田徑運動是什么意思

田徑運動（Athletics）是指由走、跑、跳躍﹑投擲等運動項目及其由部分項目組成的全能運動項目的總稱。田徑運動歷史悠久，起源于人類的基生存與生活活動，最早的田徑比賽是在公元前776年的古希臘奧林匹亞村舉行，從那時起，田徑運動成為正式的比賽項目之一。

田徑有哪些項目

競走

好處

1、競走的速度以及對肌肉的鍛煉，能讓身體的關(guān)節(jié)更具靈活性，長期堅持競走，可以有效提高血液循環(huán)系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)的機能，增強體質(zhì)，促進健康。在工作或生活中容易疲勞者，通過競走，能有效釋放生活中的壓力。

2、由于競走是要連續(xù)不斷的震動，直接影響腎、骨盆及脊柱，對呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)的鍛煉很有益處。

能加快胃腸道的蠕動，預(yù)防便秘，加快盆腔的血液循環(huán)預(yù)防某些婦科病的發(fā)生。特別適合身體虛弱多病的人群，堅持競走可以提高身體的免疫力，遠離生病。

3、競走是一項有益身心的有氧運動，競走是需要通過全身的肌肉去運動的，如果能夠長期堅持競走，可以塑造完美的全身線條，對于想減肥瘦身的人群，競走絕對是理想的減肥運動。

4、競走還能改善婦女更年期綜合征的癥狀，例如消除婦女月經(jīng)期的不適和水腫。懷孕的婦女也可自己掌握鍛煉，可以使因懷孕引起的不適如腰痛、水腫、腿痛等減少出現(xiàn)。

訓練技巧

1、腿部必需堅持直線，膝蓋不克不及彎曲，從單腳支撐過渡到雙腳支撐，在腳跟接觸到地上時，任何工夫兩腳都不得還分開地上。身體沿著直線前后作改變舉措，身體要堅持傾或豎立姿態(tài)，兩臂彎曲成90度，共同兩腳擺動，必需一直有一只腳落在地上上。早年腳落地一刻起直到腿部到達垂直的姿態(tài)，

2、兩肩與軀干配合兩腿動作也沿著身體縱軸稍有轉(zhuǎn)動，以維持身體平衡和加強后蹬的效果。擺臂時兩臂屈肘約成90°，兩手半握拳在體側(cè)輕松有力地前后擺動。前擺時一般不超過身體中線，高度不超過下頦。后擺時肘部稍向外偏，上臂約與肩平。

3、在競走過程中，當身體垂直時，身體重心是處在最高點，雙腳支撐時，身體重心所處的位置最低，重心軌跡上下起伏。身體重心變化不但與競走技術(shù)有關(guān)，而且與速度也有關(guān)系。應(yīng)盡量防止出現(xiàn)重心離開直線的軌跡而向左右搖擺的現(xiàn)象。

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短跑

好處

1、短跑屬于典型的無氧代謝的運動項目，能鍛煉肌肉強度，增強爆發(fā)力，促進新陳代謝。在心理上，大強度的運動可以起到緩解壓力的作用。

2、短跑能磨煉人的意志和毅力，增強韌性和耐心，提高靈敏度，促進對環(huán)境的適應(yīng)能力。

3、長期堅持短跑會使心肌強壯有力，蛋白和肌紅蛋白量增加；在另一方面，跑步能增強心臟的耐受力。

訓練技巧

1、起跑階段：下肢和上肢的力量很足，肩關(guān)節(jié)肌肉發(fā)達。加速跑時，背部挺直、手臂和肩關(guān)節(jié)靈活性非常好，兩腿之間夾角非常大，髖關(guān)節(jié)充分打開，踝關(guān)節(jié)蹬伸充分。

2、加速階段：通過臀部、膝蓋和腳踝共同作用產(chǎn)生力量，起動能力訓練能幫助運動員提供最大的加速能力。

3、過渡階段：過渡到直立的身體姿勢，保持加速階段獲得的速度，過渡階段仍然需要加大蹬地力量，速度一直在累計，此時身體姿態(tài)也在發(fā)生變化，逐步變?yōu)橹绷⒆藨B(tài)。

