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煲湯食材有哪些?煲湯配料表 煲湯材料清單大全

本原創(chuàng)文章由 MAIGOO文章編輯員370號(hào) 上傳提供 評(píng)論 發(fā)布 糾錯(cuò)/刪除 版權(quán)聲明 0
導(dǎo)

我國美食資源豐富,除了有數(shù)不清的菜譜,煲湯的品類也是多的數(shù)不清。天上飛的、水里游的,只要能吃,我們就能用來煲出美味健康的湯品。煲湯不僅是要好喝,更重要的是各種煲湯的材料要相輔相成,達(dá)到養(yǎng)生的功效。那么煲湯的材料有哪些呢?本期專題為大家羅列了各式各樣的煲湯按材料以及湯譜,快來學(xué)學(xué)吧。

煲 湯 肉 類 食 材
豬肉
01
豬的什么部位適合煲湯
煲湯常見部位有豬 、瘦肉、豬骨等等。
豬筒骨
是一塊大骨,骨邊肉通常最嫩滑,其肉帶脂肪,煲湯后都相當(dāng)腍滑。 筒骨適合煲老火湯、濃湯或奶白湯。
肉眼
肉眼夠肉味、少油脂,燉完湯之后,湯仍能保持清澈。 不過肉眼煲完湯就會(huì)變得粗獷沒有味,不適合想食湯渣的朋友。
豬尾骨
連接豬尾的部分,軟骨組織多,一般都煲老火湯,會(huì)愈煲愈出味。
瘦肉
這塊是豬后髀的瘦肉,回家后可切片滾湯。
豬展
豬前后髀附近的位置,較為百搭,煲湯、燉湯皆宜。 煲完湯仍然軟身腍滑,方便愛吃湯渣的人慢慢品嘗。 此外,豬有條筋,原來是精華所在,為湯帶來膠質(zhì)。
其他部位
扇骨、脊骨、排骨、豬肝、豬腦、豬腎、豬蹄等。
02
豬肉煲湯食譜做法
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雞肉
01
哪種雞適合煲湯
老母雞
老母雞骨質(zhì)粗壯,營養(yǎng)值高,非常適合煲湯,湯汁鮮美,有益身體。
烏雞
烏雞湯是廣東省傳統(tǒng)的地方名菜,用來煲湯湯底清爽,鮮美可口。
三黃雞
maigoo美食小編認(rèn)為,黃雞體型較小,肉質(zhì)鮮嫩,非常適合煲湯。
土雞
土雞沒有污染,自由生長,肉質(zhì)飽滿,營養(yǎng)價(jià)值也高,煲湯后雞湯一家老小都適合吃。
02
雞肉煲湯食譜做法
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03
蛋花湯食譜做法
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鴨肉
01
煲湯用什么鴨子
公鴨(老鴨)煲湯,比較補(bǔ)。母鴨(不是老的)也可以煲湯,但要清湯,適合婦女和生?。ㄌ摚┑娜撕龋覝臀兜辣裙啠ɡ哮啠┎?。
02
鴨肉煲湯食譜做法
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牛肉
01
牛什么部位適合煲湯
一般推薦部位是牛脊骨、牛蒡骨、牛尾骨等部位。牛排骨肉較多,筋膜多,但是肉汁很足,湯雜質(zhì)少;牛脊骨的味道相對(duì)來說會(huì)比較鮮美一些;牛尾適合直接燉湯;牛脖骨的肉含量少,骨含量大,價(jià)格比牛尾要便宜許多,適合做火鍋湯底的原料。除了牛骨以外,牛肉牛雜煲湯也是很不錯(cuò)的,最常見的有牛肉番茄湯。
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牛肉煲湯食譜做法
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羊肉
01
羊什么部位適合燉湯
羊排骨適合用來煲湯,還有,羊腿肉適合長時(shí)間煨燉,最宜用的是羊大腿。羊蝎子就是羊的脊椎骨,用來做的羊蝎子火鍋湯,鮮美可口。另外,羊頸肉肌肉較發(fā)達(dá),肥瘦相間,肉質(zhì)也比較緊實(shí)細(xì)嫩,所以也適合燉湯。
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羊肉燉湯食譜做法
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鵝肉
01
鵝肉煲湯可以放些什么
鵝合適用于熬湯的,由于熬湯能夠反映出在其中的使用價(jià)值,在熬湯的情況下建議配搭一些中藥方劑的食物,例如鐵棍山藥,枸杞子,這種和鵝配搭會(huì)具備非常好的融合性,并且營養(yǎng)成分也很高,在熬湯的情況下需要文火慢煮,漸漸地的把肉質(zhì)地?zé)醯杰洜€,食物能夠后邊裝進(jìn)去。煲湯最好用老鵝,因?yàn)槲兜辣容^鮮美。
02
鵝肉煲湯食譜做法

