人一生有三分之一的時間都在睡眠之中，而且隨著當代社會節(jié)奏的快速轉變，科學合理的作息時間是保障我們健康狀態(tài)的不二籌碼，也是提高我們工作、學習、生活效率的基本要求。雖然每天都在睡覺，但是熬夜、晚睡、失眠、作息紊亂等問題圍繞在我們身邊，看似不重要，但是有可能會毀了我們的生命，所以一份健康作息時間表是必須要掌握的，而且還有很多有著睡眠障礙的人困擾著他們的生活，睡覺的壞習慣也需要改變治療，好的睡姿有助于增進我們的睡眠質量，所以一起來看看常見睡眠問題及解決辦法吧。

做夢是很正常的心理現(xiàn)象，每個人每天幾乎都要做夢，只是自己醒來之后還能否記憶得住。胎夢是孕婦懷孕的時候做的夢，對于胎夢的解析，也有很多種說法，胎夢有哪些？胎夢準不準？

失眠不只見于成年人，其實對于兒童來說，也會出現(xiàn)失眠現(xiàn)象的。而兒童失眠同樣危害很大，不只影響身心健康發(fā)育，同時對于學習也會造成很大的影響。所以兒童失眠也要引起重視，及時調治，其中一些食物就有助眠作用，家長可了解一下，讓孩子多吃。

當今人們都處于高壓力的狀態(tài)下，不僅腦子用的過多，而且壓力一大就休息不好，人也很容易因為過度用腦而出現(xiàn)失眠、健忘等現(xiàn)象。而人一旦出現(xiàn)這樣的癥狀，就要及時進行養(yǎng)生保健了。那么，如何通過飲食來進行安神補腦呢？可以多喝一些安神補腦湯，如蓮子豬心湯、百合淮山鱸魚湯；也可以多喝一些安神茶。下面，一起來看看了解下吧，希望對你有幫助！