一、柿餅熱量比柿子高嗎

柿子的熱量和柿餅的熱量相比，柿餅的熱量高。柿子的熱量是71大卡/100g，而柿餅的熱量是250大卡/100g，1個柿餅大約有124大卡，熱量比較高，含水量很低，所以一天只吃一個柿餅，多吃很容易發(fā)胖的。最重要的是柿餅吃太多了對身體不好。

二、柿餅為什么熱量那么高

因?yàn)樘欠趾扛?。因?yàn)槭溜瀸儆诠深愂澄?，而主要決定水果及果脯類食物熱量的高低，主要在于其含糖量的多少。這也就是說，水果中糖分所占的比率越高，它的熱量也相對更高。而柿餅的含糖量為60.2克（100克可食部分），含糖量并不低，因此柿餅的熱量很高。

三、減肥期間吃柿子餅會胖嗎

雖然柿餅里的維生素和食物纖維素對減肥有一定的功效，但柿餅熱量高，含水量低，同時柿餅里還有很多的蔗糖、葡萄糖和果糖，攝入過多的糖分，容易導(dǎo)致身體發(fā)胖，所以減肥時少吃柿餅為宜。柿餅吃多了會胖嗎？柿餅吃多了當(dāng)然會發(fā)胖。因?yàn)槭溜灥臒崃亢吞妓衔锖勘容^高，若是短時間內(nèi)大量食用，多余的糖分會在大量堆積體內(nèi)，進(jìn)而轉(zhuǎn)化為脂肪，因此，建議少量食用，以免導(dǎo)致身體發(fā)胖。

四、減肥吃多少柿餅合適

有的朋友特別喜歡吃柿餅，即使是在減肥期間也想要吃柿餅怎么辦呢？那么盡量做到少吃、合適的時間吃。

1、每天吃50克柿餅為宜

一個柿餅的重量大約是50克，以免導(dǎo)致糖分?jǐn)z入過量，堆積在體內(nèi)，容易轉(zhuǎn)化為脂肪促使發(fā)胖，并且還可能會加重脾胃滋膩性，引起濕熱上火，因此減肥時食用柿餅，最好控制在1個為宜。

2、建議飯前食用柿餅

而且如果是需要減肥，建議飯前食用柿餅。柿餅中含有豐富纖維素、糖分，食用可以增強(qiáng)飽腹感，飯前食用的話，有利于降低食欲，減少對主食的攝入量，從而可以預(yù)防堆積脂肪、以及蓄積過多熱量，利于節(jié)食，避免出現(xiàn)發(fā)胖的情況。

3、避免晚上吃柿餅

一個柿餅大概有124大卡的熱量，吃一個柿餅相當(dāng)于吃了兩碗飯，所以如果要吃柿餅減肥建議不可以多吃，一天最多只能吃一個柿餅，同時吃柿餅最好不要在晚上吃，以免發(fā)胖。

五、減肥時 柿餅吃多了怎么辦

1、運(yùn)動消耗多余熱量

如果一次性大量食用柿餅，可以通過運(yùn)動來消化多余的熱量，預(yù)防脂肪堆積在體內(nèi)，引起發(fā)胖，例如：慢跑半小時及一小時，跳繩15分鐘，仰臥起坐等等。

2、減少主食的攝入

因?yàn)槿粘z入的主食多為大米、面條等，都是些富含淀粉及糖分的食物，吃多了容易發(fā)胖，因此適當(dāng)減少食用，有利于避免發(fā)胖。但是不可以完全不吃。