一、柔力球是一項什么運(yùn)動
柔力球,又稱太極柔力球,是一種健身器材,也是一種運(yùn)動形式,主要受眾群是社區(qū)的老人,深受老人的喜歡,一些高校的體育教學(xué)也納入了這一運(yùn)動項目,那么柔力球是什么運(yùn)動呢?
柔力球看起來像是羽毛球和網(wǎng)球的變種,但玩法又有一定差別,它的玩法是由運(yùn)動者手持一種特制的拍子,該拍子是由一個拍柄和一個拍框組成,拍框內(nèi)有一個能起緩沖作用、帶風(fēng)孔的橡膠軟面,通過用弧形引化的方法將球拋來拋去,可以二人對拋、單人獨(dú)練、幾個人互傳或隔網(wǎng)競技。
總的來說,太極柔力球是借鑒網(wǎng)球、羽毛球的場地、規(guī)則等要素,并融入了太極精髓,提煉而成的一種新興體育運(yùn)動。
二、太極柔力球的四大特點(diǎn)是什么
太極柔力球運(yùn)動是一種全身性的運(yùn)動,它可以使頸、肩、腰、腿得到均衡全面的發(fā)展,它的特點(diǎn)主要是:
1、圓
圓是柔力球運(yùn)動特有的形態(tài)標(biāo)志。也是化解力量和聚集力量的選擇,它可以在短時間內(nèi)獲得足夠長的距離和足夠大的速度,太極柔力球所有的技術(shù)動作都是以圓為核心,不管是訓(xùn)練還是比賽,都要盡可能地使球拍控球的弧線過程保持在“一個圓心”“一個半徑”“一個平面”的弧形曲線上,這樣才能使動作有力度也有美感。
2、柔
柔是太極柔力球的靈魂。有了“柔”才能化力克剛,御敵制勝,柔也是這項運(yùn)動的特色和魅力所在。克剛易,克柔難,太極柔力球正是體現(xiàn)了柔的精髓。
3、退
太極柔力球是以退為其戰(zhàn)略思想的開端和基礎(chǔ)的。它的每一個動作的完成都是以退為前提。退的時機(jī)、方向、力量恰到好處,才可能順利的完成技術(shù)動作,有了合理的后退,才能蓄集更大的力量,獲得更全面的觀察視角,更加理性、巧妙、準(zhǔn)確的向前進(jìn)。
4、整
太極柔力球的根本還是要體現(xiàn)完整運(yùn)力的特點(diǎn)。太極柔力球從入球到出球是在一條連貫、光滑、沒有拐點(diǎn)的弧形曲線上完成的,是不可分割的“一條弧線”。球入球拍后,以兩腳為支撐,雙腿同時發(fā)力,使力集中于腰部,由腰來帶動軀干、手臂及手握的球拍和拍內(nèi)的球,進(jìn)行均勻加速或均勻減速的圓弧形運(yùn)動。因此要特別強(qiáng)調(diào)“一個整力”,這是我們正確完成動作的關(guān)鍵。在完成每一個動作時都要周身協(xié)調(diào)、上下相隨、渾圓一體、一氣呵成,體現(xiàn)太極運(yùn)動“一動全身皆動”的主導(dǎo)思想,打出太極柔力球特有的風(fēng)格和韻味。