4、絕對速度階段：身體前傾不是為了跑得更快，而是為了保持速度。加速階段強調(diào)的是蹬地動作，最大速度階段則強調(diào)“扒地”動作。

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中距離跑

是什么

中距離跑運動項目包括800米跑和1500米跑，這類項目非常需要混合速度，力量和耐力。它一方要求盡量減少能量的消耗，維持一定的跑速，另一方面要求在全程跑中能根據(jù)比賽的情況具有加速跑的能力。

中跑注意事項

1、無論哪項運動，準備活動都是必不可少的，而且十分重要的環(huán)節(jié)；準備活動質(zhì)量的高低，直接決定著訓練的效果，而且可以將運動中的受傷率降為最低，望大家重視。

2、在中距離跑練習中，沒有一定的量和強度是不行的，增加運動負荷的時間持續(xù)長，練習過程中就會逐漸適應(yīng)。

3、學會利用晨脈和運動心率來判斷自己的疲勞程度，從而更好的安排訓練強度。

4、每次鍛煉后都應(yīng)有整理活動，它的主要目的是促進血液的回流心臟，以避免血液過多分布在上肢和下肢而造成頭暈等。

長跑

好處

1、鍛煉內(nèi)臟，特別是心臟和肺臟。通過長跑可以使心臟搏出血的能力變強，可以使肺部更好的進行血氧的交換，有助于防治急、慢性的疾病。

2、長跑可以促進腿部和周身肌肉的鍛煉，可以促進其新陳代謝，在肌肉進行力量型鍛煉的過程中，會對脂肪的產(chǎn)生影響，達到瘦身減肥的目的。

3、長跑可以使肌肉由緊張到放松，這個過程會使心情愉悅，達到一定的興奮狀態(tài)，對于工作的壓力具有很好的調(diào)節(jié)作用，還可以改善睡眠。

訓練技巧

1、雙重肌肉訓練

可以進行上坡跑，或者是抗阻跑，這兩種訓練可以極大程度的增加肌肉的耐力和爆發(fā)力！其實我們也應(yīng)該對自己的肌肉下手，利用高抬腿，靠墻靜蹲來加強自己的肌肉。

2、營養(yǎng)讓肌肉恢復

如果光練不吃，身體素質(zhì)就會下降，全身就會疲乏無力，整個人都會精神萎靡，如果你想進步的快，那么我們就要學會補充充足的營養(yǎng)。

3、復合訓練

慢跑完以后我們可以花五分鐘進行沖刺跑訓練，沖刺100米休息，100米在沖刺100米休息一百米，來回練上五到六次，這非常有助于提高長跑的速度和表現(xiàn)。

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跨欄跑

是什么

跨欄跑是在一定距離內(nèi)，跨過規(guī)定的高度和數(shù)量的欄架、技術(shù)性較強的短跑項目，屬田徑運動中徑賽的一種。國際比賽男子為110米高欄，欄高106厘米，欄數(shù)10個；女子為100米低欄，欄高84厘米，欄數(shù)10個。

技術(shù)動作要領(lǐng)

1、起跨前：應(yīng)保持較高的跑速，最后一步比前一步的步長小一點，也就是“欄前短步”。當起跨腿腳掌著地 時，擺動腿由體后向前擺動，大小腿在體后開始折疊，膝關(guān)節(jié)擺至超過腰部高度。兩腿蹬擺配合完成起跨運動過程中上體隨之加大前傾，擺動腿異側(cè)臂往前上方擺出，另一臂 屈肘擺至體側(cè)，形成“攻欄姿勢”。

2、騰空過欄：騰空后身體重心沿著起跨所形成的騰空軌跡向前運行。起跨腿蹬離地面后，擺動腿大腿繼續(xù)向前上方擺至膝關(guān)節(jié)超過欄架高度，小腿迅速前擺，當腳掌接近欄架時，擺動腿幾乎伸直，腳尖微微上翹。擺動腿的異側(cè)肩臂一起伸向欄架上方。上體加大前傾使頭部接近或超過擺動腿的膝略高于踝。

