食用過多會導(dǎo)致體內(nèi)熱氣過多不能及時排出,出現(xiàn)口舌干燥、咽喉干澀、口腔潰瘍等上火現(xiàn)象。
3、傷害腸胃
杏子含有較多的植物酸,食用后對胃腸有較強(qiáng)的刺激作用,一次性食用過度容易引起胃酸過度分泌,出現(xiàn)胃腸潰瘍、胃腸出血等癥狀,嚴(yán)重影響消化功能,出現(xiàn)腹瀉、腹痛等癥狀屬于輕度胃腸損傷。
4、發(fā)胖
杏中含糖量極高,達(dá)9-13%。而且,多是葡萄糖和果糖,杏子食用后會很快的轉(zhuǎn)化為血糖,多不能及時的進(jìn)行消耗,會轉(zhuǎn)化為脂肪囤積在體內(nèi),增加體重。所以,在減肥時期的人切忌不可大量吃杏子。
5、升高血糖
杏中糖分含量高,而且大部分都是葡萄糖和果糖等短鏈糖類,很容易消化。所以,杏的升糖指數(shù)很高,食用后很快就會轉(zhuǎn)化為血糖,因此,心血管系統(tǒng)疾病患者盡量少吃杏果,尤其是糖尿病患者就不要食用了。
6、孕婦流產(chǎn)
杏子屬于溫?zé)嵝运?,食用后可促使胎熱,并且杏子也具有一定的滑胎作用,主要是與氫氰酸能通過胎盤屏障有關(guān),再說又帶有一定毒性,孕婦適量食用可能還影響不大,如果食用過多就會引起流產(chǎn)或死胎。杏子有很好的熱性和滑胎性,因此孕婦不宜食用。
7、傷筋骨
《食經(jīng)》中就曾有記載言:“不可多食,生癰癤,傷筋骨。”杏子味道很酸,對鈣質(zhì)有破壞作用,特別是對小孩骨骼的正常發(fā)育造成影響。
8、長瘡生癰
一次性吃過多的杏子很容易使人生瘡長癤,特別是眼部、口部容易出現(xiàn)潰爛,更甚者有流鼻血的狀況出現(xiàn)。
9、流鼻血
如果屬于陰虛類型的身體(怕熱,易怒),那么一定不能多食用杏子,因為陰虛體質(zhì)的人過多食用杏子會造成鼻子流血,影響身體健康。