一、青豌豆零食可以多吃嗎

對于吃貨來說，零食是每天的動力來源，很多吃貨都愛吃零食，青豌豆就是其中一種比較受歡迎的零嘴，它的口感焦香辛辣，味道獨特，吃起來非?？煽冢敲辞嗤愣沽闶衬芏喑詥?？

通常是不建議多吃青豌豆零食的，因為零食畢竟是零食，不能代替主食，吃多了零食會壓迫主食的食用空間，導致不想吃飯，長此以往會影響身體的營養(yǎng)均衡；其次，青豌豆零食屬于油炸食品，營養(yǎng)有限，熱量卻相對較高，多吃了會對身體造成額外的負擔，那么青豌豆零食吃多了會怎么樣呢？

二、多吃青豌豆零食的危害有哪些

青豌豆零食是指用油炸過的青豌豆制成的零食，有許多種不同的口味，比如蒜香青豆、香辣青豆、牛肉青豆等，這種小零食味道可口，很多人都愛吃，不過大家對青豌豆零食的副作用并不太了解，那么青豌豆零食的危害有哪些呢？

1、長胖

青豌豆零食是油炸食品，并且在制作過程中添加了一些食品添加劑，因此其含有的熱量是相對比較高的，如果一次性吃太多的話，很容易導致體內(nèi)熱量攝入超標，從而轉(zhuǎn)化成脂肪，導致長胖。

2、消化不良

青豌豆含有大量豆類淀粉，不易消化，多吃會導致腹脹、消化不良，給胃腸消化系統(tǒng)帶來額外的負擔。

3、上火

作為油炸食品，青豌豆零食吃多了很容易導致上火，引起口腔潰瘍、喉嚨腫痛等上火癥狀。

4、厭食

青豌豆零食吃多了會導致腹脹，尤其是飯前食用，可能會導致由于吃多了零食而不想吃飯的情況。

以上是青豌豆零食吃多了的危害，不過其實作為一種零食小吃，青豌豆少吃一些還是不會對身體造成太大的危害的，只要注意控制食用量即可。