一、菊粉和益生菌的區(qū)別在哪

菊粉和益生菌都是調(diào)理腸道的保健品，不過它們之間有一些區(qū)別，下面先為大家介紹一下它們的概念：

1、益生菌

益生菌是對人體有益的微生物，根據(jù)世界衛(wèi)生組織的定義，益生菌是指攝入足夠數(shù)量時，能夠?qū)λ拗鳎▌游?、人體）健康帶來有益作用的微生物?，F(xiàn)在常說的益生菌一般是可以為人體補充益生菌的保健食品。

2、菊粉

菊粉是一種益生元，屬于可溶性膳食纖維，它是益生菌的食物資源和養(yǎng)料，能促進腸道中雙歧桿菌的生長，并能降低嗜膽菌的水平，從而有助于改善腸道的環(huán)境。

由此可見，菊粉和益生菌之間的區(qū)別主要就是作用方式不同，益生菌服用后可以直接給腸道投放有益菌；菊粉則需要間接培養(yǎng)益生菌，然后起到調(diào)理的作用。另外，菊粉屬于膳食纖維，是沒有活性的；而益生菌是具有活性的微生物。

二、菊粉和益生菌哪個好

如果只吃菊粉或只吃益生菌的話，益生菌的調(diào)理腸胃效果更好一些。

益生菌是直接給腸道補充有益菌的，調(diào)節(jié)效果好，速度也更快；而菊粉服用后還需要等待菊粉喂養(yǎng)腸道內(nèi)原有的益生菌，需要一定時間，如果腸道內(nèi)益生菌較少，需要的時間更長，效果也不一定好。

因此，益生菌的效果比菊粉更好一些，那么益生菌和菊粉同時吃可以嗎？

三、菊粉和益生菌可以同時吃嗎

可以。

菊粉作為一種益生元，和益生菌一起吃效果更好，它能為益生菌提供食物和養(yǎng)料，讓益生菌生長繁殖更快，對于改變腸道內(nèi)的菌群水平，平衡腸道的ph值有很大的幫助，而且比單獨吃菊粉或單獨吃益生菌作用更快。

不過需要注意的是，菊粉和益生菌一起吃的時候，要避免用溫度太高的水沖泡，因為雖然菊粉不受溫度影響，但益生菌是有活性的，如果用超過40℃的水沖泡，會讓益生菌死亡，起不到良好的效果。

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