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肥胖是什么原因?qū)е碌??你是屬于哪種類型的肥胖?

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  • 導(dǎo)
  • 很多人都在為肥胖而煩惱,有些是天生遺傳性肥胖,有些是疾病影響導(dǎo)致的病理性肥胖,還有些是由于后天不節(jié)制地暴飲暴食導(dǎo)致肥胖。不管是哪一個原因?qū)е碌?,肥胖都是損害我們健康的一大主要因素。只有了解自己是哪一種類型的肥胖,才能對癥下藥,找到正確的減肥方法。

單純性肥胖
體質(zhì)性肥胖
原因
先天性;體內(nèi)物質(zhì)代謝較慢,物質(zhì)合成的速度大于分解的速度。
特征
脂肪細(xì)胞大而多,遍布全身,臉上有嬰兒肥現(xiàn)象。
減肥建議
maigoo小編建議選擇有氧運(yùn)動進(jìn)行鍛煉。
獲得性肥胖
原因
由飲食過量引起;食物中甜食,油膩食物多。
特征
脂肪多分布于軀干,虛胖型體質(zhì),一捏肉松垮垮的,不緊實。
減肥建議
健康飲食,以綠色食品為佳。
病理性肥胖
柯興綜合征
原因
垂體分泌ACTH過多;原發(fā)性腎上腺皮質(zhì)腫瘤;垂體外腫瘤分泌過多ACTH等。
特征
臉,脖子和身體肥大,但四肢則脂肪不多。
減肥建議
可用中藥減肥茶進(jìn)行調(diào)節(jié)。
胰源性肥胖
原因
胰島素分泌過多,代謝率降低,使脂肪分解減少而合成增加。
特征
全身肥胖
減肥建議
調(diào)節(jié)好日常飲食,加強(qiáng)運(yùn)動,提高代謝率。
性功能降低性肥胖
原因
腦性肥胖病,伴有性功能喪失,或性欲減退。
特征
乳房,下腹部,生殖器附近肥胖。
減肥建議
積極治療原發(fā)疾病;加強(qiáng)鍛煉是首要手段。
垂體性肥胖
原因
腦垂體病變導(dǎo)致垂體前葉分泌過多生長激素。
特征
全身骨頭,軟組織,內(nèi)臟組織增生和肥大。
減肥建議
除了嚴(yán)格控制飲食,不要吃甜食以外,應(yīng)該治療垂體的原發(fā)病。
甲狀腺功能減退性肥胖
原因
甲狀腺功能減退
特征
肥胖和粘液型水腫
減肥建議
可用中藥調(diào)節(jié),并且不能攝入太多鹽分,多吃利水的食物。
藥源性肥胖
原因
藥物的副作用引起,如由腎上腺皮質(zhì)激素類藥物。
特征
在服藥一段時間后出現(xiàn)的肥胖,比如患有過敏性疾病,類風(fēng)濕病,哮喘病的病人。
減肥建議
生活要有規(guī)律,并注重生活質(zhì)量,加強(qiáng)日常鍛煉。
皮下肥胖
原因
在飲食上喜歡暴飲暴食,喜歡吃高脂肪高熱量的食物。
特征
不單是臉胖,而是全身各部位彌漫性皮下脂肪肥厚。
減肥建議
多動,少吃,特別是少吃含脂肪多的油膩食物。
內(nèi)臟肥胖
原因
不吃早餐,吃太多零食,久坐不動。
特征
脂肪主要分布于腹腔內(nèi)的腹膜,腰部及肚皮上贅肉很多。
減肥建議
每天早上喝一杯加了點(diǎn)鹽的溫開水,清毒排便,多吃水果和蔬菜。
如何判斷皮下脂肪還是內(nèi)臟脂肪

最簡單的方法就是用手抓一把試試,如果能夠輕松的抓起一把“肥肉”的感覺,通常就是皮下脂肪。如果感覺肚子鼓鼓的,但是單純用手無法抓牢固,那么可以簡單判斷為是內(nèi)臟脂肪。

中醫(yī)肥胖類型
虛胖和真胖的區(qū)別
虛胖的人肉軟,很好減,真胖的人肉瓷實,難減。
虛胖的人吃沒多少就飽了,真胖的人總想接著吃。
虛胖的人可能會身體不好,真胖的人沒那么體弱。
虛胖的人蹲下身小腿有腫脹感。
氣滯血瘀型肥胖
特征
臃腫體胖、急躁易怒、多食、眼袋腫脹、月經(jīng)不調(diào)、或閉經(jīng)、失眠多夢、舌質(zhì)黯紅、苔白、脈細(xì)。
減肥建議
治療該肥胖時以行之活血為主,可以燥濕化痰。
脾胃氣虛型肥胖
特征
倦怠無力、肢體困重、食欲不振,脘腹脹滿、氣短、水腫,脈沉細(xì)或細(xì)滑。
減肥建議
MAIGOO小編建議在健脾的基礎(chǔ)上,配合用一些祛濕的藥物來進(jìn)行輔助。
肝郁氣滯型肥胖
特征
肥胖、胸脅苦滿、胃脘痞滿、月經(jīng)不調(diào)或閉經(jīng)、失眠、多夢、舌質(zhì)暗紅、舌苔白或薄膩、脈細(xì)弦。
減肥建議
疏肝理氣解郁。
痰濕水腫型肥胖
特征
食欲一般,但手腳無力;不喜歡運(yùn)動;四肢沉重、腹部常會有飽漲感,而且手腳腫腫的,尤其是大腿、臀部及腹部。
減肥建議
多攝取有排水、利尿的天然食物;減少食鹽的攝入量;選擇瑜珈、慢跑等比較緩和的運(yùn)動。
更多肥胖類型
進(jìn)食過量型肥胖
原因
吃的太多,熱量攝入過高所致的肥胖。
減肥建議
減肥要循序漸進(jìn),逐漸減少飯量;戒掉吃零食尤其是薯片等高熱量零食的習(xí)慣。
進(jìn)食不科學(xué)型肥胖
原因
生活不健康、飲食不規(guī)律。
減肥建議
做到早餐吃好、午餐吃飽、晚餐吃少的健康飲食習(xí)慣;減少肉食和脂肪的攝入量,多吃粗糧和蔬果。
缺乏運(yùn)動型肥胖
原因
對運(yùn)動毫無興趣,能躺著絕不坐著。
減肥建議
各種各樣的運(yùn)動不僅會使你的身材勻稱起來,而且會使你充滿活力。
情緒致胖型肥胖
原因
通過吃來宣泄自己的情緒,吃什么、吃多少與情緒直接掛鉤。
減肥建議
減少獨(dú)處時間,通過交友、旅游、讀書等方式分散自己對情緒的過度關(guān)注。
生理遺傳型肥胖
原因
父母雙方都肥胖的話,子女的肥胖率可能就要增加至70%-80%。
減肥建議
maigoo小編建議可以多吃一些蛋白質(zhì);堅持作游泳、慢跑、行走、跳操、騎車等有氧運(yùn)動。
代謝不足型肥胖
原因
長期睡眠不足、有過度節(jié)食的減肥史等,基礎(chǔ)代謝率低。
減肥建議
增加高蛋白食物的攝入,同時通過運(yùn)動增肌,雙管齊下提高基礎(chǔ)代謝能力。
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