華爾茲是什么舞

華爾茲（Waltz），又稱圓舞曲，一種自?shī)?a href="http://www.alqotr.com/brand10/list_5315.html" target="_blank">舞蹈形式，是舞廳舞中最早的、也是生命力非常強(qiáng)的自?shī)饰栊问健?/p>

華爾茲是摩登舞項(xiàng)目之一，具有優(yōu)美、柔和的特質(zhì)，舞曲旋律優(yōu)美抒情，節(jié)奏為3/4的中慢板，每分鐘28到30小節(jié)左右。通過(guò)膝、踝、足底、跟掌趾的動(dòng)作，結(jié)合身體的升降、傾斜、擺蕩，帶動(dòng)舞步移動(dòng)，使舞步起伏連綿，舞姿華麗典雅。

華爾茲的特點(diǎn)

1、擺蕩的動(dòng)作與轉(zhuǎn)身動(dòng)作是不能分開的，兩者之間并存的是一種引擎與輪胎的關(guān)系，沒(méi)有轉(zhuǎn)身動(dòng)作，擺蕩的動(dòng)作將顯得 硬而不平衡，擺蕩的完成表象，要藉著身轉(zhuǎn)動(dòng)作經(jīng)過(guò)身體中心以及腿部、臀部的運(yùn)動(dòng)，還有肩膀與手臂的擺轉(zhuǎn)來(lái)達(dá)成時(shí)間運(yùn)動(dòng)的技巧，來(lái)完成輕盈且優(yōu)雅而具有動(dòng)力型態(tài)舞姿。

2、舞者的思考邏輯會(huì)以為上身不動(dòng)就是好的現(xiàn)象，但肢體是自由的，舞伴之間的配合與協(xié)調(diào)更是不能受到束縛，身轉(zhuǎn)動(dòng)作能使得肢體肌肉能產(chǎn)生松弛的作用，所以擺蕩之前必須作好身轉(zhuǎn)動(dòng)作的準(zhǔn)備工作；雙膝松曲，自腿部以上將身體稍向前撐，雙肩放松平放，背腰稍微撐緊，身體重力置于雙掌。

3、開始移動(dòng)后，舞步里所指的轉(zhuǎn)度，指的是雙足之間的轉(zhuǎn)度，并非指身體的轉(zhuǎn)度，尤其是女士，幾乎只有前進(jìn)與后退的動(dòng)作，轉(zhuǎn)度則由男士全部來(lái)完成。

跳華爾茲的好處

1、華爾茲號(hào)稱“舞中之王”，充分體現(xiàn)了舞蹈的雍容華貴、女士的婀娜優(yōu)美、男士的紳士風(fēng)度，可以通過(guò)舞蹈培養(yǎng)文明禮儀。

2、可以培養(yǎng)團(tuán)結(jié)協(xié)作、互相幫助的精神，因?yàn)槿A爾茲跳得好不好要看兩個(gè)人的協(xié)調(diào)配合。

3、華爾茲是一項(xiàng)很好的運(yùn)動(dòng)，可以通過(guò)表演時(shí)間的長(zhǎng)短和訓(xùn)練的次數(shù)來(lái)達(dá)到健身的目的。

華爾茲基本舞步講解

1、方步

方步是由一個(gè)前進(jìn)基本步和一個(gè)后退基本步在運(yùn)動(dòng)中構(gòu)成的。由于約定俗成的男左女右起步習(xí)慣，進(jìn)左退右和退左進(jìn)右將造成完全不同的運(yùn)動(dòng)軌跡發(fā)展方向。練習(xí)前進(jìn)方步，只能適應(yīng)進(jìn)左退右的舞步變化，遇到相反的變化，就無(wú)法適應(yīng)了。所以還要學(xué)會(huì)和練好后退方步。后退方步和前進(jìn)方步的要求相同，只是方向略有變化。

2、左轉(zhuǎn)90度

第一步必須和方步一樣，無(wú)論進(jìn)退都要保持腳形的正直，而且在重心完成轉(zhuǎn)移后，必須將腳跟微微抬起，讓重心落在腳掌上。這樣不僅在第二步刷過(guò)重心腳旁時(shí)能輕松地輾動(dòng)腳掌，完成90度轉(zhuǎn)身，而且橫移腳的紅線發(fā)展也獲得了可靠的保證，這時(shí)候，你會(huì)體會(huì)到，方步練習(xí)的苛刻要求并不是毫無(wú)道理的。

3、右轉(zhuǎn)90度

先前進(jìn)還是先后退是沒(méi)有一定之規(guī)，尤其是在自?shī)蕡?chǎng)合，更是隨心所欲。這里主要是為了適應(yīng)男左女右的起步習(xí)慣而作的安排。假如你喜歡先進(jìn)右腳作前進(jìn)右轉(zhuǎn)步，不僅是可以的，而且標(biāo)志著你已經(jīng)突破了習(xí)慣的制約，開始進(jìn)入自由運(yùn)動(dòng)的進(jìn)步狀態(tài)了。

第一拍男退左，女進(jìn)右。

第二拍男橫右，女橫左。

第三拍雙方并腳。

第四拍男進(jìn)右，女退左。

第五拍男橫左，女橫右。

第六拍雙方并腳。

再?gòu)牡谝慌闹恋诹姆磸?fù)一遍，回到原起步點(diǎn)。