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抗糖是什么意思 抗糖的食物有哪些 正確抗糖方式

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導(dǎo)
語
抗糖指的是對(duì)抗糖化反應(yīng)，因?yàn)槿梭w中沒有被消化掉的糖和蛋白質(zhì)結(jié)合后會(huì)變成褐色，這種反應(yīng)就被稱為糖化反應(yīng)。膠原蛋白糖化會(huì)引致如蛋白硬化、纖維斷裂，使得皮膚失去彈性，最后產(chǎn)生皺紋，造成肌膚的下垂；角蛋白糖化則使得皮膚粗糙暗淡，失去滋潤度。并且AGEs的堆積也會(huì)讓皮膚變得暗黃。那么，如何進(jìn)行抗糖呢？下面，一起來了解下吧！
抗糖是什么意思
定義

  • 抗糖，也稱“抗糖化”，是通過控制糖分?jǐn)z取或涂抹抗糖化的產(chǎn)品對(duì)抗糖化反應(yīng)。糖化反應(yīng)即蛋白質(zhì)或脂質(zhì)分子上附加糖類分子的過程，這種反應(yīng)會(huì)導(dǎo)致導(dǎo)致皮膚彈性下降，能導(dǎo)致皮膚衰老。

作用功效

  • 皮膚中的真皮層有很多的膠原蛋白，當(dāng)體內(nèi)的糖分過高的時(shí)候，膠原蛋白也會(huì)發(fā)生糖化反應(yīng)引起彈性降低，膠原蛋白的彈性降低以后，就會(huì)引起皮膚的衰老。因此抗糖化可以改善膠原蛋白的糖化反應(yīng)，預(yù)防和減輕皮膚的衰老并防止皮膚的松弛。

抗糖成分有哪些
蝦青素
不僅有效清除肌底氧化自由基，減輕紫外線對(duì)肌膚的傷害，還能為肌膚細(xì)胞提供良好的生存環(huán)境，延緩肌膚早衰現(xiàn)象。
視黃醇
屬于維生素A的衍生物，具有促進(jìn)膠原蛋白的形成的作用，在改善皮膚光老化、細(xì)紋、皺紋及色素沉淀方面有很大優(yōu)勢。
肌肽
肌肽能在糖侵蝕肌膚前，通過與糖反應(yīng)的形態(tài)，代替體內(nèi)蛋白質(zhì)與糖反應(yīng)，從而幫助保護(hù)蛋白質(zhì)不被糖基化，達(dá)到抗糖化的作用。
玻色因
玻色因是一種木糖的衍生物，可穩(wěn)定真皮層的基本結(jié)構(gòu)，激發(fā)自身透明質(zhì)酸生成，鎖住水分，并且和各種細(xì)胞因子、生長因子相互作用，從而保持皮膚的健康狀態(tài)。
革糖素
革糖素通過預(yù)防和清除兩條通路達(dá)到抗糖功效，保護(hù)肌膚中的蛋白不易被糖化，幫助加速分解肌膚中的晚期糖化終末產(chǎn)物，還具有放大煙酰胺抑制黑色素轉(zhuǎn)移能力的功效。
抗糖化和抗氧化的區(qū)別