3、下欄著地：擺動腿積極下壓，起跨腿加速向前提拉，以髖為軸完成兩腿剪絞動作，擺動腿腳掌移過欄架的同時，起跨腿屈膝外展，小腿收緊抬平，腳尖勾起足跟靠臀，以膝領(lǐng)先經(jīng)腋下加速前拉，當腳掌過欄后，膝繼續(xù)收緊向身體中線高抬，腳掌沿最短路線向前擺出，身體成高抬腿跑的姿勢，伸直下壓的擺動腿在接觸地面時，前腳掌做積極扒地動作。

障礙跑

是什么

障礙跑（steeplechase）是在田徑場地上跑越一定障礙的競賽項目，是長跑與跨越障礙相結(jié)合的運動項目。

障礙跑動作要領(lǐng)

1、跨越障礙欄架：分為“跨欄法”和“踏上跳下法”兩種。

2、跨越水池：起跨腿迅速向支撐腿靠攏，隨著重心前移，支撐腿“提跪膝”，腳掌滾動至橫木前沿，當重心移過障礙欄架時，支撐腿用力踏離障礙欄架，另一腿迅速向前擺出，兩臂提肩前擺，以助后蹬，蹬離障礙架成“騰空”姿勢。支撐腿蹬離障礙架后迅速前擺，擺動腿（即起跨時的起跨腿）及時下壓，腳著地時膝自然微壓，上體保持適當前傾，迅速邁出第一步。

接力跑

是什么

是田徑運動中唯一的集體項目。以隊為單位，每隊4人，每人跑相同距離。跑手會傳接30厘米長的金屬圓柱。他們必須在接棒區(qū)內(nèi)接棒。當拿著棒的跑手接近，將接棒的跑手便開始跑，以更早達到最高速度。

好處

1、提高人體快速奔跑能力。

2、培養(yǎng)快速反應(yīng)能力。

3、進一步提高團結(jié)協(xié)作能力。

馬拉松

好處

1、經(jīng)常進行馬拉松長跑，能夠改善人體的心血管健康，能夠降低身體會引起的各種疾病。同時長跑還能夠增強人體的各種器官能力，增加肺活量和心臟的運動強度。

2、長期的進行馬拉松運動能夠消除人體堆積的多余脂肪，還能夠改善人體的體型和肌肉跟脂肪的分布情況。

3、進行馬拉松是現(xiàn)代人們一種很好的釋放壓力的方式，這樣不但能夠讓身體得到合理的鍛煉，還能夠?qū)⑿睦淼膲毫Φ玫结尫拧?/p>

4、馬拉松還能夠增強人體的意志力。一般來說，很多人是很難完成一次馬拉松的，不但要培養(yǎng)身體的良好素質(zhì)，還需要非常強大的心理意志力。

訓練技巧

1、在跑時，上體微向前傾或正直。后蹬的力量較小，大腿向前上方的擺動比較低。從外形上看，蹬地后小腿向上擺的動作比長跑小些。腳的落地點離身體重心投影點較近，并且用全腳掌或腳的外側(cè)先著地，再過渡到全腳掌，著地時應(yīng)柔和而有彈性，腿應(yīng)很好的彎屈、緩沖。兩臂的擺動要自然，幅度不要過大。

2、在加速跑、終點沖刺和上坡跑時，兩臂配合兩腿做積極的擺動，有利于跑速的提高。步長與步子的頻率應(yīng)結(jié)合運動員的訓練水平、身高、體重而確定，并根據(jù)途中地形的不同而進行調(diào)整，以保證用比較均勻的速度跑完全程。呼吸節(jié)奏要和跑速相適應(yīng)，呼氣有適宜的深度。

3、沿斜坡向上跑時，身體應(yīng)前傾些，步長可縮短，步頻應(yīng)加快，兩臂要積極擺動，用前腳掌落地。順斜坡往下跑時，步長可稍大些，可用全腳掌或腳跟著地（坡度較陡時），上體稍后仰，要控制跑速（保持適宜的步長與步頻）。

