每當(dāng)看到雜志封面上的魅力男們展示完美的8塊腹肌實(shí)，相信很多男的都會(huì)這么問：怎么才能練成腹肌型男？也能擁有一身的肌肉，特別是誘人的腹肌。肌肉不僅是健康強(qiáng)壯的象征，而且深受女士的喜愛，恰到好處的腹肌會(huì)讓整體形象加分。那么怎樣有效練肌肉？其實(shí)練習(xí)腹肌有時(shí)候借助一定的健身器材能起到事半功倍的效果，練腹肌的健身器材哪個(gè)效果好？下面跟就分享一些常見的練腹肌的健身器材，讓您或者你的另一半也有性感的人魚線。

你是否有這樣的經(jīng)歷，斗志滿滿的辦了張健身卡結(jié)果沒堅(jiān)持幾天就放棄了，其實(shí)只要我們備好一些實(shí)用的健身運(yùn)動(dòng)裝備，在家也能輕松練出好身材。想簡單的有氧運(yùn)動(dòng)，可以考慮小型跑步機(jī)、踏步機(jī)等；想鍛煉肌肉力量，啞鈴、仰臥板等值得入手；想甩脂瘦身，可以選擇甩脂機(jī)、扭腰盤等……下面，小編為大家羅列了一份詳細(xì)的在家健身運(yùn)動(dòng)裝備清單，一起來看看吧。

健腹輪和仰臥起坐都是練腹部肌肉的，那么健腹輪和仰臥起坐哪個(gè)效果好？無論是健腹輪又或者是仰臥起坐進(jìn)行鍛煉都是有著相似的鍛煉效果的，所以也是無法真的說清楚究竟是屬于健腹輪的鍛煉效果更好一些還是屬于仰臥起坐的鍛煉效果更好一些，關(guān)鍵是要看每一個(gè)人想要的鍛煉方式。健腹輪怎么練腹??？下面了解下。

健腹輪是一種可鍛煉肌肉、關(guān)節(jié)、減輕體重的小型推動(dòng)器，用于鍛煉腹部、腰臀部、手臂上等身體各部位的贅肉，由于鍛煉時(shí)所需要的場地簡單，便于居家使用，因此很受健身人群歡迎。健腹輪的使用要注意正確的使用方法，先做好準(zhǔn)備動(dòng)作，然后向前伸展軀干，再將健腹輪拉回身體，完成一個(gè)動(dòng)作，循環(huán)往復(fù)。下面一起來了解一下健腹輪的使用方法和注意事項(xiàng)吧。

健腹輪，顧名思義是一種鍛煉腹部肌肉的健身器材，又叫做腹肌輪，被不少健身愛好者奉為腹肌速成神器。但是健腹輪真的有用嗎？據(jù)Maigoo健身達(dá)人了解，如果買到了好的產(chǎn)品，并掌握了做健腹輪的標(biāo)準(zhǔn)姿勢的話，用健腹輪瘦肚子、練腹肌還是很容易出成效的，但是如果使用不當(dāng)，不僅沒有健身效果，還會(huì)對腰部造成很大的損害。那么健腹輪怎么用？健腹輪一天做多少最佳？一起來了解一下健腹輪正確使用方法吧！