  • 抗糖化
    身體內(nèi)多余的糖跟蛋白質(zhì)、脂質(zhì)等物質(zhì)在非酶作用下，能產(chǎn)生一種穩(wěn)定的共價(jià)化合物，它能夠嚴(yán)重的損傷細(xì)胞，導(dǎo)致細(xì)胞的衰老死亡。所以保護(hù)好機(jī)體的細(xì)胞，減少細(xì)胞的損傷，減少延緩細(xì)胞損傷才是真的抗衰老。
  • 抗氧化
    maigoo小編了解到抗氧化就是抗自由基，自由基過多就會(huì)加速消耗體內(nèi)的其它物質(zhì)，比如蛋白質(zhì)、糖分等等，自由基搶奪了這些營養(yǎng)物質(zhì)后又會(huì)產(chǎn)生更多的自由基，長期以往之下，我們的皮膚就會(huì)加速衰老。
抗糖化怎么做
  • 合理膳食
    適量攝取碳水化合物，少吃或不吃甜食、糖以及油炸食品，適當(dāng)調(diào)整吃飯的順序，先吃蔬菜后吃主食和肉。
  • 粗糧替代精細(xì)米面
    精細(xì)的米面容易引起血糖的飆升，粗糧由于富含膳食纖維，相對(duì)而言消化較慢，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，控制血糖飆升。
  • 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
    適當(dāng)運(yùn)動(dòng)能促使糖更少的停留在不該在的地方，對(duì)糖化反應(yīng)有控制作用。而且保持良好的代謝功能，能促進(jìn)身體對(duì)糖分的處理。
  • 做好防曬
    日曬后產(chǎn)生的活性氧自由基ROS會(huì)加速糖化反應(yīng)，糖化是光老化的一個(gè)伴隨或者交叉過程，因此防曬對(duì)于抗糖化也有重要的意義。
抗糖飲食
抗糖化食物
番茄
番茄中有一種特殊的成分叫“番茄紅素”，它具有獨(dú)特的抗氧化能力，能夠有效清除身體的自由基，保護(hù)細(xì)胞，延緩細(xì)胞衰老。
大蒜
大蒜素是有效的抗氧化劑，但新鮮的大蒜中沒有大蒜素，需要把大蒜切片或搗碎才能形成大蒜素，大蒜素的硫化合物具有直接清除自由基的作用。
三文魚
三文魚中含有豐富的ω-3不飽和脂肪酸和蝦青素，ω-3能促進(jìn)心血管健康，使皮膚煥發(fā)青春健康，而蝦青素具有強(qiáng)大的抗氧化功效。
西蘭花
西蘭花中富含胡蘿卜素、葉黃素、玉米黃質(zhì)、β胡蘿卜素等多種強(qiáng)抗氧化劑，是天然的抗氧化劑，多吃西蘭花不僅能保持精神和體力，還能使身體更健康。
抗糖化食譜
抗糖化護(hù)膚品
面膜
抗糖化面膜不僅僅和普通的面膜一樣具有補(bǔ)水保濕，還能促進(jìn)膠原蛋白的形成，改善皮膚細(xì)胞老化暗沉的問題，還能夠使皮膚更加緊致，減少松垂的力度，能夠達(dá)到抗氧化、美白的作用。
精華液
MaiGoo網(wǎng)編了解到市面上的抗氧化產(chǎn)品本質(zhì)上就是任何以低濃度存在就能有效抑制自由基的氧化反應(yīng)的物質(zhì)，其主要原理是直接或間接消耗自由基，同時(shí)防止發(fā)生進(jìn)一步反應(yīng)。
原液
肌肽也是眾所周知效果比較好的抗糖成分了，HFP肌肽原液能夠有效抑制肌膚糖化，讓肌膚緊致透亮，但皮膚敏感的妹子使用起來就要謹(jǐn)慎一點(diǎn)。
眼霜
針對(duì)已呈現(xiàn)的肌膚老化跡象而研制的，能深入眼部肌膚底層消退黑色素，同時(shí)消退細(xì)紋、暗沉和松弛等問題的困擾，令眼部肌膚緊致明亮，細(xì)滑豐潤。
抗糖化保健品
抗糖丸
MAIGOO編輯了解到抗糖丸在一定程度上確實(shí)是可以幫助預(yù)防皮膚問題，比如說預(yù)防長痘和閉口，所以說抗糖丸是一種美容產(chǎn)品，但是抗糖丸的效果沒有我們想象的那么好，因?yàn)榭固峭柚皇且环N膳食補(bǔ)充劑。詳細(xì)+
抗糖口服液
糖對(duì)于真皮膠原蛋白以及彈力蛋白都會(huì)產(chǎn)生一定的影響，一旦彈力蛋白或者膠原蛋白被糖化，皮膚組織會(huì)缺乏支撐和彈性，出現(xiàn)衰老?？固强诜嚎梢詭椭切┍惶腔膹椓Φ鞍缀湍z原蛋白重現(xiàn)相應(yīng)的生理功能，有效抗衰老。
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