輕食護(hù)膚是什么意思

什么是輕食護(hù)膚

輕食護(hù)膚又稱輕護(hù)膚，是一種全新的健康的護(hù)膚理念。倡導(dǎo)卸去肌膚負(fù)擔(dān)，是肌膚回歸自然狀態(tài)，自然、健康的養(yǎng)護(hù)肌膚。

目的是通過簡單的肌膚護(hù)理和日常保養(yǎng)，配合肌膚28天的代謝周期，喚醒肌膚自身的調(diào)節(jié)和自愈能力，還原肌膚健康自然的狀態(tài)，從本質(zhì)改善肌膚狀況，保持肌膚健康，煥發(fā)肌膚自身活力。

輕食護(hù)膚理念

用心了解過自己的肌膚狀態(tài)和需要，真正補(bǔ)充肌膚所需，活化肌膚自身調(diào)節(jié)功能、代謝功能。日常的皮膚護(hù)理最重要的步驟就是：清潔 補(bǔ)水保濕 防曬。只有讓肌膚回歸自然狀態(tài)，脫去負(fù)擔(dān)，保持順暢呼吸，肌膚才能展現(xiàn)活力。

輕食護(hù)膚原理

有什么科學(xué)依據(jù)

肌膚是人體的天然屏障，具有保護(hù)、吸收、調(diào)節(jié)體溫、分泌與排泄、新陳代謝、免疫等多種生理功能。健康皮膚有著天然的抵御機(jī)制和新陳代謝能力，而角質(zhì)層更是肌膚最好的對外屏障，足夠抵御細(xì)菌和微生物的入侵。在日常肌膚養(yǎng)護(hù)過程中，眾多愛美女士，總是在不斷的尋覓所謂的產(chǎn)品，更有效的方法，卻在無形中，讓肌膚變成了無辜的“試驗(yàn)田”。不斷地涂抹，不適合的產(chǎn)品，如此層層覆蓋之下，肌膚很難以最自然的狀態(tài)，保持健康的呼吸。過度保養(yǎng)，已經(jīng)成為影響肌膚健康的兇手。

過多的使用清潔產(chǎn)品會破壞皮膚天然的保護(hù)膜，大大降低角質(zhì)層抵御外部細(xì)菌、微生物、塵埃等的能力。而經(jīng)常使用高營養(yǎng)的護(hù)膚品，不但營養(yǎng)物質(zhì)不能被肌膚有效的吸收，使皮膚得不到休息，而且，容易導(dǎo)致皮膚自然排出細(xì)菌的管道被堵，只進(jìn)不出，給皮膚的新陳代謝造成負(fù)擔(dān)，引起毛孔粗大、色斑、暗瘡等問題。而且，一些美白產(chǎn)品含有鉛等重金屬成分，長期大量使用勢必引起皮膚慢性中毒并造成膚色晦暗。

護(hù)膚品種類用得多不一定比簡單護(hù)膚的效果好。據(jù)了解，僅僅一小瓶日本的化妝品中的添加成分至少在10種以上，歐美有些產(chǎn)品更是多達(dá)四五十種。每增加一種成分，皮膚的過敏源就可能多了一種，大大增加患化妝品性皮炎的可能。有些護(hù)膚品中還可能添加了激素成分，長期使用會導(dǎo)致激素性皮炎。

專家們認(rèn)為，簡化護(hù)膚程序能減少護(hù)膚品對皮膚的刺激，為皮膚減壓。如果在自體能力尚且旺盛的時(shí)候就給予太多營養(yǎng)的外來補(bǔ)品，不僅造成皮膚吸收管道——毛孔的阻塞。更糟糕的是這些補(bǔ)品會“取代”皮膚本身應(yīng)有的分泌滋養(yǎng)功能，讓皮膚腺體以為無事可做而提前“退休”，進(jìn)而形成皮膚未老先衰的情形。保養(yǎng)不必像吃流水席，滿足真正需求才是美麗之道。

肌斷食有什么好處

1、提高肌膚吸收效率

就像人吃多了會撐一樣，不間斷的使用功效多樣的護(hù)膚品也會造成肌膚不吸收的問題。這就是為什么很多人無論使用多貴的護(hù)膚品都收效甚微，反而造成毛孔粗大，膚色暗沉。因?yàn)樽o(hù)膚品無法被吸收，就會在肌膚表面形成變成一層氧化膜，既阻擋有效成分的吸收，又因?yàn)槔匣ぶ茨芗皶r(shí)代謝，阻塞毛孔，導(dǎo)致痘痘滋生和毛孔粗大。適時(shí)適當(dāng)?shù)販p少護(hù)膚品的使用，反而會提高護(hù)膚的效率，既省錢又環(huán)保。

