生活中我們常愛(ài)吃的咸魚(yú)、臘肉、醬板鴨、皮蛋、咸鴨蛋等都是屬于腌制食品,在食品腌制的過(guò)程中,通過(guò)食鹽的滲透和溫度、微生物的共同作用,讓食物重新?lián)Q發(fā)出一種獨(dú)特的風(fēng)味,讓人流連忘返。腌制食物雖然好吃,但是其中的高鹽分以及亞硝酸鹽是主要的潛在危害,長(zhǎng)期食用可引起中毒。那么腌制食品都有哪些食用注意事項(xiàng)呢?各種腌制食品怎么做?下面就來(lái)和買購(gòu)小編一起詳細(xì)了解下。
主料:黃瓜、食鹽
腌制方法:將菜洗凈晾干,辣椒切片待用,黃瓜切條,用鹽淹漬2-3小時(shí)后撈出晾干備用;花生油加熱后,放入花椒,待花椒變黃后再加入醬油、白酒、精鹽、姜片煮沸;盛入晾干的容器中,放入味精、香油,晾涼后,把黃瓜、辣椒倒入湯汁,隔天即可食用。
主料:榨菜、食鹽
腌制方法:將榨菜洗凈后切成絲,放入盆中加入適量的鹽,用手充分?jǐn)嚢杈鶆?;加水浸?小時(shí)左右,放入紗布中放置一晚上瀝干水分;將瀝干水分的榨菜放入碗中,加入辣椒粉、花椒粉、味精、胡椒粉、白糖、鹽、高度白酒等拌勻,裝入瓶中密封幾天即可。
主料:白菜、食鹽
腌制方法:將白菜掰去外面的老菜幫,削去白菜頭,然后清水洗干凈,豎著剖開(kāi)成兩半;將腌菜缸洗干凈擦干,然后在缸底撒一把鹽,將白菜擺放到缸里,每?jī)蓪尤鲆话邀},擺滿后再撒一把鹽;壓上石頭或重物,過(guò)7-8個(gè)小時(shí)之后將白菜缸里填滿清水即可。
主料:蘿卜、食鹽
腌制方法:將洗凈的泡菜壇擦干備用,用食鹽腌制切好的蘿卜后將朝天椒、大料、生姜、食鹽、花椒、沙塘、白酒倒入開(kāi)水中熬煮,鍋中的水沸騰后再加熱十分鐘關(guān)火。最后把蘿卜表面的鹽分洗干凈,將它和冷卻后的調(diào)味汁倒入壇中密封腌制幾天即可。
主料:芥菜、鹽
腌制方法:將摘回來(lái)的芥菜用水洗干凈,晾曬一日把菜葉曬軟;把芥菜放在盤(pán)子里,撒上鹽,用手揉搓,直到菜梗軟下來(lái)菜葉出水份即可;把揉好的菜放到桶里,蓋上蓋放一個(gè)晚上;第二天把菜取出來(lái)放在太陽(yáng)下曬幾日,曬干后收藏即可。
主料:嫩萵筍、食鹽、豆瓣醬
腌制方法:把萵筍削去外皮洗凈;放置于清毒干凈小缸中,用鹽均勻腌漬,置于陽(yáng)光下曬干;將豆瓣醬涂抹在萵筍上,重新放入小缸內(nèi),醬制3-4天后即可食用。
主料:鴨、鹽
腌制方法:鴨子洗凈開(kāi)膛破肚,完全瀝干水后抹鹽,抹老抽,里外都要抹均勻,然后再抹點(diǎn)姜末去腥,用密實(shí)袋封好,放冰箱腌制24小時(shí);然后放進(jìn)烤箱烤30分鐘,中途刷一次蜂蜜;烤好后立即放入沸騰的鹵鍋中,小伙燜30分鐘后風(fēng)干約15個(gè)小時(shí)以上。
主料:五花肉、鹽、醬油
腌制方法:選擇新鮮豬肋條肉,切成寬10厘米的長(zhǎng)條,先灑上硝水、浸透,再加食鹽,拌勻;然后放入鹽鹵中,浸漬20天左右起缸,晾曬5-6小時(shí),再放入醬油中浸漬12小時(shí);再經(jīng)日光曬2至3天,使其干透發(fā)硬,最后用細(xì)麻繩將肉掛起。
主料:五花肉、食鹽
腌制方法:把鹽和、八角、茴香、香葉等香料放在一塊炒一炒,待冷卻;然后用刀把肉皮刮干凈,不要洗,在盆子里撒一層鹽放一層肉,放在通風(fēng)的地方存放四天;然后就是掛起來(lái),風(fēng)干即可。
主料:胖頭魚(yú)、鹽