4、馬拉松跑的動作要協(xié)調(diào)、省力，跑速要均勻，要善于在地形起伏的公路上改變跑的動作。馬拉松跑的運動量非常大，跑時必須注意的技術(shù)和節(jié)省體力，動作的節(jié)奏要合適，肌肉在不活動時要充分放松，以便休息。因此，在平時訓練中，運動員要反復地體會動作，掌握合理的跑的技術(shù)，以求不斷地提高運動成績。

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跳高

好處

1、增強協(xié)調(diào)性和靈敏度

跳高作為一項競技性體育項目，整個過程講究一氣呵成，即所謂的連貫性。助跑速度的控制、起跳時間的選擇，起跳力度的控制都是大有學問的。這就要求跳高運動員能靈活地控制自己的身體，讓身體的各個部位能協(xié)同工作，這樣才能跳出新的高度與成就。

2、拉伸韌帶促進骨骼生長

跳高項目是一個身體完全舒展的過程，助跑、起跳、騰空、著地等重要環(huán)節(jié)都要求身體在舒展放松的情況下加以力量支持，完成各個環(huán)節(jié)的動作，很好地鍛煉并拉伸韌帶。同時大量的伸展動作會促進體內(nèi)骨骼生長激素的分泌，對于處在發(fā)育階段的兒童來說，是個不錯的長高的方法。

3、訓練爆發(fā)力與彈跳力

跳高項目要求由良好的爆發(fā)力與彈跳力。爆發(fā)力使運動員有一個更好的起跳基礎(chǔ)，為起跳動作打好基礎(chǔ)，提供堅實的地盤力量，而彈跳力是影響跳高最后成績的關(guān)鍵因素，好的彈跳力會事半功倍，輕松越越過預(yù)先設(shè)定好的橫桿。進行跳高的訓練會不斷增強爆發(fā)力和彈跳能力。

4、增強體質(zhì)提高免疫力

跟所有的運動一樣，跳高也能強身健體。促進血液循環(huán)、促進體內(nèi)的新陳代謝，體內(nèi)毒素通過汗液排出體外，增強了心肺功能，體質(zhì)會有所加強。同時會使身體更好地抵抗病毒和細菌的入侵，提高自身的免疫力。

跳高訓練方法

1、助跑和起跳一定要相結(jié)合，起跳時人重心需向上，不能過快向桿沖。

2、增強個人的彈跳力。

3、練習下要與原地過桿，以便更好的完成空中動作。

4、彈跳力訓練，跳臺階，綜合跳等。力量訓練，協(xié)調(diào)性訓練，體操或跨欄繞欄跑。

5、短跑訓練，短距離反復跑。

6、助跑的前半部分直線跑，后半段跑弧線。

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跳遠

好處

1、經(jīng)常跳遠對煥發(fā)精神，緩解疲勞問題是非常有意義的。

2、跳遠還可以幫助促進我們的心臟健康，對于促進心肌灌注的情況是有好處的。

3、跳遠對于我們減肥也是有好處的，是大家保持好體型的有有效方法。

跳遠訓練方法

1、準備姿勢

兩腳自然分開，兩臂預(yù)先上舉和提踵，然后下蹲（髖膝關(guān)節(jié)屈，踝關(guān)節(jié)伸），兩臂用力后擺，身體總重心下降。

2、空中動作

起跳時，當身體向前傾的一瞬間，兩側(cè)髖關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)迅速蹬伸，兩臂前擺，最后有力的蹬離地面。

3、收腹動作

兩臂前上擺，胸部向前上方挺，提腰，成展體挺身姿勢。迅速收腹屈膝，兩腿并攏，兩臂后擺，小腿向前伸。

4、著地

準備落地時，兩腿屈膝高抬，上體前傾，在腳觸沙坑前，兩腿盡量向前伸直，此時上體不應(yīng)過分前傾。兩臂由上經(jīng)前向下方擺，腳觸沙坑后及時屈膝，使身體重心向下，支撐點前移。

