一、柔力球的技術(shù)要點有哪些

太極柔力球看似軟弱無力、輕松自在，實際上打起來對力度的控制、方位的掌控等都很重要，打完一場球體力消耗還是比較大的，那么打好柔力球的技術(shù)要點有哪些呢？

1、意念集中

太極柔力球與古老的太極運動一脈相傳，所以在練習(xí)之初就要營造健康快樂的心理氛圍，用心去鍛煉，要始終專注如一，這樣才能收良好的鍛煉效果。熟悉這項運動的人都知道，在打球時思想一開小差球馬上會掉，所以一定要集中意念。

2、柔緩自然

柔力球運動有獨特的運動理論和技術(shù)要求，需要身體有一定的協(xié)調(diào)性和技巧性，所以在初級階段的訓(xùn)練一定要注意動作的圓柔性和完整性，每一個動作和旋轉(zhuǎn)都要完整連貫，一氣呵成。剛?cè)腴T開始練習(xí)的時候，一定要“柔”起來，在不用力的原則下慢慢地做各種技術(shù)動作，這樣才能發(fā)現(xiàn)問題、改正錯誤的動作。

3、圓靈舒展

太極柔力球?qū)嶋H上是各種不同方向的圓周運動，關(guān)鍵的要點就在于圓劃的怎樣，初學(xué)者很多動作的犯規(guī)之所以看起來不順暢不自然，就是因為圓心、半徑不固定，身體轉(zhuǎn)動時力量不集中， 出球時突然壓肘扣腕，破壞了圓周運動整體的美觀和協(xié)調(diào)。

4、沾連粘隨

打柔力球的時候，要讓球入拍能在球拍上粘貼不動，這是柔力球向外的離心力和球拍向內(nèi)的向心力平衡而產(chǎn)生的，球的離心力和球拍對球的向心力就越大，球和球拍就會粘貼的越緊，因此練習(xí)時不要怕球掉落而不敢用力拉球，力不斷、圓不缺。

5、中正平舒

打太極拳時要求立身中正，不偏不倚，并以立身中正為要義，脫胎于太極運動的柔力球也是如此，動作過剛或過柔、過強或過弱、過遠(yuǎn)或過近、過高或過低，用力過大或過小都會造成旋轉(zhuǎn)偏離主軸，失去平衡，因此需要在練習(xí)時找準(zhǔn)動作的中心和支撐點，注意步伐的滑動。

6、剛?cè)岵?/strong>