平菇鵝肉湯

材料:鵝一整只、平菇300g、油適當(dāng)、鹽適量、干山楂適當(dāng)、米酒適當(dāng)、小辣椒適當(dāng)、麻椒適當(dāng)、八角茴香適當(dāng)、蒜適當(dāng)。

做法:

1、削皮的鵝肉切片清洗,水開后下鵝肉焯去鮮血。

2、油燒后上切好的調(diào)味品炒出香味,下鵝肉倒點(diǎn)米酒炒出香味,加一海碗冷水。

3、鵝肉快速的情況下放入平菇,再煮十五分鐘,加鹽就可以。

山藥燉鵝湯

材料:土鵝一只、鐵棍山藥、枸杞子。

做法:

1、山藥去皮,土鵝清洗,控干水份,剁碎塊狀。

2、涼水入鍋,火災(zāi)燒開,撈起來,用溫開水清洗掉鵝表層的白沫子和殘?jiān)?/p>

3、洗完的鵝入石鍋,一次性添足開水,大火燒開,加蔥段和生姜片,轉(zhuǎn)小火慢燉40分鐘左右。

4、添加切割成滾刀塊的淮山藥,再次小火慢燉。

5、燉至淮山藥酥爛,用鹽調(diào)料,出鍋前五分鐘,撒進(jìn)洗完的枸杞子。

鴿子肉
01
買什么鴿子煲湯好
買什么鴿子燉湯最好呢?乳鴿是最為理想的,特別是那種吃五谷雜糧長大的鴿子,就更有營養(yǎng)價(jià)值了。乳鴿肉質(zhì)非常鮮嫩,富含蛋白質(zhì)和少量無機(jī)鹽等,滋養(yǎng)作用強(qiáng)大,是非常好的美味。制作成湯的方法也不少,比如鴿子枸杞湯
02
鴿子煲湯食譜做法
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魚肉
01
什么魚適合煲湯
據(jù)MAIGOO網(wǎng)編了解,鯽魚、黑魚、鳙魚適合燉湯。
鯽魚
鯽魚湯的功效是補(bǔ)虛、除羸、開胃、益氣和通乳,是老弱病患和產(chǎn)婦床邊常見的補(bǔ)品。
黑魚
黑魚湯是術(shù)后恢復(fù)常見的補(bǔ)湯,據(jù)說食用黑魚對(duì)傷口恢復(fù)有好處。
鳙魚
一般選用現(xiàn)殺的活魚燉湯,只要選得鳙魚不差,燉出來湯鮮美不說,魚肉還帶有股甜味。
02
魚湯食譜做法
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貝類
01
哪些貝類適合煲湯
常見用來煮湯的貝類有花蛤、青口、干貝、扇貝、鮑魚、牡蠣、蛤蜊、蜆子、文蛤等。貝類肉質(zhì)鮮美無比,用來煮湯味道鮮甜,高蛋白、高微量元素、高鐵、高鈣、少脂肪。注意貝類煮湯前最好提前用清水養(yǎng)一晚上,讓其吐干凈沙子。
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貝類煲湯食譜做法
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其他水產(chǎn)
01
螃蟹煲湯食譜做法