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鉛球

好處

扔鉛球?qū)υ鰪婓w質(zhì)，特別是發(fā)展軀干和上下肢力量有顯著的作用。

鉛球訓練方法

1、爆發(fā)力和下肢力量訓練

訓練時應(yīng)注意速度和力量的密切結(jié)合，訓練的主要方法是進行中等重量的負重練習，如負杠鈴塬地跳等；在發(fā)展快速力量的同時，也要增加肌肉力量。主要練習有負大重量蹲起、并且要同跑和放松練習結(jié)合起來進行。

2、上肢力量訓練

用各種方法推舉杠鈴、雙杠臂屈伸、俯臥撐、拉力器（模仿推鉛球動作，將拉力器一端固定，推另一端，逐一體會蹬地、轉(zhuǎn)體、挺胸、推手、撥球的五大動作要領(lǐng)）等。

3、腰腹肌訓練

其方法比較簡單易行的有負重轉(zhuǎn)體、仰臥起坐、俯臥挺身、負重仰臥起坐、負重俯臥挺身、仰臥舉腿（兩頭起）、懸垂舉腿、肋木舉腿、肋木倒垂起坐等許多方法都能提高腰腹肌的力量。

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標槍

好處

學習標槍必須要在跑、跳、投這三方面都有高水平的發(fā)揮，所以對于人的運動量要求較大，能有效對身體進行鍛煉，主要能鍛煉人體腰部和手部肌肉。

標槍訓練方法

標槍對上肢肌肉群的要求比較高，可以練習屈前臂、卷腕、仰臥頭后拉杠鈴、俯臥拉引體向上等。還有跨步跳、墊步跳、深蹲跳、收腹跳、多級跳等，不但能發(fā)展下肢肌肉的力量，而且在發(fā)展力量的同時使彈跳素質(zhì)也得以提高。還可以通過仰臥起坐、俯臥負重仰起、負重腰回環(huán)等訓練腰腹軀干的力量。

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鐵餅

好處

扔鐵餅對增強體質(zhì)，特別是發(fā)展軀干和上下肢力量有顯著的作用。

鐵餅訓練方法

1、握法

五指自然分開，拇指和手掌平靠鐵餅，其余四指的最末指節(jié)扣住鐵餅邊沿，鐵餅的重心在食指和中指之間，手腕微屈，鐵餅的上沿靠在前臂上，持餅臂自然下垂于體側(cè)。

2、預(yù)備姿勢

背對投擲方向，兩腳左右開立約一肩半，站于圈內(nèi)靠后沿處的投擲中線兩側(cè)。兩腳平行開立或左腳稍后，持餅臂自然下垂于體側(cè)，眼平視。

3、預(yù)擺

①左上右后擺餅法

開始時，持餅臂在體側(cè)前后自然擺動，當鐵餅擺到體后時，體重靠近右腿，接著以軀干帶動持餅臂向左上方擺起，當鐵餅擺到左上方時，左手在下托餅，體重靠近左腿，上體稍左轉(zhuǎn)?；財[時，軀干帶動持餅臂將鐵餅擺到身體右后方，身體向右扭緊，體重處于右腿上，上體稍前傾，左臂自然微屈于胸前，眼平視，頭隨上體的轉(zhuǎn)動而轉(zhuǎn)動。

②身體前后擺餅法

開始時，持餅臂在體側(cè)前后自然擺動，當鐵餅擺向體前左方時，手掌逐漸向上翻轉(zhuǎn)，右肩稍前傾，體重靠近左腿。鐵餅回擺到體后時，手掌逐漸翻轉(zhuǎn)向下，體重由左向右移動，上體向右后方充分轉(zhuǎn)動，使身體扭轉(zhuǎn)拉緊。這種方法動作放松，幅度大。目前大多數(shù)優(yōu)秀選手都采用它。

4、旋轉(zhuǎn)