腌制方法:把胖頭魚(yú)宰殺以后,用清水洗凈,把食用鹽均勻的涂抹在胖頭魚(yú)身體子上,放在陰涼的地方腌制,每天都要給魚(yú)翻面,一個(gè)星期后取出用繩子穿起來(lái),懸掛在陰涼通風(fēng)的地方,等待10-15天即可食用。
主料:牛肉、粗鹽
腌制方法:牛肉洗凈擦干水分,切成約兩厘米的厚片,倒入酒,按摩約3分鐘左右;分幾次加入鹽,使勁揉搓牛肉表面,蓋上保鮮膜,過(guò)夜;把腌好的牛肉拿出來(lái),擠去表面的鹽水,在菜板上撒一層細(xì)鹽粉,在牛肉表面及四周撒上一層鹽,用手輕拍;用竹簽穿過(guò)牛肉,滴干水分后,把搗碎的胡椒碎抹勻牛肉的各個(gè)面,掛在陰涼通風(fēng)處風(fēng)干即可。
主料:豬肉、鹽
腌制方法:將肉切成條塊,放鹽,然后放進(jìn)盆中讓鹽滲透到肉深層,晾曬幾天等水滴干,用稻谷谷顆、香嵩、松柏樹(shù)柴火所熏制。
主料:雞蛋、鹽
腌制方法:把兩斤鹽放入水中煮開(kāi),放涼;把雞蛋洗干凈,放入放涼的鹽水中,記得水要放涼,不然雞蛋就煲熟了;密封腌制一個(gè)月,直到搖蛋聽(tīng)到響聲就可以吃啦。
主料:鴨蛋、鹽
腌制方法:將鴨蛋用清水清洗干凈后擦干表面水分,浸泡在不摻水的高濃度白酒中30分鐘;準(zhǔn)備好半碗油和半碗鹽,把浸泡好的鴨蛋均勻的裹上一層油,然后再裹上一層鹽;放到保鮮袋中,袋口捆好,放到太陽(yáng)下暴曬1-2天后,再放到陰涼通風(fēng)處一周左右。
主料:鵝蛋、鹽
腌制方法:鵝蛋洗凈后晾干水分,把鵝蛋放進(jìn)壇子;大鍋燒水,放入鹽、花椒、鹽,水開(kāi)后再煮幾分鐘,晾涼后倒進(jìn)鵝蛋壇子里,要漫過(guò)所有鵝蛋,把壇子蓋上,擰緊密封,兩個(gè)星期后就可以食用了。
主料:皮蛋、純堿、草木灰、食鹽
腌制方法:找一個(gè)盆,將石灰粉,純堿,草木灰,水,黃泥和食鹽按比例拌勻;將雞蛋(或鴨蛋)放入盆中,使混合物均勻裹滿表面;然后在糠中均勻裹滿表面,放入缸中儲(chǔ)存兩個(gè)月之后即可食用。
烤雞類腌料種類比較多,有黑椒烤雞料、孜然烤雞料、新西蘭芝士燒烤料、茴香烤雞料、蒜蓉烤雞料、奧爾良烤雞料等。
鹽150克,味精50克,白胡椒80克,花椒50克,大料30克,茴香120克,香葉10克,干紅辣椒20克,蔥段500克,姜片400克,蒜瓣300克,加水1500克,小火加熱20分鐘,熬制成1000克腌料汁。
細(xì)白砂糖I00g,鹽250g,速溶味精150g,麥芽糊精400g,純黑胡椒粉15g,白胡椒粉5g,復(fù)合磷酸鹽40g,大蒜粉40g,洋蔥粉40g,純雞肉粉25調(diào)勻g。
蒸魚(yú)豉油6勺、豆豉辣醬4勺、醬油3勺、豆腐乳4塊(腐乳汁 3勺)、孜然 2勺、黑胡椒粉適量、雞粉大半勺、姜粉半勺、大料2粒、花椒粒適量、砂糖2勺調(diào)勻,不需要放鹽。
蔬菜汁1500克、生抽150克、排骨醬100克、鷹粟粉60克、紅酒50克、鹽50克、蜂蜜50克、黑胡椒汁50克、牛肉汁50克、日本燒汁50克、檸檬汁10克調(diào)勻。
人體長(zhǎng)期攝取大量亞硝酸鹽,可使血管擴(kuò)張,血液中血紅蛋白的鐵被氧化而不能與氧結(jié)臺(tái),產(chǎn)生氧化血紅蛋白血液病,使血液的輸氧能力降低、血球破壞,在血漿和尿中出現(xiàn)血色素使腎小管堵塞。
亞硝酸鹽能與腌肉中蛋白質(zhì)分解產(chǎn)物胺類反應(yīng)形成亞硝胺,亞硝胺是一種強(qiáng)致癌物,據(jù)動(dòng)物試驗(yàn),一次多量或長(zhǎng)期攝入都可引起癌癥。人類的鼻咽癌、食道癌、胃癌、肝癌等都與亞硝胺有關(guān)。
