練瑜伽要穿襪子嗎

對于初學(xué)者來說，赤腳練習(xí)能更好的掌握受力點(diǎn)的位置；赤腳練習(xí)也能讓雙腳擺脫束縛，更好的掌握要點(diǎn)并對姿勢做出一定的調(diào)整。而冬天天氣寒冷的時候也可以穿上瑜伽襪，首先起到保暖的作用；其次，專業(yè)的瑜伽襪上有防滑顆粒，經(jīng)過特殊材質(zhì)制成，增大摩擦力，還能吸收腳汗，是一件輔助工具。不管時赤腳還是穿上瑜伽襪，只要找到合適的方式練習(xí)瑜伽都是可以的。

練瑜伽光腳好嗎

1、更好保持平衡

光著腳練瑜伽，腳掌感受著力點(diǎn)更細(xì)致。能很明確的感受到腳掌的受力點(diǎn)，隨時調(diào)節(jié)及保持根基的穩(wěn)固，找到練習(xí)要點(diǎn)，也能更好的保持平衡。

2、按摩腳部經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)血液循環(huán)

光腳觸地時，腳部神經(jīng)更為敏感，能按摩腳部經(jīng)絡(luò)，進(jìn)一步促進(jìn)血液循環(huán)，讓呼吸更順暢，讓體式更協(xié)調(diào)，讓身體更平穩(wěn)。

3、沒有束縛，更放松

光腳練習(xí)瑜伽，沒有了鞋襪的束縛，練習(xí)時更容易敞開心扉，放松自我。

瑜伽襪子哪種好

1、滿趾瑜伽襪：全方位360度包裹住腳，防止運(yùn)動過程中受傷。

2、露背瑜伽襪：露出腳背，避免出汗過多，這種款式的瑜伽襪適合夏季穿。

3、露趾瑜伽襪：這種款式時尚新穎。

4、五趾分開瑜伽襪：這種款式更加健康、衛(wèi)生。

5、二趾一體成形瑜伽襪：將拇指和其他四個腳趾分開，時尚健康。

6、防滑瑜伽襪：當(dāng)瑜伽的動作難度比較大的時候，就需要穿防滑瑜伽襪了，可以有效避免滑到，而且舒適度更高。

瑜伽襪怎么選

1、瑜伽襪襪底要有橡膠防滑顆粒，圓潤飽滿的顆粒能給運(yùn)動中的雙腳提供止滑、緩沖、減震的作用。

2、除了橡膠顆粒之外，好的瑜伽襪腳底內(nèi)部有超棉毛圈，具有緩沖、透氣、吸汗、減震的作用。

3、瑜伽襪一般比較厚實(shí)，避免接觸地面讓腳底過涼。

4、瑜伽襪還應(yīng)具有抗滑、抗菌、防臭的作用，避免運(yùn)動過程中會產(chǎn)生腳汗的尷尬。