2、恢復(fù)肌膚自愈力

就和人體的腸胃有自愈力一樣，肌膚原本就有自我修復(fù)力，護(hù)膚品并非是肌膚正常運(yùn)作的必要條件。長期使用功能繁多的護(hù)膚品很容易造成肌膚調(diào)適能力的紊亂，一旦遇到身體或環(huán)境的變化，就會出狀況，這也是很多人由不敏感變成敏感肌的原因之一。適時(shí)適當(dāng)?shù)販p少護(hù)膚品的使用，反而能刺激肌膚自我調(diào)節(jié)功能的恢復(fù)，讓肌膚重回穩(wěn)定狀態(tài)。

3、認(rèn)清膚質(zhì)

護(hù)膚品中的補(bǔ)水、控油等功能掩蓋了肌膚的真實(shí)狀況，讓我們無法認(rèn)清自己的膚質(zhì)。適時(shí)適當(dāng)?shù)販p少護(hù)膚品的使用，減少了外界的干擾，讓肌膚得以恢復(fù)原本的狀態(tài)，更容易讓我們認(rèn)清自己的膚質(zhì)，觀察到肌膚真正的需求，以方便對癥下藥。

4、讓肌膚休養(yǎng)生息

就像我們需要定期休息，從工作和生活中暫時(shí)解脫一樣，肌膚也需要定期的休養(yǎng)生息，以對抗日益嚴(yán)重的環(huán)境污染和亞健康的生活狀態(tài)帶來的負(fù)面影響。適時(shí)適當(dāng)?shù)販p少護(hù)膚品的使用，既避免了肌膚的超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)，又能“愉悅”肌膚，最終達(dá)到提高肌膚工作效率的目的。

輕食護(hù)膚方法

肌斷食的正確方法

1、清潔

去除外界的污染，保持肌膚的潔凈，遵循肌膚自身的生長規(guī)律，強(qiáng)化肌膚自身抵抗力。如果毛孔受到化妝品或其它污垢的阻塞，將會妨礙新陳代謝的進(jìn)行。只有完全卸妝清潔后，肌膚的吸收力才能提升到最佳狀態(tài)。否則，不論你在晚間為肌膚準(zhǔn)備了多么營養(yǎng)豐富的保養(yǎng)品都無濟(jì)于事。一瓶優(yōu)質(zhì)的潔面乳是潔面的關(guān)鍵。并不是清潔力越強(qiáng)的潔面乳就越好，每個(gè)人的皮膚都有其酸堿度，而護(hù)膚品也在標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)對酸堿度有各自的規(guī)定。過度的清潔，只會破壞肌膚的天然屏障，導(dǎo)致肌膚干燥缺水，機(jī)能紊亂。

2、補(bǔ)水保濕

肌膚含水量的大幅下滑直接導(dǎo)致了肌膚干燥、肌膚暗黃無光澤、肌膚松弛、皺紋早生等現(xiàn)象。適當(dāng)補(bǔ)充玻尿酸不但能夠幫助肌膚從體內(nèi)及皮膚表層吸得大量的水分，還能增強(qiáng)皮膚長時(shí)間的保水能力。當(dāng)玻尿酸吸收大量水分時(shí)，使得彈力纖維以及膠原蛋白處在充滿水分的環(huán)境中，皮膚也就更具有彈性了。

3、防曬

紫外線是造成肌膚衰老的元兇之一。當(dāng)皮膚接受紫外線過度暴曬后，會損傷表皮細(xì)胞；活化酪胺酸酶，加速色素合成，破壞皮膚的保濕功能，使皮膚變得干燥，讓真皮層中的彈力纖維受損，使細(xì)紋產(chǎn)生。陽光中的紫外線，即使在夏天以外的季節(jié)，或者薄霧、陰天和有云層的天氣，也照樣存在，紫外線也會奪走肌膚水分，破壞肌膚組織，因此防曬是一年四季都要做的功課，時(shí)時(shí)都要注意防曬。

肌斷食7天療法

第一天：一定要斷食，不擦任何東西！并且用溫水洗臉在早晚更一次，護(hù)膚品任何護(hù)膚品都不能用！剛開始都不適應(yīng)，覺得臉油不舒服，但要堅(jiān)持！

第二天：只用水 眼霜 精華！這時(shí)候選擇一瓶好的精華水是非常關(guān)鍵的，我選擇的是節(jié)氣物語的迷迭香衡肌調(diào)理精華水，啫喱精華質(zhì)地，高保濕、高滲透、低刺激，為肌膚源源不斷輸送植萃修護(hù)能量。搭配眼霜一起使用。