研究表明,亞硝酸鹽能夠透過(guò)胎盤(pán)進(jìn)入胎兒體內(nèi),6個(gè)月以內(nèi)的嬰兒對(duì)亞硝酸鹽特別敏感,5 歲以下兒童發(fā)生腦癌的相對(duì)危險(xiǎn)度增高與母體經(jīng)食物攝入亞硝酸鹽量有關(guān)。此外,亞硝酸鹽還可通過(guò)乳汁進(jìn)入嬰兒體內(nèi),造成嬰兒機(jī)體組織缺氧,皮膚、黏膜出現(xiàn)青紫斑。
用500毫升的水,加2平勺鹽,攪拌均勻,然后來(lái)漂洗腌制食品,按咸味輕重可連續(xù)漂洗幾次,最后用清水洗凈。
Maigoo小編建議可以用白酒泡腌制食品1-2小時(shí),泡后用水沖洗一下可以去除咸味,而且吃起來(lái)有點(diǎn)點(diǎn)酒香,味道會(huì)更好。
可以加筍、娃娃菜或者茭白等新鮮蔬菜,將腌制食品切成小片鋪在上面;也可以直接把腌制食品鋪在盤(pán)或碗里,再打入兩個(gè)雞蛋。
腌好后再放2個(gè)禮拜再考慮吃。剛腌好時(shí)這種物質(zhì)的成分是含量最豐厚的時(shí)候,吃多了更容易致癌;放兩個(gè)禮拜后,它的亞硝酸鹽成分會(huì)比剛制作好的少一些。
用腌制食品做菜之前,最好用清洗干凈,在水中泡一會(huì)兒;烹飪方式是最好選擇蒸或者煮的方式,可以減少它的鹽含量;盡量少用炒的形式,因?yàn)闀?huì)鎖住鹽分和脂肪。
把持住自己不要吃多了;吃的時(shí)候可適當(dāng)?shù)亩嗯湟恍└缓S生素C的新鮮蔬菜,如菜薹、青椒、黃瓜、菠菜等,或者在飯后多吃一些富含維生素C的水果。
大蒜和蒜頭中含有硫基化合物、大蒜素和微量元素硒,這些成分都具有較強(qiáng)的防癌、抗癌作用,所以食用腌制品時(shí)別忘了多加蒜;另外還有香菇、蘑菇、木耳、大豆等食物。
食用腌制食品后飲茶,尤其是多飲兒茶素含量較高的高級(jí)綠茶,可以抑制致癌物的形成,增強(qiáng)免疫功能。
高。咸菜屬于腌制品,腌制品含有豐富的鹽分,屬于高鹽和高鈉的食品,也會(huì)導(dǎo)致肥胖。
一般情況下腌制品在被腌制的4~8天內(nèi),亞硝酸鹽含量最高,第9天后開(kāi)始下降,20天后開(kāi)始消失,這個(gè)時(shí)候就可以食用了。
一般來(lái)說(shuō)腌制食品只要不發(fā)霉就能吃,一般放的越久越好吃。但是最好聞一下有沒(méi)有異味,因?yàn)殡缰破方?jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的氧化,會(huì)吸收水里的雜質(zhì),會(huì)含有對(duì)身體不好的物質(zhì)。
偶爾少量吃一些無(wú)妨,但不應(yīng)常吃,MAIGOO小編建議每天不要食用超過(guò)100克。
買購(gòu)小編調(diào)查了解到優(yōu)質(zhì)的醬板鴨腿肌發(fā)硬,胸肉凸起,腹腔內(nèi)壁干燥有鹽霜;體表面光潔,呈白色或乳白色,肌肉切面呈玫瑰紅色,有香味。
常吃腌制品會(huì)致癌。腌制品含有大量的亞硝酸鹽,亞硝酸鹽是很強(qiáng)的致癌物質(zhì),常吃腌制品主要會(huì)增加消化道腫瘤的發(fā)生率。
亞硝酸鹽。亞硝酸鹽、黃曲霉素、苯丙芘是世界上公認(rèn)的三大致癌物質(zhì)。
三天左右。
亞硝酸鹽在3-8天是最高值,8天后開(kāi)始衰減,15-20天后基本消失。
20天后亞硝酸鹽基本消失,所以腌制品一般都在腌制一個(gè)月以后才可以食用。
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