預(yù)擺結(jié)束后，彎屈的右腿蹬地，上體向左轉(zhuǎn)動，同時左膝外展，體重由右腳向邊屈邊轉(zhuǎn)的左腿移動。接著兩腿積極轉(zhuǎn)動，并以左腳前腳掌為軸向投擲方向轉(zhuǎn)動，身體向投擲方向傾斜，投擲臂在身后放松牽引鐵餅。

5、最后用力

當左腳著地時，右腳繼續(xù)蹬轉(zhuǎn)，使右髖積極向投擲方向轉(zhuǎn)動和前送。接著，頭向投擲方向轉(zhuǎn)動，左臂微屈于胸前，胸部開始向前挺出，體重逐漸移向左腿。當體重移向左腿時，右腿繼續(xù)蹬伸用力，以爆發(fā)式的快速用力向前挺胸揮餅。

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鏈球

是什么

鏈球是田徑運動中使雙手投擲的競遠項目。運動員兩手握著鏈球上鐵鏈的把手，人帶動鏈球時旋轉(zhuǎn)，最后加力使球脫手而出。

訓練技巧

1、速度強化訓練

所采用的手段是短距離跑和各種跑的專門性練習，距離一般在30米或50米，還有快速半蹲和負重蹲跳等練習方法，都對提高鏈球運動員的速度有很大幫助。只有具備這種快速跑能力的人，才有可能進行投擲鏈球時高速旋轉(zhuǎn)。

3、彈跳力強化訓練

可以通過跳欄架來提高鏈球運動員的彈跳力，欄架的高度可以按個人能力進行調(diào)整。跳躍欄架的方法可分為分腿跳躍、兩腳向前伸展跳躍、跳躍轉(zhuǎn)身等。其中立定五級蛙跳和立定五級跨步跳對發(fā)展鏈球運動員的腿部力量和彈跳力有很好的效果。

男子十項全能

男子十項全能是田徑運動中全能運動項目的一種，是由100米跑、跳遠、鉛球、跳高、400米跑、110米跨欄、鐵餅、撐竿跳高、標槍、1500米跑十個項目組成的綜合性男子比賽項目。

女子七項全能

女子七項全能由100米欄跑、跳高、鉛球、200米跑、跳遠、標槍和800米跑七個項目組成的綜合性女子比賽項目。

田徑比賽

田徑比賽有哪些

1、世界田徑錦標賽

創(chuàng)始于1983年的國際性田徑賽事，主辦機構(gòu)是國際田徑聯(lián)合會，最初是每四年一屆，1991年起改為每兩年一屆。1977年開設(shè)的世界杯田徑賽，是國際田聯(lián)單獨主辦的第一個世界性田徑賽。

2、奧運會田徑比賽

自1896年第一屆奧運會開始，田徑運動都是主要的比賽項目之一。從1928年第9屆奧運會起，增設(shè)了女子田徑項目。田徑是奧運會金牌最多的項目。2012年倫敦奧運會田徑項目設(shè)置48枚金牌。

3、國際田聯(lián)鉆石聯(lián)賽

是國際田聯(lián)2010年推出的一項覆蓋全球的田徑系列賽，簡稱鉆石聯(lián)賽。該賽事取代原來局限在歐洲的國際田聯(lián)黃金聯(lián)賽，季末大獎也從金條改成鉆石。比賽設(shè)14站，包括中國上海站。

田徑比賽規(guī)則

1、運動員的檢錄律在檢錄處進行。

2、按比賽時間提前帶入比賽場地（10—15min）。每名運動員可以在比賽場地練習，試跳或試擲，但試擲一一定要在裁判員的監(jiān)督下進行。比賽一旦開始，不再允許運動員在比賽區(qū)進行任何練習。

3、運動員可以使用標志物，但不能污染跑道和有礙視線。

4、比賽順序。預(yù)賽按編排的順序進行。決賽前兩次按每人在預(yù)賽所取得的最好有效成績的倒序進行。最后一次則按前五次所取得的最好成績的倒序進行。

5、比賽次數(shù)。遠度項目：參加比賽的人數(shù)在八人或八人以下每人都有六次機會，包括前三次試跳或試擲均失敗的選手；參加比賽的人數(shù)在八人以上，每人先進行三次預(yù)賽，成績較好的前八名包括與第八名成績相當?shù)倪\動員再進行后三次的決賽。高度項目：每個高度每人有三次試跳機會。

