一、可樂(lè)的熱量高嗎

每百毫升可樂(lè)的卡路里為43大卡，一瓶罐裝可樂(lè)大概是330毫升，折算下來(lái)的話(huà)，每瓶可樂(lè)的熱量大概在140大卡左右，相當(dāng)于慢跑2公里所消耗的熱量和吃?xún)赏朊罪埉a(chǎn)生的熱量。換算成脂肪的話(huà)，大概一瓶罐裝可樂(lè)能給你帶來(lái)20克的脂肪。

從上面的數(shù)據(jù)來(lái)看，其實(shí)可樂(lè)的熱量應(yīng)該不高。畢竟我們平時(shí)喝的牛奶、果汁的熱量可能都要比這個(gè)數(shù)值高。比如100毫升的乳酸菌飲料的熱量為62千卡，100毫升的豆?jié){的熱量有58千卡。

二、喝可樂(lè)為什么會(huì)長(zhǎng)胖

可樂(lè)會(huì)導(dǎo)致長(zhǎng)胖并不是跟它的卡路里有關(guān)的，而是與它的含糖量有關(guān)。可樂(lè)中添加的是高果糖漿，這種物質(zhì)屬于單糖，可以直接被人體利用來(lái)供能。不過(guò)單糖雖然能快速供能，但是其效果是來(lái)得快去得也快，在喝完之后，一會(huì)兒就會(huì)有感覺(jué)到饑餓了，所以還需要再去吃些其他的食物來(lái)幫助抵御饑餓感。所以可樂(lè)之所以會(huì)讓我們長(zhǎng)胖，并不是熱量高，而是里面的果糖會(huì)影響我們的代謝，讓我們吃的更多。即使是現(xiàn)在市面上有零卡路里的可樂(lè)，也并不意味著我們可以隨便喝而不會(huì)長(zhǎng)胖了。

需要注意的是，喝可樂(lè)，帶來(lái)的不僅僅是容易長(zhǎng)胖的危害。在可樂(lè)中，含有一種磷酸，這種物質(zhì)對(duì)骨質(zhì)有很大的影響，變軟后的骨質(zhì)容易帶來(lái)骨折等多重危害，所以還是要少喝可樂(lè)為好。