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干脆面熱量高嗎 吃干脆面容易長胖嗎

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摘要:干脆面是一種油炸食品,熱量相當高,一般一袋干脆面重100g左右,能給人體提供490-500大卡的熱量,是高熱量、高碳水、高脂肪的食物,不能多吃。干脆面吃多了很容易長胖的,但少量吃一點的話還是可以的,只要不是把干脆面當主食吃,每天吃幾包干脆面,基本是不會因為干脆面而長胖的,另外,脾胃不好、不愛運動的人吃干脆面也容易長胖,要注意少吃或不吃。下面來了解一下干脆面的熱量吧。

一、干脆面熱量高嗎

干脆面是很多人童年都很愛吃的食物,作為一種休閑食品,干脆面的熱量確實相當高的。干脆面的主要成分是面粉,經過油炸制成,單位熱量非常高,一般每100干脆面的熱量可達490-500多大卡,相當于一碗半米飯?zhí)峁┑臒崃?,屬于高熱量、高碳水化合物、高脂肪的食物?/p>

一包干脆面一般就是100g左右,因此吃一包干脆面攝入的熱量就很高了,多吃幾包每天的熱量肯定是超標的,很容易長胖。

二、吃干脆面容易長胖嗎

吃干脆面會長胖嗎?這是很多愛吃方便面的朋友都會有的一個疑問,干脆面香脆可口,飽腹效果也很好,很多人都愛吃,不過要注意的是,干脆面的熱量是很高的,如果不注意控制的話,很容易因為熱量攝入超標而長胖。不過一般少量吃一些干脆面是不會長胖的,只有以下幾種情況才容易發(fā)胖:

1、把干脆面當主食吃

因為干脆面能達到飽腹的效果,所以很多人沒有時間吃飯的時候,就直接用干脆面來代替主食,這樣的做法是不可取的,因為干脆面的營養(yǎng)比較少,雖然吃飽了,但實際上身體沒有攝入到充分的營養(yǎng),不僅容易引起肥胖,而且還會讓身體缺乏營養(yǎng),導致部分機能受損。

2、脾胃虛弱的人吃干脆面

干脆面的熱量雖然高,但脾胃正常的人在少量吃干脆面的情況下,是能夠將這些熱量代謝掉的;但是脾胃功能差的人就不行了,所以建議脾胃功能差的人不要吃。

3、每天都吃大量干脆面

每天都吃大量的干脆面,會致使身體不能將多余的熱量有效消耗掉,從而致使熱量滯留在人體內,增加肥胖的風險。

4、不愛運動的人吃干脆面

對于不愛運動的朋友來說,如果不能控制好每天的熱量攝入,體重上升是很快的,尤其是吃干脆面這種熱量較高的食物,更容易長胖。

總而言之,少量吃一些干脆面,注意控制熱量攝取的話是不會長胖的,但一定要注意控制食用量,干脆面吃多了不僅容易長胖,而且對身體健康也不利。

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