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拳擊是什么運動?拳擊訓(xùn)練及比賽相關(guān)知識盤點

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導(dǎo)語

拳擊是一項古老的運動和體育比賽,早在1904年第三屆奧運會,拳擊就是正式的比賽項目。雖然目前國際體育很少再有業(yè)余和職業(yè)之分了。但是拳擊比賽是一個例外,拳擊比賽,根據(jù)業(yè)余和職業(yè)分為業(yè)余拳擊賽和職業(yè)拳擊賽。其中,奧運會拳擊比賽和世界拳擊錦標賽屬于業(yè)余拳擊賽。下面,來看詳細介紹!

拳擊是什么運動

拳擊被稱為“勇敢者的運動”,在兩人戴上拳套在規(guī)則限制下,用拳相互攻擊和自衛(wèi)的一項競技體育運動。它既有業(yè)余的,也有職業(yè)性質(zhì)的比賽。比賽的目標是要比對方獲得更多的分以戰(zhàn)勝對方或者將對方打倒而結(jié)束比賽,與此同時比賽者要力圖避開對方的打擊。

拳擊與格斗的區(qū)別
拳擊

MaiGoo小編了解到拳手一般是帶拳套的,另外,拳擊是站立式格斗規(guī)則,只能通過拳頭進攻且攻擊部位為對手正面、腰部以上。不能用腳踢也不能摔,禁止打擊后腦和襠部。

格斗

屬于一個統(tǒng)稱,包括散打、泰拳、空手道等等,融合了各種格斗技精華的格斗方式,規(guī)則最為開放。允許使用擊打、抱摔、關(guān)節(jié)技等各種技術(shù),并在選手倒地時可繼續(xù)進行比賽,還可以進入地面的纏斗。

拳擊的好處與壞處
好處
自衛(wèi)防身
拳擊的攻防技術(shù)比較簡單,容易掌握,經(jīng)過反復(fù)訓(xùn)練實踐后,作為防身自衛(wèi)的一種手段是非常有效的。
增強力量
訓(xùn)練有素的拳手肌肉工作時的彈力和出拳時的爆發(fā)力,要比一般人高出幾倍,同時其出拳的速度也會相應(yīng)增快。
鍛煉反應(yīng)力
打拳時要熟練運用各種技法和戰(zhàn)術(shù),同時要完成各種技術(shù)組合等,這一切,都需要拳手具有高度的靈敏性,具有快速的反應(yīng)能力。
提升智力
在練習(xí)中斗智斗勇,通過靈活變化的步伐、極為迅速的躲閃以及準確快速的出拳。在此過程中充分鍛煉練習(xí)者的應(yīng)變能力,達到益智效果。
塑身減肥
拳擊是一項強度、活動量都很大的極限運動減脂效果明顯,能快速燃燒脂肪,促進血液循環(huán)及新陳代謝,增加身體的柔軟度及舒緩壓力。
壞處

如果進行長期的拳擊對抗訓(xùn)練,會導(dǎo)致我們的身體負荷過重,從而會讓自己的身體變的勞損,出現(xiàn)腰酸背痛等現(xiàn)象。而且很多職業(yè)拳擊選手的壽命偏低,且常被疾病纏身。有研究表明拳擊反復(fù)擊打會導(dǎo)致記憶力、認知能力下降,從而也會出現(xiàn)抑郁、自殺等行為,出現(xiàn)易怒癡呆等現(xiàn)象。

拳擊器材有哪些

戴上拳頭后,可增加緩沖,使出拳的威力下降,在保護拳手本人的同時也保護對手,若不保護,容易造成自己手指脫臼。

主要用于進行擊打力量訓(xùn)練。進行打沙袋練習(xí),可以全面檢驗自己的攻擊威力,用所有的技法狂轟濫炸而沙袋卻不會受損傷,故中外技擊術(shù)中都有打沙袋的練習(xí)內(nèi)容。

用來保護手腕和手關(guān)節(jié),手腕有70多塊小的骨頭,拳擊繃帶可以讓它們合成一塊,不易受傷。另外,手關(guān)節(jié)上有韌帶,你的韌帶是軟的,要靠繃帶保護,否則容易充血腫起來。

拳擊培訓(xùn)班一般多少錢

學(xué)習(xí)拳擊的價格,這個就有點說不準了,MAIGOO網(wǎng)編了解到拳擊培訓(xùn)班的價格一般和其水平有關(guān),還有你學(xué)到拳擊要干什么。如果是健身房的培訓(xùn)班,一般是按時間來收取,有一年的、半年的、或是以一節(jié)課一節(jié)課來算的,一年年費在3000元左右;如果是要選擇專業(yè)實戰(zhàn)的搏擊俱樂部,可能要上萬一年。