第三天：精華水和眼霜同時(shí)使用，眼睛周圍的肌膚比較脆弱，需要每天保養(yǎng)，其他的護(hù)膚品都不需要用。

第四天：重點(diǎn)補(bǔ)水，眼霜照樣要涂抹，但是可以用精華水通過濕敷的方式進(jìn)行護(hù)膚，吸收更容易，效果會更好。

第五天：乳液可以進(jìn)行護(hù)膚了，開始鎖水了。乳液只需要保濕補(bǔ)水的功效就足夠了，不需要用其他各種功效的產(chǎn)品。

第六天：加入精華并進(jìn)行按摩吸收。精華可以按照適合自己膚質(zhì)進(jìn)行挑選。

第七天：正常護(hù)膚就可以了，比如洗面奶,這時(shí)候吸收超快。

輕食護(hù)膚注意事項(xiàng)

什么樣的皮膚需要做輕斷食

1、皮膚突然間變得敏感，容易過敏。

2、用完去角質(zhì)產(chǎn)品或者深層清潔后，皮膚對護(hù)膚品的吸收程度沒有改善。

3、長時(shí)間使用過于滋養(yǎng)的護(hù)膚品。

4、無論怎么補(bǔ)水，皮膚的水油依然嚴(yán)重失衡，皮膚依舊干燥。

5、長時(shí)間沒有更換護(hù)膚品。

肌斷食最佳時(shí)間段

護(hù)膚專家推薦大家在生理期開始前、換季時(shí)、旅行后進(jìn)行。女性的生理期開始前，荷爾蒙分泌比較混亂，容易引發(fā)皮膚問題，這個(gè)時(shí)候給予過多營養(yǎng)，反而會加重痘痘的產(chǎn)生。而換季時(shí)天氣突變，皮膚會難以適應(yīng)而常發(fā)敏感。旅行后由于環(huán)境和氣候的突變也容易引發(fā)皮膚問題。

皮膚多久做一次輕斷食

用過多的護(hù)膚品的確會讓皮膚出現(xiàn)成人痘、出油、敏感等情況。在這種情況下，讓皮膚“斷食”，少擦護(hù)膚品，注重保濕和避免防曬是很有道理的。正常的皮膚也可以以一個(gè)月為周期做一次“肌斷食”，給皮膚充分的休息，讓它回到健康的狀態(tài)。

肌斷食要多少天

肌斷食周期是七天，而且一般一個(gè)月只能進(jìn)行一次肌斷食。肌斷食不要化妝，停用精華等，只做基礎(chǔ)清潔、保濕，還有選擇物理防曬。選擇遮陽傘、遮陽帽、太陽鏡之類的物理防曬途徑進(jìn)行防曬。有條件可以不出門，就不需要防曬了。

肌斷食可以涂防曬嗎

肌斷食可以涂防曬，不過要注意清潔。防曬的話其實(shí)也可以選擇遮陽傘、太陽鏡這種方式防曬，要全面防曬的。涂防曬霜的話，最好注意即使清潔。肌斷食非常適合皮膚比較敏感的人，調(diào)養(yǎng)肌膚非常好，一般一周就可以了，肌膚能回到非常好的狀態(tài)，即使沒有使用那些護(hù)膚品。

輕食護(hù)膚誤區(qū)

1、徹底斷絕所有護(hù)膚化妝品？

肌斷食不是一下子完全停用所以護(hù)膚品，只是適當(dāng)做“減法”，讓皮膚負(fù)擔(dān)小一些。例如干皮的姐妹清潔之后，什么護(hù)膚品都不擦，那很大程度上會導(dǎo)致皮膚緊繃起皮，不僅沒有好處反而使皮膚問題變得更為嚴(yán)重，因此清潔完之后要適當(dāng)使用保濕品。

2、只能用溫水洗臉？

不是的，如果你本身皮膚就比較愛出油，溫水的清潔力度不足，如果此時(shí)只用溫水洗臉，就無法洗去皮膚表面的油污以及外界灰塵，清潔做不好是必然要長痘的。所以夜間可以使用溫和的氨基酸潔面，早晨可以只用溫水洗臉。

3、肌斷食的一個(gè)周期為7天，否則沒用？

7天為一個(gè)完整的肌斷食周期，但是如果期間出現(xiàn)不適，可以立即停止，并不是必須的。

4、肌斷食眼霜也必須斷掉？

眼周肌膚眼霜不可停用，每天都要擦，防止眼周干燥起細(xì)紋。