一、氮泵的原理是什么

氮泵的工作原理主要是通過其成分實現(xiàn)。

氮泵的主要成分就是咖啡因，肌酸，bcaa，丙氨酸。

這些成分提高你運動表現(xiàn)的原理大部分都是來自于氮泵中的咖啡因，咖啡因可以讓你神經(jīng)系統(tǒng)更為興奮，當你保持更高興奮度的狀態(tài)，自然對于你訓練表現(xiàn)有一定的提高作用。

二、氮泵對跑步有效果嗎

氮泵的英文名字叫Pre-workout，是一種訓練前補充的補劑，由不同營養(yǎng)補充物混合而成，下面來了解一下氮泵對跑步有效果嗎。

跑步后喝氮泵一般有一定用處。氮泵是一種能量混合物，可以快速補充體內的能量。氮泵一般具有增加肌肉充血，可以擴張血管，尤其是骨骼肌血管，并改善肌肉充血的視覺和感覺效果。還可以改善不良情緒和負面情緒，緩解懶惰和訓練中懶惰的不良因素。氮泵能增強肌肉抵抗疲勞和拉伸的能力，還能緩解疲勞，抵抗肌肉酸痛。

但是氮泵的主要功效是服務于無氧運動，提高你的肌肉耐力，在擼鐵的時候提升運動表現(xiàn)和精神狀態(tài)。

每個人個體之間差異很大，對氮泵中的有效成分敏感度差別也很大，使用時對氮泵的感受和作用效果很可能是完全不同的。所以想要提升跑步的成績，氮泵的作用是很次要的，主要還是通過科學的訓練方法才是提升成績的關鍵。