拳擊初學(xué)者怎么訓(xùn)練
拳擊的基本拳法
直拳
分為左右直拳,是雙手直接的向正前方擊打的一種拳法,是最基本的拳法。
擺拳
從側(cè)方位進行擊打的一種拳法,雙手從側(cè)方甩出,以拳眼來擊打?qū)κ值娜ā?
勾拳
分為左右勾拳,上下勾拳,是由短距離的彎曲的手臂發(fā)力擊打的拳法。
轉(zhuǎn)身拳法
利用自己身體的扭轉(zhuǎn),從腰部發(fā)力的一種拳法,意外性強,適合出其不意的攻擊。
刺拳
拳走的路線比直拳短,力量較輕,能起試探對手的作用,并配合其它拳法以連續(xù)進攻。
振拳
此拳法多用在短兵相接、近距離搏斗時,借腰部突然快速轉(zhuǎn)動,貼近對手擊打。
速擊拳
此拳法多用在近距離搏斗時,快速進攻,攻擊對方要害,以快取勝。
組合拳
由上述的拳法分別組合而成,其實方法都是一樣,靈動而多變。
靈敏訓(xùn)練
比如追側(cè)滑,一方主動控制側(cè)滑方向,可以隨時變向和做假動作去晃騙對方;另一方緊跟著的同時,揣摩對方意圖,預(yù)判對方的側(cè)滑方向。
快速力量訓(xùn)練
出拳是一個通過下肢、核心、上肢等多個關(guān)節(jié)協(xié)同快速發(fā)力的動作,所以我們通常會采用跳箱、高翻、快速拋藥球等,整體快速發(fā)力的動作。
最大力量訓(xùn)練
對于最大力量的訓(xùn)練,我們通常采用深蹲、硬拉、引體、實力舉等,多關(guān)節(jié)協(xié)作的經(jīng)典動作。注意的是,應(yīng)該去規(guī)避一些明顯長肉的負荷運動。
功能訓(xùn)練
拳擊里大多是單側(cè)發(fā)力和旋轉(zhuǎn)的動作,在功能性訓(xùn)練中通常采用單側(cè)發(fā)力和基于旋轉(zhuǎn)動作模式的訓(xùn)練,比如剪蹲、跪姿推拉、俯臥撐劃船、斜杠單臂推、單腿硬拉等。
拳擊比賽
職業(yè)拳擊比賽
世界拳擊協(xié)會
簡稱WBA,是世界四大拳擊組織中歷史最長、資歷最老的世界性拳擊組織,世界拳擊協(xié)會擁有的會員國達167個國家和地區(qū)。
世界拳擊理事會
簡稱WBC,聯(lián)合了歐洲拳聯(lián)、英國拳聯(lián)、拉丁美洲拳聯(lián)、美國部分州的拳協(xié)和亞洲、非洲的一些國家拳聯(lián)。它更傾向為一個世界性的、更具包容性的組織。
國際拳擊聯(lián)合會
簡稱IBF,成立于1983年,是一個與WBC對立的組織,這個組織成立的目的在于奪取被美國把持的頒獎權(quán)利。
世界拳擊組織
簡稱WBO,作為世界職業(yè)拳擊賽事組織的代表,已在五大洲50多個國家進行過冠軍賽及近200個國家進行賽事推廣,是目前舉辦世界冠軍賽最多的拳擊組織。
世界職業(yè)拳擊聯(lián)合會
簡稱WPBF,是一個權(quán)威的非贏利性國際職業(yè)拳擊運動組織,主要執(zhí)行和監(jiān)督國際職業(yè)拳擊競賽規(guī)則和安全保護措施,提高世界職業(yè)拳擊運動水平。
業(yè)余拳擊比賽

如奧運會拳擊賽、世界錦標賽、世界杯賽、世界青年錦標賽和國際邀請賽。所有比賽都按國際拳聯(lián)的規(guī)則進行,成年和青年世界錦標賽每4年舉行一屆,亞洲錦標賽每2年一屆。

