熬夜對(duì)皮膚有哪些危害

1、膚色會(huì)黯沉

睡眠不足會(huì)減慢肌膚表皮的血液循環(huán)速度，使皮膚失去的光澤，肌膚就會(huì)顯得黯沉，發(fā)黃，缺乏明亮的光彩。長(zhǎng)期睡眠不足，皮膚微血管得不到充足的血液，而缺乏營(yíng)養(yǎng)，皮膚細(xì)胞組織的新陳代謝會(huì)受到很大影響，導(dǎo)致皮膚細(xì)胞變性衰老產(chǎn)生皺紋。

2、熊貓眼

頭頸一直處于直立狀態(tài)時(shí)，血液會(huì)從眼睛外側(cè)的發(fā)際處往下流，一旦身體疲累代謝不良時(shí)，血液循環(huán)的速度就會(huì)減慢，眼周的微血管循環(huán)不良，造成血液淤積，就會(huì)在下眼瞼形成一圈發(fā)青的色塊。

3、肌膚干燥缺水

熬夜后，角質(zhì)代謝的速度緩慢，粗厚的角質(zhì)堆積在肌膚表面時(shí)，，會(huì)使肌膚的保水力變?nèi)?，水分從排列紊亂的角質(zhì)間隙不斷的向外蒸發(fā)，皮膚當(dāng)然會(huì)越變?cè)礁?，甚至出現(xiàn)局部脫皮的現(xiàn)象。

4、油水失衡

長(zhǎng)期熬夜，不規(guī)則的睡眠，會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，肌膚的油水失衡，使得油脂分泌增加，而保水性不佳。

5、雙眼會(huì)浮腫

身體疲勞時(shí)，影響最大的就是循環(huán)代謝的問(wèn)題，睡眠不足會(huì)使眼部的淋巴循環(huán)不良，再加上晚上喝太多水，當(dāng)過(guò)多的水分和淋巴代謝物堆積在皮下組織的間隙里無(wú)法排除體外時(shí)，就會(huì)讓雙眼或是全臉變得腫腫的。

6、粗大毛孔

熬夜時(shí)，交感神經(jīng)處于緊張的狀態(tài)，此時(shí)的皮脂腺分泌會(huì)變得異常旺盛，皮膚出油量增加，再加上代謝不良引起囤積，使肌膚很疲累失去支撐的彈力，毛孔也就愈來(lái)愈粗大。

7、長(zhǎng)痘痘

熬夜會(huì)加速腎上腺素的分泌，讓皮脂增加，而堵塞毛孔，引起，如果毛孔被堵塞或者因?yàn)槠渌驅(qū)е屡庞筒粫?，那么皮脂腺繼續(xù)分泌，皮脂就在毛孔中累積起來(lái)形成黑頭粉刺與痘痘。

熬夜怎么護(hù)膚

1、在最好的時(shí)機(jī)進(jìn)行皮膚保養(yǎng)

即使要熬夜到凌晨1點(diǎn)，也要在10點(diǎn)之前卸妝保濕。因?yàn)槿梭w皮膚在晚上10∶00～11∶00點(diǎn)之間會(huì)進(jìn)入晚間保養(yǎng)狀態(tài)。在這個(gè)時(shí)間段前，我們需要提前做好保養(yǎng)準(zhǔn)備，先用卸妝乳卸掉妝容，再用溫和的潔面用品清潔面部，最后涂抹含有充足水分和養(yǎng)分的保濕營(yíng)養(yǎng)乳液。如果睡前感到肌膚油膩，可用保濕爽膚水擦去面部油脂，再抹一層乳霜。

2、早上也要用潔面乳洗臉

早上為了在床上多睡幾分鐘，往往醒后偷懶而不用潔面乳，這也是不可取的，尤其在熬夜加班后。皮膚經(jīng)過(guò)一整夜的新陳代謝，其實(shí)并不像你所想象的那么干凈，如果污垢沒(méi)有清潔干凈，之后又化妝，就很容易堵塞毛孔，產(chǎn)生黑頭、粉刺等。所以還是要用洗面奶清潔面部。

3、肌膚按摩因人而異，需注意時(shí)間

按摩確實(shí)能給肌膚帶來(lái)立竿見(jiàn)影的效果，尤其適用于血液循環(huán)不暢的熬夜臉。但按摩時(shí)間需因人而異，一般來(lái)說(shuō)，中性皮膚的按摩時(shí)間為10分鐘左右。干性皮膚的按摩時(shí)間一般為10--15分鐘。油性皮膚的按摩時(shí)間應(yīng)控制在10分鐘之內(nèi)。過(guò)敏性皮膚則最好不要做按摩。

4、保濕精華放在所有精華之后

熬夜加班會(huì)使肌膚缺水干燥，所以保濕就顯得格外重要了。只有當(dāng)細(xì)胞“喝足水分”之后才能維持代謝平衡。這時(shí)，你可以將保濕精華液放在所有的精華類(lèi)產(chǎn)品之后使用，這樣能將之前所有的滋潤(rùn)成分牢牢鎖住并加速滲透。

5、補(bǔ)充大量維他命

在每日服用復(fù)合維他命補(bǔ)劑的同時(shí)，熬夜之前要額外補(bǔ)充一些維他命C和維他命E作為當(dāng)晚肌膚修復(fù)的必要加餐。這兩種維他命都具有很強(qiáng)的抗氧化效果，維他命C能夠抑制絡(luò)氨酸酶的形成，防止熬夜之后的膚色不均，避免色斑產(chǎn)生并加深。而維他命E是人體新陳代謝核細(xì)胞合成必不可少的物質(zhì)，能夠減緩衰老、凈化血液、幫助提升氣色。