一、速食湯有營(yíng)養(yǎng)嗎

說(shuō)起速食湯，很多朋友都不會(huì)陌生，尤其是生活節(jié)奏快的上班族，沒(méi)時(shí)間煲湯，買一包速食湯，兌點(diǎn)開(kāi)水煮一下，有的甚至不用煮，一碗美味的湯就出鍋了，那么這些速食湯有沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)呢？

速食湯是采用凍干技術(shù)制成的，在高度真空的環(huán)境下，將急凍過(guò)的食品物料的水分不經(jīng)過(guò)冰的融化直接從冰固體升華為蒸汽，使物料低溫脫水，這個(gè)過(guò)程中只有水分流失，不涉及食物自身結(jié)構(gòu)變化，因此營(yíng)養(yǎng)是沒(méi)有什么流失的；不過(guò)因?yàn)樗偈硿旧淼氖巢囊膊](méi)有什么太大的營(yíng)養(yǎng)，因此速食湯的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值還是不高。

其實(shí)，不管是沖泡的速食湯還是新鮮食材慢火細(xì)細(xì)煲燉的老火靚湯，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都是不太高的，因?yàn)榘緶珪r(shí)，人體所需的六大營(yíng)養(yǎng)元素大部分都在湯渣里，很少一部分熬出來(lái)了，因此湯雖然美味，但營(yíng)養(yǎng)有限，多吃做湯的食材才是補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的關(guān)鍵。

二、速食湯的營(yíng)養(yǎng)成分有哪些

雖然速食湯并沒(méi)有多高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，不過(guò)畢竟還是比白開(kāi)水要稍微營(yíng)養(yǎng)一些的，那么速食湯有哪些營(yíng)養(yǎng)成分呢？

根據(jù)調(diào)查，不同種類的速食湯所用的食材有一定差異，營(yíng)養(yǎng)成分也有一定的不同，主要成分都是食用鹽、味精、香辛料等，只是調(diào)味料不同，例如蛋花速食湯，它的調(diào)味料就是蛋黃粉，雞肉速食湯的調(diào)味料就是雞肉粉。

綜合來(lái)看，速食湯與其說(shuō)它是湯，還不如說(shuō)是食鹽和味精水，從本質(zhì)上來(lái)說(shuō)，速食湯就是由鹽、脂肪、人造添加劑、防腐劑以及一些脫水蔬菜調(diào)制成的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很低的混合物，不建議經(jīng)常吃。