著名拳王有哪些
世界十大著名拳王
曾獲世界最年輕重量級拳擊冠軍,被認為是世界上最好的重量級拳擊手之一。在其全盛時期,他以毀滅性的風(fēng)格多次擊敗了著名的對手,一度是最具威脅性的拳擊手之一。
美國著名拳擊運動員、拳王,12歲開始了自己的拳擊生涯。1964年,首次奪得重量級拳王的稱號,且擊敗利斯頓,從此職業(yè)拳擊進入了阿里時代。
曾連續(xù)獲得2008年北京奧運會拳擊57公斤級冠軍和2012年倫敦奧運會拳擊60公斤級冠軍。2014年,擊敗美國選手拉塞爾,奪得WBO羽量級拳王金腰帶。
喬·弗雷澤
美國拳擊手,是世界上第一個擊倒拳王阿里的人、前WBA(世界拳擊協(xié)會)重量級拳王及前WBC(世界拳擊理事會)重量級拳王。
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舒格·雷·羅賓遜、弗洛伊德·梅威瑟、曼尼·帕奎奧、倫諾克斯·劉易斯、弗拉基米爾·克利欽科、伊萬德·霍利菲爾德。
中國十大著名拳王
楊建平
世界自由搏擊錦標賽65公斤級冠軍,中國綜合搏擊65公斤級金腰帶持有者。以快速擊倒或降服對手著稱,曾8秒KO對手并保持此一記錄至今,被譽為“中華虎”。
中國第一位蟬聯(lián)兩屆奧運冠軍的職業(yè)拳手,中國拳擊的領(lǐng)軍人。鄒市明風(fēng)格獨特,速度極快,其拳技如海盜一樣迅捷、勇猛,一輪比賽中他平均出拳60多次。
熊朝忠
中國男子職業(yè)拳擊開創(chuàng)者,2012年,在昆明舉行的WBC迷你輕量級世界拳王金腰帶爭霸賽中,忠戰(zhàn)勝墨西哥拳王哈維爾·馬丁內(nèi)斯,成為中國首位世界職業(yè)拳王。
張君龍
18戰(zhàn)全勝18KO,身為亞洲重量級第一人的“龍王”憑借近期KO南非重量級拳王馬奇馬納的強勢表現(xiàn),鞏固了榜首位置。
更多
徐燦、裘曉君、柳海龍、焦富開、鄧澤奇、楊茁。
拳擊電影有哪些
《搏擊俱樂部》

該片講述了生活苦悶的泰勒為了找尋刺激與好友杰克組成“搏擊俱樂部”,在那里他們可以把一切不快的情緒宣泄,借著自由搏擊獲得片刻快感的故事。

《激戰(zhàn)》

該影片講述了香港拳王程輝在拳壇沒落后,成為賭債累累的落魄中年,富二代林思齊因父親生意失敗而一無所有。兩個風(fēng)光一時的失意人,一個為了避債,一個為尋父,在澳門相遇成為拳擊師徒。

《鐵拳》

該片講述了一個曾經(jīng)輝煌的次中量級拳擊手在跌落谷底后重新振作的故事,作為一名已經(jīng)成功的拳擊手,在經(jīng)歷一段挫折之后,為了他的女兒而努力重返世界之巔。

《洛奇3》

該片講述了多次衛(wèi)冕的拳王洛奇受到不擇手段的拳師特勞德挑戰(zhàn),在昔日對手阿波羅的幫助下重新產(chǎn)生斗志的故事。

《千錘百煉》

一部講述了中國拳擊教練和兩個年輕徒弟奮斗的紀錄片電影,曾獲第49屆臺北金馬獎最佳紀錄片。這部影片由于它的寫實而失去了眾人期待的夢想金光閃閃的傳奇模樣。因為貧窮,選擇練拳;因為生計,選擇放棄。

《美麗拳王》

講述主人公龍?zhí)谱杂紫矚g作女性打扮,長大后成為一名著名的泰拳拳手,把在擂臺上辛苦賺回來的錢用于進行變性手術(shù)的故事。

《勇士》

影片講述兩位兄弟,一位是退伍軍人,一位曾是高中老師。在搏擊的賽場上,為朋友、為信仰、為家庭、為責(zé)任、以及為自己而戰(zhàn)。這對分離多年的兄弟再度聚首,用血與汗的交融,化釋彼此的心結(jié)。

拳擊游戲有哪些
拳皇97OL

maigoo編輯了解到這是一款火爆的競技格斗手游,精致細膩的游戲畫面打造,由SNK正版授權(quán)。超爽的格斗體驗、華麗的連招、真實還原《拳皇97》的人物及招數(shù),力求實現(xiàn)經(jīng)典品牌的潮流演繹。

拳擊之星

拳擊之星是一款非常好玩的拳擊手游。游戲采用了3D畫面,不僅真實的模擬了拳擊的打擊感,游戲還為玩家準備了各種炫酷的格斗和動作。

拳皇世界

拳皇世界是一款全新3D格斗動作手游,SNK旗下KOF系列正版授權(quán),熱戰(zhàn)全員召集,原版聲優(yōu)全程語音,熱戰(zhàn)絕美世界,超大場景無縫連接,熱戰(zhàn)公平競技,平衡屬性還原操作。

魂斗羅:歸來

這是一個由經(jīng)典FC紅白機游戲魂斗羅改編的手游,能夠喚起你兒時的珍貴記憶,支持與好友在線聯(lián)機游玩。

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