6、成績文量。均以1cm為最小丈量單位，不足1cm不計。遠度項目每次成功都要丈量；高度項目每遞升一個高度或運動員試跳失敗造成跳高架和橫桿明顯移動，都要進行丈量。

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田徑二級運動員標準

男子

100米：手計11.5，電計11.74

200米：手計23.6，電計23.84

400米：手計53.0，電計53.14

800米：2:03.00

1500米：4:15.00

3000米：9:10.00

5000米：16:10.00

10000米：34:00.00

110米欄：手計16.0，電計16.24

200米欄：手計26.0，電計26.24

400米欄：手計1:00.0，電計1:00.14

3000米障礙：10:10.00

馬拉松：3:10:00

10000米競走（場地）?：49:00.00

20公里競走：2:04:30

50公里競走：4:49:30

跳高：1.83米

跳遠：6.50米

三級跳遠：13.50米

鉛球（7.26公斤）：12.50米

鐵餅（2公斤）：38.00米

標槍（800克）：51.00米

女子

100米：手計12.8，電計13.04

200米：手計27.0，電計27.24

400米：手計1:03.0，電計1:03.14

800米：2:26.00

1500米：5:05.00

3000米：11:00.00

5000米：20:20.00

10000米：42:00.00

200米欄：手計32.0，電計32.24

400米欄：手計1:08.0，電計1:08.14

馬拉松：3:50:00

5000米競走（場地）：27:30.00

10公里競走（公路、地）：57:30

20公里競走（公路、地）：2:14:30

跳高：1.56米

跳遠：5.20米

三級跳遠：11.00米

鉛球（4公斤）：12.50米

標槍（600克）：38.00米

鐵餅（1公斤）：39.00米

田徑世界紀錄

帕弗·納米

芬蘭人，帕弗·納米被譽為“長跑之王”。從1920年，1924年到1928年的三屆奧運會，納米在男子中長跑，越野跑個人以及團體項目上共奪得12枚獎牌，其中包括9枚金牌（創(chuàng)造了奧運會奪金紀錄）。

杰西·歐文斯

美國人，杰西·歐文斯是1936年柏林奧運會上的英雄人物。他在男子短跑以及跳遠總共四個項目上奪得4枚金牌，風光無限的歐文斯在本屆奧運會上蓋過了納粹領(lǐng)導人希特勒的風頭。

卡爾·劉易斯

美國人，卡爾·劉易斯參加了1984年、1988年、1992年和1996年四屆奧運會，在男子短跑以及跳遠項目上總共奪得10枚獎牌，其中包括9枚金牌（平奧運會奪金紀錄），同時，劉易斯還曾八奪世界冠軍并8次刷新世界紀錄。

布蘭克爾斯·科恩

荷蘭女子田徑運動員科恩堪稱世界田徑史上最全面的女選手。她在長達20年的運動生涯中，曾15次創(chuàng)造世界紀錄。在第14屆奧運會上科恩獲得四枚金牌并被稱為“女歐文斯”。

尤塞恩·博爾特

牙買加現(xiàn)役短跑運動員（已退役），三度獲得奧運會100米、200米和4x100米接力三個項目的冠軍（2008年北京奧運會，2012年倫敦奧運會和2016年里約奧運會），保持著男子100米（9秒58）、200米（19秒19）世界紀錄。

劉翔

中國體育田徑史上、也是亞洲田徑史上第一個集奧運會冠軍、室內(nèi)室外世錦賽冠軍、國際田聯(lián)大獎賽總決賽冠軍、世界紀錄保持者多項榮譽于一身的運動員，2004年第28屆雅典奧運會獲得男子110米欄冠軍（12秒91）。