大閘蟹冬瓜湯

1、準(zhǔn)備大閘蟹兩只,洗凈后,對(duì)半切開,打開蟹殼后去掉蟹腮,并將腮部用流水冼凈。冬瓜洗凈后削皮切塊。

2、將切開的螃蟹裹上少許紅薯粉,鍋燒熱后倒油、放入蔥末、姜末煸炒,再倒入螃蟹翻炒,將螃蟹煎炒至兩面金黃關(guān)火。

3、湯鍋里倒上水,燒開后放入冬瓜塊及姜末煮到透明。

4、湯鍋中放入煎后的螃蟹,大米燒開后,轉(zhuǎn)小火再煮5分鐘左右,然后大火燒開。

5、小火繼續(xù)煮5分鐘,即可加鹽、白胡椒調(diào)味關(guān)火。灑上蔥花、香菜末上桌。

02
蝦煲湯食譜做法
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03
更多適合煲湯的水產(chǎn)
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煲 湯 中 藥 食 材
01
適合煲湯的中藥材有哪些
有養(yǎng)陰、潤肺、清熱、清心、滋補(bǔ)精血和安神等養(yǎng)生功效。
有滋陰、潤肺、養(yǎng)胃、生津的功效,可用于燥咳、勞咳等。
當(dāng)歸有補(bǔ)血活血、調(diào)經(jīng)止痛和潤腸通便的功效。
有補(bǔ)中,益氣,生津的作用,可用于治脾胃虛弱,氣血兩虧。
補(bǔ)中益氣、固表止汗、升陽舉陷。用于肺氣不足、臟腑下陷、久病兩虛。
滲利潤肺、止咳化痰、利尿祛濕。用于腎陽虛、遺精。
天麻潤而不燥,能平肝、養(yǎng)血、息風(fēng)、祛風(fēng)、止痛。
有養(yǎng)陰、清肺、化痰、益氣等功效,可用于陰虛勞嗽。
有養(yǎng)陰生津、明亮眼目、補(bǔ)益脾胃、護(hù)肝利膽、清虛熱等功效。
三七有散瘀、止血、消腫、鎮(zhèn)痛等藥用功效。
02
煲湯藥材搭配一覽表
紅棗+枸杞+烏骨雞
滋補(bǔ)肺腎、養(yǎng)睛明目、補(bǔ)血
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  • 紅棗+枸杞+烏骨雞:滋補(bǔ)肺腎、養(yǎng)睛明目、補(bǔ)血
  • 生地+熟地+龍骨:清熱解毒、治療痘痘
  • 杏仁+無花果+豬肺:治療痰多咳嗽
  • 沙參+玉竹+瘦肉:養(yǎng)陰清肺、調(diào)理脾胃
  • 百合+蜜棗+豬肉:清熱潤肺、用于治療陰虛咳嗽
  • 陳皮+紅棗+蓮藕:活血養(yǎng)顏、補(bǔ)血補(bǔ)氣、化痰止咳
  • 三七+雞:活血散瘀、益氣養(yǎng)血、強(qiáng)身健體
  • 山藥+紅棗+排骨:補(bǔ)氣健胃、清虛熱
  • 土茯苓+薏米+排骨:祛濕健脾、解毒利濕
  • 當(dāng)歸+黃芪+烏雞:補(bǔ)氣生血、用于治療陰血虧虛證
03
藥材煲湯食譜做法
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煲 湯 樹 根 草 藥
當(dāng)泥(山稔)根
當(dāng)泥的根含酚類、鞣質(zhì)等,有治慢性痢疾、風(fēng)濕、肝炎及降血脂等功效。
白花牛奶樹根
具有清熱,滋陰降火,健脾開胃,溢氣生津,祛濕化滯,清肝潤肺等作用。
石參根
具有滋補(bǔ)強(qiáng)腎、寧心安神、增強(qiáng)智力的作用,其味甘甜,帶有濃濃的人參味,湯色鮮美。
五指毛桃
具有平肝明目,滋陰降火,健脾開胃,溢氣生津,祛濕化滯,清肝潤肺等作用。
雞骨草
具有清熱解毒,舒肝散瘀的功效??梢杂糜邳S疸、脅肋不舒、乳腺炎、治黃疸肝炎等。
簕莧根
具有涼血止血;清利濕熱;解毒消癰的功效,主治胃出血、便血、痔血、痢疾、咽喉腫痛等。
魚腥草根
能清熱解毒、消腫療瘡、利尿除濕、清熱止痢,具有抗菌、抗病毒、提高機(jī)體免疫力、利尿等作用。
艾根
用艾草根來煲雞湯,既可以祛風(fēng)暖胃、清熱解毒,又可以平抑肝火、祛風(fēng)濕、消炎、鎮(zhèn)咳。
煲 湯 蔬 菜 菌 菇
01
哪些蔬菜適合煲湯
白蘿卜
白蘿卜跟排骨、牛肉、羊肉、豬蹄等一起煲湯,不但補(bǔ)氣順氣,還能減輕油膩感。
西洋菜
菜脆嫩爽口,清香誘人,豬瘦肉、鴨腎、生魚等一起煲湯,清甜可口,還清熱下火。
蓮藕
蓮藕湯利小便、清熱潤肺??梢耘浜县i瘦肉或豬骨頭一起煲湯喝,加入適量綠豆口感會(huì)更好。
冬瓜
有潤肺生津、清熱利尿的功效。適宜跟冬瓜一起煲湯的食材有很多,如排骨、老鴨、海米、蘑菇等。
土豆
新鮮土豆煮后在水中仍能保持塊狀,吃起來口感很面,所以適合做湯,最常見的就是西餐中的紅菜湯。
菜干
用新鮮的白菜曬干而成,可貯存長年食用。和豬肉一起煲湯能消除內(nèi)火、清熱益腸,還可預(yù)防壞血病和皮膚病。
02
蔬菜湯食譜做法
