早餐排毒汁的做法大全

1、胡蘿卜水果排毒汁

有的朋友在早上都喜歡喝牛奶，有的朋友在早上的時候喜歡喝果汁，其實不妨為自己和家人準備胡蘿卜水果汁具有較好的排毒刷之功效同時還可以改善肌膚的狀態(tài)，增強人體的免疫力。

首先需要準備75克胡蘿卜，50克哈密瓜，100克蘋果，25克檸檬。接著將胡蘿卜，哈密瓜，蘋果削皮，切塊，檸檬去皮切塊，切塊是為了讓絞汁機更好的運轉(zhuǎn)。然后將所有的食材放入攪汁機中，并且加入125毫升的水，然后在絞汁機里面攪拌三分鐘左右即可。

2、生姜蜂蜜排毒果汁

一日之計在于晨在早餐的時候我們就應(yīng)該要盡心的安排，選擇為自己制作一杯排毒果汁，可以讓身體一整天都沒有負擔(dān)。首先需要準備三厘米厚一段的白蘿卜，1/3根胡蘿卜，半個蘋果，三克生姜，10克蜂蜜，100克涼開水。將上述材料切成小塊，放入攪拌機進行攪拌，然后就可以制作成一杯美味的排毒蔬菜果汁。一般建議人們需要配合清淡的飲食，早餐也不宜吃得太過油膩。

3、蘋果青菜排毒果汁

首先我們需要準備兩個青蘋果，然后將它清洗干凈，切塊備用；接著需要準備半截黃瓜和三截芹菜，一大把菠菜或者其他綠色的蔬菜，一把西洋菜和一些紫包菜。將上述材料清洗干凈之后，可以切段放入榨汁機當(dāng)中，就可以簡單制作成一杯健康的蔬菜排毒果汁。

4、菠菜橙子汁

菠菜含有豐富的三價鐵，維生素 B1，多吃可起到一個補血，預(yù)防惡性貧血等問題。而橙子含有豐富的維生素C，可排毒，美容。

材料：菠菜100g，橙子200g

做法：菠菜用果蔬汁榨成汁，橙子可用擠出汁，可以適當(dāng)加點冰糖。夏季多喝菠菜橙子汁還能防治夏季高發(fā)的皮膚病蕁麻疹。

5、黃瓜汁

黃瓜含有豐富的維生素C，可起到美容排毒，利尿，強心，緩解暑熱的問題。

材料：黃瓜一條，檸檬30g，胡蘿卜2000g，柳丁半個。分別把黃瓜，檸檬，胡蘿卜，柳丁分別弄成汁。以胡做法：蘿卜汁為底，分別加入柳丁汁，檸檬汁，最后加入黃瓜汁。

6、蘆薈蜂蜜汁

蘆薈蜂蜜汁除了有助減肥之外，還能讓你的皮膚變得更加水嫩。蘆薈具有極高的保濕功效，它的超強滲透力能夠幫助肌膚捕捉氧氣，鎖住肌膚水分。

材料：蘆薈250克，蜂蜜、檸檬汁

做法：將蘆薈洗凈去皮，切成段。蘆薈放入榨汁機中，榨成鮮汁，再加入蜂蜜和檸檬汁，攪勻即可。

7、番茄蘋果汁

富含各種維生素和礦物質(zhì)的蘋果，對于肌膚的美麗光澤，與保持身體健康有很大的助益。番茄則含有胡蘿卜素(包括乙型胡蘿卜素及番茄紅素Lycopene)，同樣發(fā)揮抗癌的功效及保持身體健康。

材料：番茄250克，蘋果150克，檸檬汁、乳酸飲料

做法：蘋果去皮核切塊，番茄切塊，一起放人榨汁機中榨成汁，倒入杯中。杯中加入檸檬汁、乳酸飲料，攪勻，加以裝飾即可。

8、圓蔥西紅柿汁

圓蔥西紅柿汁帶有很多的甲基纖維素，可消除腸胃內(nèi)毒素與廢棄物，可合理提升身體基礎(chǔ)代謝，推動人體脂肪的點燃。

材料：圓蔥，西紅柿，青檸檬

做法：把圓蔥洗干凈，放進食鹽水中侵泡十分鐘，取下切一小塊，西紅柿洗干凈，切一小塊，一起放進果汁機中，添加涼開水，擠進檸檬水，隨后弄成水果汁就可以。

9、萵筍菠蘿蜜檸檬水

青檸檬與菠蘿蜜全是減肥瘦身排脂的食材，菠蘿蜜帶有很多的水果酵素與化學(xué)纖維，可消除腸胃內(nèi)毒素，推動腸道蠕動，促進消化，減肥瘦身十分的令人震驚。

材料：菠蘿蜜，萵筍，青檸檬，葡萄糖

做法：把菠蘿去皮，切片，萵筍切條，與菠蘿蜜放進果汁機中，擠進檸檬水，再放進涼開水、葡萄糖與冰塊拌和成水果汁就可以。

10、彌猴桃菠蘿蜜黃瓜汁

菠蘿蜜與絲瓜都可以合理清除身體內(nèi)毒素，添加彌猴桃可更強提升身體基礎(chǔ)代謝，在清腸排毒排脂的另外也有美容養(yǎng)顏的作用。

材料：彌猴桃，絲瓜，菠蘿蜜，葡萄糖

做法：把彌猴桃、菠蘿蜜和絲瓜削皮，滾刀塊，放進榨汁機里，添加葡萄糖和冰塊，再放進涼開水一起拌和成水果汁就可以。