青果可以減肥嗎

青果可以達到一定減肥作用，能夠讓脂肪量減少，讓脂類分解酶的作用被更好的激活，而且青果里面還含有超氧化物歧化酶，能夠讓身體里面的脂肪過氧化的物質(zhì)更少的產(chǎn)生，讓甘油三酯以及膽固醇的含量降低，這樣就能夠讓低密度脂蛋白也下降，讓高密度脂蛋白水平變高，能夠起到調(diào)制以及降脂作用，所以吃一些青果是可以達到減肥作用的。

青果怎么吃減肥

1、直接生吃

想要用青果減肥的人就可以直接生吃，是它原本的味道，剛剛?cè)肟诘臅r候可能會有一些澀，嚼完以后會有回甘的感覺。

2、泡水喝

把青果當(dāng)做茶葉來使用，對于有咽炎問題的人來說，一杯水里面可以放4到5顆新鮮的青果，然后再用開水進行沖泡，需要五分鐘左右，可以看到表面有橄欖油泡出來，可以泡2到3次。

3、青果蜂蜜

先把青果清洗干凈，然后晾干，用刀子切一刀再拍開，然后再倒一些蜂蜜在青果里面密封，放在冰箱里面冷藏兩天就可以吃了。

4、青果豬肚湯

需要準(zhǔn)備新鮮青果，一個豬肚，豬肚用鹽先搓洗一下，然后把里面的東西給去除，青果清洗干凈，不要把皮削掉，放在豬肚里面扎緊，再放到砂鍋中燉軟，取出來切片，再放到鍋中慢慢的燉六分鐘左右，然后再把火關(guān)掉出鍋，不需要加任何的調(diào)味料，這樣就可以喝湯吃豬肚了。

青果一次最多吃多少個

青果一天最多可以吃5到6個，如果吃得太多就容易導(dǎo)致消化不良的情況出現(xiàn)，所以應(yīng)該適量食用。