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03
煲湯用什么菌菇好
竹蓀
竹蓀營養(yǎng)豐富,香味濃郁,用來煲湯滋味鮮美,對(duì)改善高血壓、神經(jīng)衰弱、腸胃疾病等具有顯著效果。
黑木耳
能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),促使腸道脂肪食物的排泄,減少食物脂肪的吸收,有減肥作用,適合減肥人士煲湯食用。
香菇
富含維生素B,口感嫩滑,肉質(zhì)細(xì)膩,菌傘肥厚,蓋面細(xì)滑,菌柄短而粗壯的香菇煲出來的湯更鮮美。
茶樹菇
營養(yǎng)比較豐富,有清熱,平肝,明目的功效,適合搭配雞肉或者豬肉燉湯。
蟲草花
含有豐富的蛋白質(zhì)和氨基酸,可以滋養(yǎng)脾胃,適合和排骨一起煲湯。
更多適合煲湯的菌菇
松茸、平菇、猴頭菇、榛蘑、蟹味菇、金針菇等。
04
菌菇湯食譜做法
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煲 湯 豆 類 / 豆 制 品
01
煲湯的豆類有哪些
白扁豆
和豬骨一起煲湯具有健脾止瀉、溫胃祛濕、祛暑解毒的作用。
赤小豆
具有祛濕以健脾、利水以消腫和解毒以除癰的功效,Maigoo小編建議可以和冬瓜搭配煲湯。
眉豆
對(duì)于緩解女性白帶異常有很好的幫助作用,適合于脾虛便溏、飲食減少、消化不良等。
黑豆
具有補(bǔ)腎、利水、益智、明目、烏發(fā)、活血解毒的功效,可以和豬皮、排骨搭配煲湯。
黃豆
營養(yǎng)價(jià)值很高,搭配豬蹄,排骨,海帶等食材熬湯,可以起到補(bǔ)益脾胃,養(yǎng)血通乳,降低血脂,補(bǔ)腦益智等好處。
綠豆
綠豆湯有清熱解毒的功效,綠豆搭配海帶、冬瓜等煲湯,可以消暑、利尿、祛濕。
02
煲湯的豆制品有哪些
腐竹
里面含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物、鈣質(zhì)等,我們食用后可以很好的補(bǔ)充營養(yǎng)。可以做腐竹排骨湯、腐竹蛋花湯等。
豆腐
豆腐湯營養(yǎng)豐富,含有鐵、鈣、磷、鎂等人體必需的多種微量元素,還含有糖類、植物油和豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白。做湯適合用細(xì)嫩的南豆腐。
03
豆類煲湯食譜做法
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煲 湯 果 實(shí) 干 果
01
煲湯果實(shí)干果有哪些
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  • 蓮子:補(bǔ)脾、養(yǎng)陰益心、固精。
  • 蜜棗:清潤、益氣生津。
  • 紅棗:補(bǔ)脾胃、生津液、營養(yǎng)安神。
  • 板栗:補(bǔ)腎氣、強(qiáng)筋骨。
  • 核桃仁:補(bǔ)腎固精、益腦。
  • 松仁:潤肺。
  • 甜杏仁:潤肺平喘、生津開胃。
  • 花生:能增強(qiáng)記憶,抗老化。
02
干果湯食譜做法
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煲 湯 水 果 / 果 皮
01
煲湯水果/果皮有哪些
蘋果
生津除煩、開胃和脾,可以將蘋果和豬肉煲湯喝。
椰子
潤肺滋陰,清甜的椰汁和椰肉配上鮮嫩的雞肉煲湯,絕配。
木瓜
消暑解渴、潤肺止咳,一般和排骨搭配煲湯,可以搭配蜜棗。
雪梨
雪梨煲湯清甜滋潤不油膩,清熱下火,潤肺止咳,可以搭配豬肺或者瘦肉煲湯。
榴蓮
適量的喝榴蓮煲湯,可以溫中健脾,活血化瘀祛寒,提高免疫力等。
02
水果煲湯食譜做法
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煲 湯 調(diào) 味 料
煲湯分為兩類:一類是清湯型,一類是濃湯型。
清湯型的放的調(diào)料要少,小火慢燉,主要調(diào)料有蔥姜蒜,鹽等,不要放醬油,會(huì)影響湯色。
香辛類的調(diào)料也不要放,要保持湯的原汁原味,一般這樣燉出的湯清淡可口。
濃湯型的不用太小的火,中火就可以,除了前面的調(diào)料還可以加入香辛料,如花椒、辣椒、大料、桂皮、肉蔻、加醬油等。
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湯品 湯譜 ★★★★
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