一、紅毛丹一天吃幾個合適

紅毛丹一天吃5-8個為最佳。紅毛丹所含的營養(yǎng)成分十分豐富，它含有較多的碳水化合物和維生素B和維生素E，還有含有豐富的鈣、鐵等微量元素，是一種對人體十分有益的水果，同時它也是一種溫性水果，人們多食以后容易出現(xiàn)口舌頭生瘡和咽喉腫痛等上火的癥狀，特別是對于陰虛火旺體質(zhì)的人群。而且紅毛丹含糖量還挺高的，吃多了提高血糖，而且容易長胖、長痘痘的。

二、吃紅毛丹的禁忌有哪些

紅毛丹不能多吃，因為它是一種熱性水果，人們過量吃會導致身體上火，正常情況下一個健康的成年人每天吃紅毛丹的數(shù)量最多不能超過10個，那些本身就是熱性體質(zhì)的人群還應(yīng)該在這個數(shù)量的基礎(chǔ)上適量減少。

紅毛丹是一種高糖水果，生活中那些本身就出現(xiàn)了高血糖或者患有糖尿病的人都不能吃這種水果，不然會讓血糖進一步升高，也會讓糖尿病病情加重，嚴重時還會誘發(fā)糖尿病并發(fā)癥，會讓身體健康嚴重受損。另外那些沒有成熟的紅毛丹也不能食用，這也是食用紅毛丹的重要禁忌。

三、紅毛丹什么人不能吃

1、熱性病人群

有扁桃腺發(fā)炎、高血壓病、牙周病、口臭強烈、便秘、痔瘡等熱性病者不宜多吃。

2、消化道疾病人群

患有胃炎、胃潰瘍、糜爛性胃炎的人群，在過多進食紅毛丹后不僅容易導致胃酸過多，還會引起胃痛、腹瀉的癥狀發(fā)生。

3、孕婦、產(chǎn)婦

紅毛丹是一種性溫熱的水果，孕婦、產(chǎn)婦適量進食是可以的，但不要多吃，以免影響自己和寶寶的健康。

四、紅毛丹不能和什么一起吃

1、富含膠質(zhì)的食物

紅毛丹中含有的碳水化合物含量比較高，食用有促進胃酸和唾液分泌的作用，導致胃中胃酸大量升高，而膠質(zhì)在大量的胃酸中會生成一些難以消化的成分，增加消化難度，不利于身體健康，因此不建議一起食用。

富含膠質(zhì)的食物有：木瓜、無花果、菠蘿蜜、酸棗、黑棗、秋葵、山藥等。

2、性溫熱的食物

紅毛丹性溫，食用會在一定程度上增加體內(nèi)的燥熱之氣，如果再和其他性溫熱的食物一起食用，體內(nèi)燥熱之氣更重，食用會影響身體健康，通常不建議一起大量食用。

性溫熱的食物有：榴蓮、石榴、桃子、淡菜、荔枝、龍眼、番石榴、牛羊肉等。

3、富含糖分的食物

紅毛丹糖分含量不低，很其他的富含糖分的食物一起食用過多，容易升高血糖的含量，對于一些需要控制血糖的人群而言，食用會嚴重影響健康情況。

富含糖分的食物有：蜂蜜、糖果、太妃糖、巧克力、芝士蛋糕、蔓越莓干、無花果干等。