如何開展田徑運動會

一、時間地點

xxxx年x月x日至x日，xxxx田徑運動場。

二、參賽單位

各院（部）、各分工會。

三、競賽分組

甲組：非體育專業(yè)學生。

乙組：體育專業(yè)學生。

丙組：教職工（青年組：35周歲以下；中年組：36—49周歲；老年組：50—59周歲）。

四、競賽項目

1、甲組：（男、女各16項）100m、200m、400m、800m、1500m、3000m、跨欄（男110m、91.4cm，女100m、76.2 cm）、跳高、跳遠、三級跳遠、鉛球（男7.26kg，女4kg）、標槍（男800g，女600g）、4×100m接力、4×400m接力、60m迎面接力（20人）、三項全能（100m、鉛球、跳高）。

2、乙組：（男、女各14項）100m、200m、400m、800m、1500m、5000m、跨欄（男110m、106.7cm，女100m、84 cm）、跳高、跳遠、三級跳遠、鉛球（男7.26kg，女4kg）、標槍（男800g，女600g）、4×100m接力、4×400m接力。

3、丙組：分設(shè)3個組別，青年組：100m、200m、400m、800m、跳高、跳遠、鉛球（男子5 kg，女子4 kg）、4×100m接力；中年組：100m、200m、400m、800m、跳遠、鉛球（男子5 kg，女子4 kg）、4×100m接力；老年組：60m、立定跳遠、前拋實心球。

五、參賽資格

1、甲、乙組運動員必須是我校全日制在校生，身體健康（有慢性疾病者不得參賽，各院部報名時須認真審查）。

2、丙組運動員必須是我校工會會員，身體健康。

六、報名、競賽辦法

1、甲組以院（部）為單位。乙組以年級為單位。丙組以工會為單位。

2、甲組每單項限報3人，每人限報2項，可兼報接力。三項全能運動員只能兼報接力。

3、乙組每單項限報6人，每人限報2項，可兼報接力。

4、丙組每單項限報2人，人數(shù)超過50人的分工會可增報1人，每人限報2個單項（4×100米接力除外）。

5、比賽按照中國田徑協(xié)會審定的最新“田徑競賽規(guī)則”和“補充規(guī)則”執(zhí)行。

七、錄取名次、獎勵辦法

1、甲組、乙組、丙組男、女各單項分別錄取前八名，按9、7、6、5、4、3、2、1記分。報名人數(shù)不足8人、按報名參賽人數(shù)減1錄取，高限記分；報名人數(shù)不足3人的'項目，則取消該項目比賽。

2、接力和全能項目加倍記分。名次并列時，得分平均計算，同時去掉相應(yīng)名次。

3、破校紀錄另加9分（在同1項目比賽中多次打破紀錄者，只計1次加分）。

4、甲組按各代表隊名次得分總和分別取男、女團體前6名、男女團體前3名；乙組取混合團體前3名；丙組按各工會分會代表隊取混合團體前6名；如遇積分相同，則以破校紀錄或第1名多者列前，余類推。

5、設(shè)體育道德風尚獎3名。

八、其他規(guī)定

1、各單位按報名要求，20xx年10月16日16：00前將報名表準確填寫后交體育學院辦公室。并以電子郵件發(fā)送至xxxxxxxx@163.com。

2、丙組以分工會為單位填寫“丙組報名表”。參賽人員必須符合要求，報名表內(nèi)容必須真實，年齡按周歲填寫。報名表審核通過后，不再進行調(diào)整修改。

3、開幕式舉行入場式，要求各學院院長領(lǐng)隊，隊員服裝統(tǒng)一、精神飽滿、步伐整齊、口號響亮。

4、凡弄虛作假、冒名頂替者，一經(jīng)核實，取消其成績和名次，每次從所在學院團體總分中扣10分，并按考試違紀給當事人予以相應(yīng)紀律處分。有弄虛作假、冒名頂替現(xiàn)象的學院取消“體育道德風尚”獎的評選資格。

5、運動員參賽必須佩戴號碼布。運動員號碼布自備，規(guī)格為：長25厘米、寬17厘米，白底紅字。