你是否有這樣的經歷，斗志滿滿的辦了張健身卡結果沒堅持幾天就放棄了，其實只要我們備好一些實用的健身運動裝備，在家也能輕松練出好身材。想簡單的有氧運動，可以考慮小型跑步機、踏步機等；想鍛煉肌肉力量，啞鈴、仰臥板等值得入手；想甩脂瘦身，可以選擇甩脂機、扭腰盤等……下面，小編為大家羅列了一份詳細的在家健身運動裝備清單，一起來看看吧。

隨著生活水平的提高，人們越來越注意身體的健康和體形的美麗，越來越多的人在家里或辦公室利用瑣碎的時間健身塑形，那么，小型健身器材有哪些？家用健身器材哪種好？下面，小編為大家分享小型健身器材大全，包括啞鈴、拉力器、腹肌輪等等，愛好健身運動者還不速速收好這些健身必備神器。

柔力球也稱太極球，是一種結合了太極拳和羽毛球、網球等球類運動的新型運動，這種運動具有一定的娛樂性，觀賞性十足，而且適應性較廣，因此在中老年人群體中廣泛傳播。太極柔力球的玩法也比較多，既可以自己練習玩，也可以兩個人或多個人互相拋接柔力球玩，還有競技玩法是在音樂節(jié)奏的指引下做柔力球動作。下面一起來了解一下太極柔力球怎么玩吧。

太極柔力球是一項很具觀賞性的體育運動，它的觀賞性主要來源于動作的優(yōu)美，太極球的基本動作可分為擺動類、拋接類、繞環(huán)類、翻拍類、旋轉類五大類，練習好這五類動作，玩柔力球的時候自然美觀。對于初學者而言，要學會全部動作是很難的，因此挑選出了幾個基本動作，如左右繞翻、頭上平線、平側旋轉等。下面一起來了解一下太極柔力球的基本動作吧。

柔力球是一項很考驗技術的體育運動，它對于力度的控制、方位的掌控都很有要求，其技術要點要求做到意念集中、柔緩自然、圓靈舒展、沾連粘隨、中正平舒、剛柔并濟、借力打力。此外，柔力球學習注意事項主要有不能急于求成、做好準備運動、掌握好運動的強度和時間、選擇合適的運動裝備等。下面一起來了解一下太極柔力球的技術要點和入門學習注意事項吧。